Ring för ett möte
Ginger ale har länge varit ett populärt hemmedel för diarre och magbesvär. Det är inte karbonationen som bekämpar magont, men det är ingefära.
forskning pekar alltmer på värdet av ingefära som en naturlig diarre botemedel. Växtbaserade utövare har länge använt ingefära för att förhindra muskelspasmer. Denna egenskap hos ingefära kan minska frekvensen av uppmaningar att få tarmrörelse och kan lindra smärtan av diarre.
västerländska läkare är nu intresserade av den roll ingefära kan spela för att förebygga gastrointestinala problem, inklusive morgonsjukdom, diarre, uppblåsthet, gas och illamående.
Snabbfakta om ingefära för diarre:
-
ingefära är rik på en mängd fördelaktiga växtkemikalier som kallas fytokemikalier.
-
ingefära kan också lindra andra gastrointestinala problem, såsom matförgiftning.
-
ingefära är osannolikt att orsaka allvarliga biverkningar.
förhållandet mellan ingefära och diarre
ingefära har länge varit populärt som en naturlig behandling för en rad sjukdomar.
Anti-diarre fördelarna med ingefära kommer sannolikt från fytokemikalier.
forskare, holistiska utövare och olika läkare har föreslagit några sätt att ingefära kan hjälpa till med diarre. Dessa inkluderar:
-
ändra muskelspasmer i nedre matsmältningsorganet för att hjälpa kroppen att spola ou
t källan till diarre.
-
förhindra frossa på grund av sjukdom.
-
ändra beteendet hos specifika neurotransmittorer, som är kemikalier som hjälper kroppen att skicka nervsignaler.
-
bekämpa infektioner associerade med diarre.
-
behandling av kroniska orsaker till diarre och magont, såsom sår och surt återflöde.
forskning om ingefära dosering
en studie från 2017 försökte bedöma vid vilken dos ingefära blir giftigt för kaniner och råttor. Den högsta dosen djuren fick var 5000 milligram per kilo (mg/kg) kroppsvikt, men inget av djuren dog eller upplevde allvarliga biverkningar.
även om forskning på djur inte alltid är tillämplig på människor, erbjuder denna studie preliminära bevis för att ingefära kan vara säkert.
hur mycket ingefära att äta per dag
det bästa sättet att ta in ingefära är i sin naturliga form. Att ta bearbetade ingefäratillskott kan utgöra en fara eftersom vissa tillskott kan vara förorenade, inkonsekventa eller av dålig kvalitet.
Förenta staternas Food and Drug Administration (FDA) godkänner inte ingefäratillskott, och det finns inget allmänt accepterat dagligt rekommenderat intag.
de flesta källor rekommenderar dock att människor inte konsumerar mer än 4 gram ingefära per dag. Gravida eller ammande kvinnor bör konsultera en läkare innan de kompletterar sina dieter med ingefära.
försök börja med 1 g eller mindre per dag och öka sedan dosen gradvis. Övervaka noggrant symtomen och kontrollera om det finns biverkningar. Som med alla tillägg är det säkraste alternativet att använda den lägsta effektiva dosen.
så om diarre försvinner med 0,5 g ingefära behöver du inte öka dosen.
forskning om ingefära och diarre
olika studier har visat att ingefära kan hjälpa till att behandla diarre.
plötslig, svår diarre kan bero på bakterierkallad Escherichia coli (E. coli). Andra infektioner, såsom listeria, kan också orsaka diarre. En begränsad mängd forskning tyder på att ingefära kan vara ett naturligt botemedel mot dessa infektioner.
en studie från 2015 utvärderade förmågan hos ingefära och vitlök att bekämpa listeria och E. coli i en petriskål. Båda kryddorna bromsade tillväxten av dessa bakterieinfektioner.
en studie från 2007 på möss fann att ingefära minskade svårighetsgraden av diarre orsakad av E. coli.
en studie från 2011 av marsvin tyder på att ingefära kan förändra beteendet hos neurotransmittorer och andra kemikalier kopplade till gastrointestinal nöd, inklusive illamående och kräkningar.
forskning som publicerades 2012 fann att ingefära kunde förhindra eller minska diarre hos grisar.
andra gastrointestinala fördelar med ingefära
ingefära kan göra mer än bara lindra diarre. Studier har visat att ingefära kan ta itu med gastrointestinala problem inklusive:
-
morgonsjuka
-
åksjuka och sjösjuka
-
illamående efter operation
-
matförgiftning
illamående och kräkningar på grund av kemoterapi
ska du äta ingefära för diarre eller IBS?
ingefära är säkert och väl tolererat, vilket innebär att det finns få risker förknippade med att använda det för magont eller diarre. Även studier som inte stöder användningen av ingefära för att behandla magont hittar få eller inga negativa effekter.
forskning stöder inte användningen av ingefära för att behandla IBS. En studie från 2014 av ingefära för IBS noterade dock mer negativa biverkningar med placebo än med ingefära.
när du inte ska använda ingefära för diarre
som med alla naturläkemedel är ingefära inte ett botemedel mot gastrointestinala problem och ersätter inte medicinsk behandling. Allvarlig diarre kan orsaka uttorkning. Allvarlig diarre kan signalera ett obehandlat medicinskt tillstånd och kan vara dödligt hos barn.
människor som upplever svår diarre som varar längre än några dagar bör söka medicinsk vård.
färsk ingefära eller beredd ingefära?
Ginger smoothies kan göras med ingefärapulver.
ingefära kan beredas på olika sätt, inklusive pulver och juiced. Det är möjligt att resultaten av några av studierna skilde sig åt eftersom forskarna använde olika preparat av ingefära. Till exempel använde en forskargrupp ingefära blandad med andra ämnen, såsom honung.
eftersom forskare inte har genomfört studier där de alla använder samma ingefära preparat, finns det inga bevis som stöder en typ av ingefära över en annan.
alla som överväger ingefära som behandling för diarre bör prova olika preparat för att hitta en som fungerar. Ingefära kan slipas upp i en smoothie, användas sparsamt som kryddor eller till och med konsumeras ensam. Den har en stark smak, som vissa människor kan finna överväldigande, så det kan vara mer välsmakande när det blandas med något annat.
sockret och andra ingredienser i ingefära snaps kan irritera magen och höja blodsockret. Så undvik att använda ingefära snaps som en källa till ingefära.
biverkningar
vissa människor rapporterar en brännande känsla i munnen eller näsan. Ingefära kan irritera slemhinnorna, så tvätta händerna efter att ha förberett ingefära och innan du rör ansiktet.
personer med en historia av matallergier, gravida och ammande kvinnor och de med nedsatt immunförsvar bör konsultera en läkare innan de försöker ingefära eller ingefäratillskott.
Takeaway
ingefära är ett säkert hemmedel som sannolikt inte orsakar allvarliga biverkningar. Det har använts i traditionell medicin i tusentals år, ofta i kombination med andra saker, som honung eller vitlök.
en läkare som är skicklig i örtmedicin kan vara till hjälp för att bestämma rätt dos ingefära. En läkare kan också hjälpa till med att förstå orsaken till diarre och bestämma om den behöver medicinsk behandling.
om ingefära gör symtomen värre eller diarre varar mer än några dagar, sök läkare.