sanningen om tranbärsjuice och UTI
urinvägsinfektioner påverkar 50-60% av kvinnorna någon gång i livet. Villkoren kan vara smärtsam, kännetecknad av en stark uppmaning att urinera, brännande känslor och grumlig eller rödfärgad urin med stark lukt.
medan antibiotika är” gå till ” botemedel mot en UTI, kanske du har hört att det bara är att dricka tranbärsjuice eller ta ett tranbärstillägg är lika effektivt. Innan du behandlar dig med tårtdrinken, vet fakta om tranbärsjuice och UTI.
magin med tranbär
uti orsakas oftast av bakterier som kallas Escherichia coli, eller E. coli för kort. Tranbär innehåller föreningar som kallas proanthocyanidiner av A-typ som förhindrar att E. coli fäster vid blåsans väggar. Huruvida det finns tillräckligt med denna förening i en portion juice eller kosttillskott för att göra skillnad i din hälsa har inte kategoriskt bevisats av forskning.
vetenskapligt bevis
viss forskning tyder på att tranbär kan hjälpa till att förhindra UTI, särskilt hos kvinnor som får dem ofta.
enligt en granskning av forskning som publicerades 2012 kan tranbärsjuice minska antalet UTI som en kvinna upplever under en 12-månadersperiod-särskilt om hon lider av återkommande infektioner. men resultaten visade att detta kanske inte är sant för alla kvinnor, och tranbärsjuice kan vara mindre effektiv än en gång trodde. Små studier visar löfte om att använda tranbärsjuice för att förhindra UTI, men många större studier gör det inte.
På samma sätt visade en metaanalys från 2012 av 10 väldesignade studier tranbärsinnehållande produkter skyddade mot uti, särskilt hos barn, kvinnor som får UTI ofta och de som dricker tranbärsjuice regelbundet eller använder tranbärsprodukter flera gånger om dagen.
det finns dock en stor skillnad mellan förebyggande och behandling. Medan bäret kan erbjuda ett förebyggande skydd, är det mesta av det medicinska och forskarsamhället överens om att tranbärsjuice är sämre än antibiotika när det gäller att behandla en UTI när du har det.
vet vad du får
det finns ingen skada i att dricka tranbärsjuice regelbundet för att avvärja uti; det finns bara ingen garanti för att det kommer att fungera. Se dock till att du dricker 100% tranbärsjuice och inte en cocktail, som mestadels är druvsaft, äppeljuice och socker.
tranbärsjuice gör pad din kost med extra kalorier. Även osötad, 100% tranbärsjuice innehåller 116 kalorier per kopp. Det kanske inte verkar som mycket, men om du lägger till det utan att trimma lika många kalorier någon annanstans kan det leda till att du får ungefär ett pund varje månad.
om du väljer tranbärstillskott, vet att US Food and Drug Administration inte reglerar dem. Det betyder att du inte kan vara säker på hur mycket aktiv ingrediens varje dos innehåller.
andra metoder för att förhindra UTI
livsstilsvanor kan vara lika användbara för att förebygga UTI. Håll dig väl hydratiserad och urinera alltid efter samlag. Gör en vana att torka framifrån och bakåt, så att du minimerar kontakten mellan bakterier från ändtarmen och din vagina.
Undvik användning av duschar och doftpulver. Vissa födelsekontrollmetoder kan också orsaka uti. Dessa inkluderar spermicider och spermicidsmorda kondomer samt membran, vilket bidrar till bakterietillväxt.
om du har frekventa urinvägsinfektioner rekommenderar teamet på Southeast Urogyn också att du vidtar andra försiktighetsåtgärder för att motverka bakterietillväxt. Stick mest på bomullsunderkläder och Undvik Bad. Täta kläder som håller bakterier fångade nära urinröret kan också uppmuntra uti.
i vissa fall kan läkarna ordinera en låg dos antibiotika för att du ska ta regelbundet eller ta som en enda dos efter att ha haft sex. Kvinnor som har upplevt klimakteriet kan fråga om östrogen vaginal grädde för att förhindra torrhet, vilket ökar risken för bakteriell infektion.
den nedersta raden? Tranbärsjuice kan vara en del av ditt UTI-förebyggande protokoll, men inte din enda strategi. Om du lider av frekventa UTI och vill diskutera förebyggande behandlingar med en betrodd läkare, ring Southeast Urogyn i Jackson, Mississippi, eller klicka för att boka tid.
https://health.clevelandclinic.org/2015/10/can-cranberry-juice-stop-uti/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23076891
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447
https://www.webmd.com/women/guide/avoid-uti#1
http://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/7678/2
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867306
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777630
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/