sexuell utmattning: symtom och återhämtning

sexuell utmattning är en typ av problem som inte är synligt för många människor vid första ögonkastet.

det finns flera orsaker till detta (ingen av dem är vetenskapligt bevisade, men det är därför vi kan teoretisera). Enligt min mening är den främsta anledningen till att många människor spenderar långa perioder som lider av konsekvenserna av sexuell utmattning (symtom som inkluderar låg libido och motivation/förhalningsproblem) att ingen någonsin har förklarat för den allmänna befolkningen att copulation (eller onani) kan vara tröttsamt för kroppen.

hur man löser sexuell utmattning

de flesta tror att det är hälsosamt att vara sexuellt aktiv ofta. Ja, Medan det är sexuellt aktivt är det av största vikt och en av de viktigaste nöjen i livet, som med alla goda saker – det måste göras med måtta.

dessutom, om du behöver återhämtning – helt enkelt moderera din onani och mängd sex kanske inte räcker för att bota dina symtom.

Tänk på det-om du har spenderat veckor, om inte månader utmattar dig själv till att du inte har någon libido, tror du att minska mängden sex/onani till en gång om dagen kommer att lösa ditt problem?

sexuella Utmattningssymtom

sexuell utmattning kan också kallas ” evigt återfall.”

Relapsing är en term som används i NoFap-samhället, vilket är vad som händer när någon försöker onanera eller titta på porr, efter att ha avstått under en tidsperiod.

Relapsing är kanske en av de värsta sakerna som kan hända med en person som gör NoFap. Föreställ dig nu att någon återkommer till porr dagligen-det är det absolut värsta scenariot för alla som har någon kunskap om missförhållandena att titta på pornografi.

de flesta killar som läser denna webbplats har samma symptom

Jag kan skriva artiklar om Antidopamin dagligen och felfritt slå ett ackord med målgruppen.

det beror på att de flesta killar som hamnar i PMO-rutan har sin livsstil framför sig. Förmodligen gjorde 90% av de dåliga saker som har hänt dig på grund av förebyggbara orsaker.

Vi har alla fallit någon gång i våra nivåer och kände till och med komplikationerna av sexuell utmattning eftersom vi har byggt upp psykologiska vanor i våra sinnen för att bekämpa sekundära känslor av ensamhet, underlägsenhet (brist på makt & styrka), ångest och förvirring (på grund av att vi inte har tydliga mål-”tjäna mycket pengar” är inte ett mål).därför kan en artikel om sexuell utmattning leda till en artikel om ensamhet eller hur man pratar med tjejer, och alla tre av dessa artiklar är vettiga och är sammankopplade. Dina problem började när du var 8 år gammal.

Du hade bara inte verktygen för att fixa dem – tills nu, med ordspråket på internet och de olika NoFap-samhällena som är här för att hjälpa killar som du.

och här är en annan sak:

Jag glömde att skriva listan över symtom. Dessa kan göra:

• låg libido
• att vara oattraktiv för motsatt kön
• brist på intresse för livet
• växer inte upp / når mognad
• förlora styrka
• allmän slöhet

sexuell utmattning återhämtning: Behandling & Cure

bilden ovan är av ett rymdålderssjukhus, men du behöver inte ett sjukhus för vart du ska.

allt du behöver för att rensa dig från ovanstående lista över symtom är att lära dig att kyla och sluta onanera i några veckor. Ju mer tid du kan göra det, desto bättre kommer du att bli.

Här är några av de begrepp och tekniker för att öka din sexuella utmattning återhämtning:

• engagera sig i Spermahållning

Jag har skrivit en utmärkt, och förmodligen den längsta artikeln om spermahållning på webben. Kolla in det.

kort sagt: spermahållning är det absoluta höjdpunkten för att göra NoFap i hårt läge. Medan spermahållning kan vara det svåraste sättet att göra NoFap, kan jag lova dig att du får de flesta fördelarna med det här programmet på det sättet, och dessutom kommer det att ta dig minst tid.

killarna som slutar behöva göra NoFap i 3 år för att må bättre är de som ”kantar” eller försöker titta på mjukporr porr medan de säger att mjukporr inte är så illa som ”normal” porr.

• gör NoFap

hela webbplatsen handlar om NoFap – hoppa in på någon artikel eller kategori, och du hittar en mängd information som hjälper dig i din NoFap-resa.

• sexuell utmattning kan behandlas

ju mer du förbinder dig till NoFap, desto lättare kommer det att vara för dig att lindra din kropp från symtomen på sexuell utmattning.

• höga testosteronnivåer kan hjälpa

allt du kan göra för att öka dina testosteronnivåer kommer att vara till nytta för att lindra dina sexuella utmattningsproblem.

en av de viktigaste negativa effekterna av för många utlösningar är ökningen av prolaktin och minskningen av testosteronnivåerna i kroppen.

det har bevisats att inte onanera i 7 dagar resulterar i en 45.7% ökning av testosteronnivåerna.

• ångest leder till onani och sexuell utmattning

ångest är en av de främsta orsakerna till onani. Det är ett välkänt faktum att nå orgasm kan ha en stressavlastande effekt på kroppen. Om du vill ha en enklare tid att göra NoFap, försök att vara så stress-och ångestfri som möjligt.

kanske Använd din fritid för att delta i några hälsosamma utomhusaktiviteter kan vara en bättre stressavlastare. Träning (särskilt tyngdlyftning) är också ett bra anti-ångestverktyg.

sexuell utmattning frågor och svar:

Vad är återhämtningstiden för sexuell utmattning?

den minsta återhämtningstiden för sexuell utmattning är sju dagar i lätta fall.

för medelstora fall av sexuell utmattning kan du förvänta dig en återhämtningstid på mellan sju och fjorton dagar.

för extrema fall kan det ta upp till 21 dagar eller tre veckor för att bota dig själv av alla effekter av sexuell utmattning.

finns det några sexuella Utmattningstillskott?

Ja, det finns vissa kosttillskott som kan hjälpa dig att återhämta sig tidigare från sexuell utmattning.

även om det inte finns några örter som kan bota de flesta sjukdomar och medicinska problem, orsakar alltför stora mängder utlösningar att kroppen förlorar mycket spårmineraler. Av den anledningen kan komplettering med dessa mineraler förbättra din hälsa och göra symtomen på sexuell utmattning mindre allvarliga.

de bästa återhämtningstillskotten för att naturligt behandla sexuell utmattning skulle vara:

zinktillskott

zink är det viktigaste manliga orienterade spårmineralet. Att vara brist på zink kan sänka dina testosteronnivåer och orsaka känslor av trötthet.

koppartillskott

koppar går inte förlorat med onani, men zink-Kopparbalansen i kroppen är mycket viktig, varför du vill äta mat som innehåller koppar när du tar zinktillskott. Män behöver inte ett dedikerat koppartillskott eller piller.

livsmedel med koppar är nötter, potatis, bönor, skaldjur, ostron och organkött.

järntillskott

järn är också bra som ett återhämtningstillskott, även om du är bättre att få det genom att äta mat som innehåller järn snarare än i pillerform.

de flesta gröna grönsaker innehåller järn.

kan sexuell utmattning vändas?

ja, symtomen på sexuell utmattning kan vändas om du följer rätt behandlingsrutin.

sexuell avhållsamhet är det viktigaste när det gäller att vända sexuell utmattning. Det bästa du kan göra är att ta några veckor bort från någon form av orgasm eller utlösning, eftersom det kommer att påskynda din återhämtningstid massivt.

det näst viktigaste (även om det är mycket valfritt) är att ta naturliga återhämtningstillskott. För de flesta friska killar som äter en ren, balanserad kost, kompletterar inte kommer att behövas.

vad sägs om binjureutmattning?

enligt Wikipedia är binjureutmattning en pseudovetenskaplig term, eftersom det inte finns några vetenskapliga bevis för att det existerar – åtminstone inte på det sätt som de flesta föreställer sig det.

även om det är mycket troligt att överdriven sexuell aktivitet kan orsaka olika problem med dina hormoner och binjurar, är återhämtningstiden och behandlingen inte så komplicerad som homeopatiska utövare skulle få det att verka. Att bara leva hälsosamt, inte onanera på porr, få tillräckligt med sömn och dricka koffeinhaltiga drycker i måttliga mängder kommer att räcka för att återställa din binjurfunktion på bara några dagar.

det rekommenderas att dricka upp tre kaffe om dagen. Mer än det kan orsaka binjureutmattningsrelaterade problem, som sömnlöshet.

är sexuell trötthet och sexuell utmattning samma sak?

ja, sexuell trötthet och sexuell utmattning är samma saker – bara terminologin är annorlunda.

sexuell trötthet kan låta som mer kortvarig än sexuell utmattning. Kanske kan en person uppleva sexuell trötthet om han har sex flera gånger samma dag, medan sexuell utmattning låter som något som händer efter långa perioder av sexuell aktivitet, med symtom som kan pågå länge efteråt.

kan sexuell utmattning botas med en omstart av porr?

ja, en omstart av porr är en stor del av återhämtningen från sexuell utmattning.

en omstart av porr är en del av 90-dagars NoFap-utmaning, och det betyder att du inte får titta på porr eller onanera under den givna tidsperioden. Vissa killar bestämmer sig för att onanera utan pornografi, och medan det kan fungera för att bota din sexuella utmattning, kommer återhämtningstiden att ökas.

kan sexuell utmattning orsaka sömnlöshet?

ja, sexuell utmattning kan orsaka sömnlöshet och andra relaterade problem.

allt som orsakar stress i kroppen kan orsaka sömnlöshet. Inflammation är en allvarlig sak. Även en god vana, som tyngdlyftning, kan orsaka stress, sömnlöshet och inflammation när det görs i överskott.

kan sexuell utmattning orsaka fysisk smärta?

bäckensmärta och andra relaterade fysiska smärtor känns ofta av kvinnor. Män har vanligtvis inte någon fysisk smärta när de har samlag.

de flesta bevis pekar på att sexuell utmattning inte bör orsaka fysisk smärta. Det enda möjliga scenariot är en förlust av känslighet i könsorganen på grund av överstimulering. Ett annat problem är grov onani, även kallad att ha ett ” dödsgrepp.”Det kan orsaka skador på den känsliga huden på penis, och det kan leda till smärta när du har sex.

inte Onanerar kommer att bota alla dessa problem. Genital hudföryngring kan hända så snart som tre dagar efter att ha stoppat med alla onani-aktiviteter.

kan sexuell utmattning påverka dopaminnivåerna?

ja, alla utlösningar producerar en mängd olika kemikalier i hjärnan, inklusive dopamin och serotonin. Det spelar ingen roll om du har sex med en partner eller gör ensam onani, alla typer av sex leder till att producera mycket dopamin.

för att vara frisk vill du att så mycket av din dopamin ska släppas när du gör friska, naturliga saker. De flesta dopamin som frigörs genom artificiell stimulering och droger kommer att leda till att ha mer missbruksorienterade problem.

Vad är den bästa kosten för att behandla sexuell utmattning?

medan sexuell utmattning inte kan orsakas av att ha en dålig kost, äter bättre typer av mat kommer att göra dig friskare, starkare och mindre benägna att känna trötthet.att äta mer grönsaker, frukt, kött och hälsosamma fetter (som fisk) kommer att ha störst inverkan på att förbättra din hälsa. Alla testosteronförstärkande livsmedel kan ha en positiv effekt på dina energinivåer, så undersök detta ämne djupare.

kan sexuell utmattning leda till ångest?

ja, sexuell utmattning leder till ångest.allt som gör att du känner dig svagare kommer att leda till ångest, eftersom stress är en motivation och självförtroende mördare. För att ytterligare komplicera saker, onanerar till porr gör att en person lider av social ångest, vilket kommer att öka storleken på alla andra ångestrelaterade problem.

anledningen till att det finns en korrelation mellan ångest och porr är att porr gör att du har orealistiska krav från människorna omkring dig, samtidigt som du gör dig mindre självsäker.

det är en dålig kombination, eftersom att inte vara assertiv kommer att få andra att behandla dig mindre bra. Att titta på porr gör att du också utvecklar fetischer, och konstiga fetischer kan göra det svårt att ha en partner som kommer att kunna tillfredsställa dem ordentligt.

är det sant att sexuell utmattning kan orsaka zinkbrist?

Ja, det finns hundratals vitaminer och mineraler som går förlorade vid varje utlösning, där zink är det viktigaste.

sperma kan ha en Zinkkoncentration som kan vara över 100 gånger mer än koncentrationen i ditt blod.