Sprained finger: allt du behöver veta

de flesta milda sprains, där ligamenten sträcker sig för långt men inte slits, behöver inte läkarvård.

människor kan vanligtvis behandla ett lätt stukat finger hemma med ris för att minska blodflödet och i förlängning inflammation.

Over-the-counter smärta och antiinflammatoriska läkemedel kan också bidra till att minska och hantera symptom för de första dagarna.

Tips för behandling av sprained fingrar hemma inkluderar:

r — rest

ett av de enklaste sätten att minska smärta och svullnad i samband med ett sprained finger är att begränsa användningen av fingret i några dagar efter den första skadan. Beroende på hur svår förankringen är, hjälper det ofta att vila det skadade fingret i några timmar varje dag medan det läker.

I — ice

applicera ett ispaket eller komprimera inslaget i en trasa på det skadade fingret. Utsätt inte huden direkt för IS och håll inte isen på fingret i mer än 15 minuter åt gången. Om fingret blir mer smärtsamt, svullet eller mörkare i färg, bör en person sluta använda isen omedelbart. Ispaket finns att köpa online.

Isskador för länge kan öka inflammation och potentiellt frysa och skada vävnader. Ta en 20-minuters paus mellan isbildning sessioner och upprepa varje timme eller flera gånger dagligen.

C — compression

Linda försiktigt fingret med ett litet elastiskt bandage, fingerkompressband eller Sportband, som alla finns att köpa online. Wrap bandaget precis tillräckligt hårt för att applicera lätt tryck på fingret. Vik inte för hårt, eftersom bandaget kan fungera som en tourniquet och begränsa cirkulationen. Ta bort bandaget efter de första 24 till 48 timmarna, eller när inflammationen har börjat minska avsevärt. När kompressionsbandaget har tagits bort ska fingret vara kompis tejpat.

e-elevation

håll fingret förhöjt eller höjt på en nivå ovanför hjärtat. Använd en sele för att hålla fingret uppåt när du står eller går. När du sitter eller sover, använd en kudde för att stötta upp det skadade fingret.

Over-the-counter mediciner

speciellt under de första dagarna efter vrickning inträffar, over-the-counter smärta och anti-inflammation mediciner, såsom ibuprofen, paracetamol, aspirin, och naproxen, kan bidra till att göra symtomen mer hanterbara.

ta alla mediciner som föreskrivs. Om en person vill ta mediciner under en längre tid måste de först prata med en läkare.

Buddy tape

milda till måttliga stammar svarar bra på buddy taping-med hjälp av första hjälpen tejp för att binda det skadade fingret till ett friskt finger bredvid det. Buddy tejpa den skadade finger skyddar den från ytterligare skador och uppmuntrar den att räta som det läker.

för måttliga till svåra sprains, vänta ca 48 timmar efter att skadan inträffade eller för att den initiala svullnaden ska börja sjunka innan du tappar fingret.

Tips för kompis tejpa en stukad finger inkluderar:

• skär en liten bit skum eller bomullsplatta i en liten rektangel ungefär halva längden och bredden på det skadade fingret.
• skär två remsor av icke-stretch första hjälpen eller medicinsk tejp tillräckligt länge för att linda runt fingret.
• Applicera två tejpbitar på det stukade fingret-en strax ovanför den skadade leden och en strax under skadan.
• placera den skurna skum-eller bomullsplattan där knogarna eller benen på de två fingrarna mellan tejpade kan pressa mot varandra.
• tejpa det skadade fingret mot fingret bredvid det, använd de befintliga tejpbitarna som ett ankare.
• dra inte fingrarna för hårt. Om tejpen får fingret att böjas eller vridas är det för hårt
• ta bort kompisbandet när fingret har läkt helt, vanligtvis efter 2 till 4 veckor

Första hjälpen tejp finns att köpa online.

Splint

måttliga sprains drar ofta nytta av användningen av en splint för att helt begränsa ligamentet och hålla det rakt medan det läker.

Fingerstöd

Finger hängslen kan köpas på läkemedel eller livsmedelsbutik och tillämpas enligt anvisningarna.

de flesta studier visar att en typ av splint som kallas en basebollsplint är det bästa valet för ett sprained finger.

det skadade fingret ska splintas i en något böjd eller nedåtböjd position och lämnas på i 5 till 7 dagar. När en person har tagit bort skenan, de kan välja att kompis tejpa fingret tills det läker helt.

Finger hängslen finns att köpa online.

övning

När smärtan och svullnaden har minskat är det viktigt att börja flytta fingret så mycket som är bekvämt.

när fingret läker, utför dagliga fingersträckor med hjälp av en handövningskula eller motståndsband kan hjälpa till att uppmuntra hälsosamt blodflöde till fingret och förhindrar muskelförlust.

stoppa eller minska övningar eller sträckor som ökar smärta eller känner sig mycket obekväma.

kirurgi

om ligamentet är helt sönder kan kirurgi vara nödvändigt för att reparera vävnaden och låta den läka ordentligt. Annars är en instabil led en möjlighet.

efter operationen kommer en läkare att applicera en skena eller kasta på fingret, vilket en person kommer att behöva hålla på i flera veckor.

Buddy taping används bäst under de sista veckorna av läkning när gjutet eller skenan har tagits bort.