ställa in en Volleyballtekniker, färdigheter och metoder
det finns många olika tekniker för att ställa in en volleyboll.
vad ” s viktigaste är att utveckla en konsekvent inställning stil.
När du ställer in handen vill du träna dina händer för att kontakta bollen på samma sätt varje gång.
När du först lär dig inställningspositionen, för att starta, gör en triangel med fingrarna.
Ditt mål bör vara att placera händerna så att Volleyboll skulle slå dig rätt mellan ögonen om du skulle låta bollen gå igenom dina händer.
bedrägliga rörelser (Coaching Video)
handpositionering och teknik
- för samman dina händer.
- Sätt ihop händerna med fingertopparna vid beröring.
- öppna dina händer och bilda en triangel med dina indexfingrar och tummar.
- ta fingrarna ifrån varandra på ett avstånd som skulle vara perfekt för att placera en boll.
det här är den position du vill få händerna i precis innan du kontaktar bollinställningen.
hitta handpositionen
för att hitta din volleybollsinställningsposition , lägg händerna ovanför huvudet med pekfingrarna och tummen ihop.
1. Bring Hands Together
Du bör kunna placera en boll i denna handposition och låta bollen bara sitta där bekvämt.
2. Öppna dina händer
3. Fingrar för att forma bollen
4. Slutposition
När du ställer in en volleyboll ska bollen endast kontaktas av fingrarna och aldrig handflatorna.
kontaktpunkterna på fingrarna ska vara nära samma kontaktpunkter som när du bildade triangeln (i princip vill du ha fingertopparna på bollen).
bollen ska kontakta tummen och de två första fingrarna med lika mycket kraft, medan dina två sista fingrar på båda händerna kontaktar bollen med mycket mindre kraft.
Inställningstips
bollen som snurrar efter att du ställt in är en bra indikation på att du inte kommer i kontakt med bollen rent.
Titta på dina uppsättningar och se om de snurrar eller inte. Få för vana att inställningen utan att sätta spinn på bollen och du kommer sannolikt aldrig att kallas för en dubbel kontakt. vanligtvis, volleyboll setters som sätter bollen mycket långsammare tenderar att kontakta bollen med fler fingrar på bollen.
denna extra långvarig kontakt möjliggör större kontroll för mer exakt inställning placering. Med en längre kontakt kan du också ta mer snurr av bollen vilket kan vara bra för att undvika dubbla slagbollshanteringssamtal.
å andra sidan, ju fler fingrar på bollen, möjligen större chans att dubbel kontakt med bollen.
en kortare kontakttid hindrar dig också från att kallas för att lyfta bollen.
både en snabb inställning stil och långsam inställning stil har sina fördelar och nackdelar. Det kan vara bäst att experimentera med inställning i olika hastigheter och stilar för att se vad du är mest bekväm med.
ställa in en Back-Set till den svaga sidan Attack
vanligtvis, volleyboll setters som sätter bollen mycket långsammare tenderar att kontakta bollen med fler fingrar på bollen.
denna extra långvarig kontakt möjliggör större kontroll för mer exakt inställning placering. Med en längre kontakt kan du också ta mer snurr av bollen vilket kan vara bra för att undvika dubbla slagbollshanteringssamtal.
å andra sidan, ju fler fingrar på bollen, möjligen större chans att dubbel kontakt med bollen.
en kortare kontakttid hindrar dig också från att kallas för att lyfta bollen.
både en snabb inställning stil och långsam inställning stil har sina fördelar och nackdelar. Det kan vara bäst att experimentera med inställning i olika hastigheter och stilar för att se vad du är mest bekväm med.
ställa in rörelse
När du utför volleybollsatsen vill du använda både armar och handleder i viss utsträckning.
armbågarna ska vara något böjda vid kontakttillfället och händerna ska vara i färdig position när bollen kommer i kontakt med fingrarna.
Du kan öva på att ställa in en volleyboll hemma genom att ligga ner på golvet och ställa bollen rakt upp mot taket.
Detta är en bra volleyboll inställning borreftersom du kan fokusera på…
1. Ställa in bollen utan spinn.
2. Ställa bollen på ett sätt så att den faller till samma plats upprepade gånger.
3. Att lära sig att ställa in med tysta händer.
ställa in en volleyboll relaterade sidor
Volleyboll strategier inställning
Volleyboll färdigheter inställning
nybörjare Volleyboll borrar Volleyboll ” hur man spelar volleyboll ”hur man ställer
