svarta kvinnor och Fibroids del 2: holistiska behandlingar och förebyggande hälsa
Fibroids är icke-cancerösa tumörer som bildas under de födda åren av en kvinnas liv antingen som en enda fibroid eller många— med olika platser i livmodern. Medan de sällan är en anledning till oro, kan de vara om de blir för stora eller det finns många närvarande. Svarta kvinnor råkar också vara tre gånger mer benägna än vita kvinnor att utveckla dem. För att läsa mer om min resa till att lära mig om min, kolla in Black Women and Fibroids Part 1: En mor-Dotterhistoria om resurser.
den otillräckliga konversationen jag hade med min läkare om behandlingsalternativ för mina livmoderfibrer kunde ha kunnat sluta med hennes förslag att ”vänta tills” jag vill ha barn för att se om jag missade en graviditet. Jag är tacksam för att det inte gjorde det. jag frågade mina två holistiska utövare vad de tyckte när det gäller att behandla och krympa fibroider. Nedan är deras perspektiv.
min främsta betrodda resurs är Natasha Uspensky, CHHC som är en holistisk näringsrådgivare & Wellness Expert med en specialitet i Ayurveda. Hon är grundare av NU Health + Wellness och författare till den organiska skönhetsbloggen.
Jag har känt henne i över hälften av mitt liv och jag har arbetat med henne i ca 10 år. Hon arbetar med kvinnor över hela världen som behandlar allt från hormon till fertilitet till livsstilsproblem. När jag frågade henne om vad jag kunde göra för mina fibroider, här är vad hon rekommenderade:
när kunder, som jag själv, kommer till dig med FIBROIDS, vad rekommenderar du att krympa dem?
NU: som med den holistiska behandlingen av de flesta hälsotillstånd är behandling av livmoderfibrer alltid ett trekantigt tillvägagångssätt som involverar kost, tillskott och livsstilsförändringar.
några av de viktigaste tillskotten för behandling av fibroider är också inriktade på att minska östrogennivåerna och skapa hormonbalans. De inkluderar DIM (ett korsblommigt grönsakskomplex), Vitex (kysk trädbär), vitamin D, fiskolja och leverrengöringsmedel som mjölktistel. Det finns också ett bra tillskott som kallas Fibro Defense som fungerar ganska bra.
livsstilsförändringar inkluderar en minskning (eller eliminering) av xenoöstrogener, vilket innebär att bli av med plast, byta till naturliga feminina vårdprodukter och använda ekologiska livsmedel och skönhetsprodukter och naturliga rengöringsprodukter. Regelbunden motion är också en mycket viktig komponent, som använder ricinolja förpackningar, som bryter upp överflödig vävnad och ta bort gifter från livmodern området.
vad är NATURALS ett bra sätt att minska smärta?
NU: Alla behandlingar ovan minskar smärta från fibroider eftersom överskottet östrogen rensas från kroppen och fibroider börjar krympa. Särskilt fibroförsvar är till hjälp. Andra smärtlindringsalternativ är varma ricinoljepaket gör underverk för fibroid smärta, eteriska oljor som clary salvia, timjan och rökelse (några droppar av varje kombinerat med lite bärarolja masserad över nedre magen), smuttar på te som rött hallonblad, nässla och maskros (jag gillar en stark sammansättning av alla tre sippade under menstruation), yoga och akupunktur är alla mycket effektiva för att hantera smärtsamma symtom. Men igen måste allt detta kombineras med kost, tillskott och livsstilsförändringar för att verkligen fungera.
både DIM – och ricinoljeförpackningar används för behandling såväl som förebyggande av fibroider och måste användas tills fibroiderna krymper och symtomen avtar. En typisk dos av DIM är 100-200 mg per dag (men diskutera alltid din individuella dos med din holistiska utövare). Castoroljepaket kan utföras dagligen eller varannan dag för mycket smärtsamma fall, eller 3 gånger i veckan för mildare fall. Dessa bör fortsättas i 30-60 dagar.
vad sägs om CBD?
NU: Topisk CBD-olja har inte visat sig vara mycket effektiv på klinisk nivå vid behandling av fibroider, men vissa människor upplever viss lättnad från topisk applicering. Jag finner dock att CBD-suppositorier är mycket mer fördelaktiga vid behandling av inflammation och smärta. Foria Wellness gör en härlig.
vad är en sak som folk borde veta om FIBROIDS som de inte vet?
NU: att livmoderfibrer inte bara händer. Oftast är de ett resultat av livslång exponering för xenoöstrogener som har en toxisk effekt på kroppen. Men den goda nyheten är att dessa effekter oftare än inte kan vändas genom de nämnda förändringarna.
att minska exponeringen för xenoöstrogener och miljö-och kosttoxiner är avgörande.
vad är en sak som vi borde veta om äggstocks-och LIVMODERHÄLSA?
NU: varje val, från vad vi äter till vad vi lägger på våra kroppar, påverkar vår hormonella och livmoderhälsa (liksom alla andra aspekter av vår välbefinnande). När vi gör rätt val följer hälsan!
kan du dela lite mer om kost?
NU: När det gäller kost, för fibroidbehandling, rekommenderar jag en hel mat, organisk, mestadels växtbaserad diet full av högfibermat som mörka bladgrönsaker, bönor, fullkorn och frön som chia, hampa och lin. Eliminering av bearbetat socker, kött, konventionellt mejeri, raffinerade kolhydrater, koffein, alkohol, tillsatser och konserveringsmedel är också väldigt viktigt för att minska östrogennivåerna i kroppen.
många kvinnor som är benägna att hormonell obalans behöver behålla en version av fibroiddieten resten av livet för att hålla fibroids från att komma tillbaka. Som sagt är en initial rengöringsperiod på 3-6 månader mycket effektiv vid krympande fibroider och eliminering av symtom. Efter det, enstaka glas vin eller söt behandla kommer inte att spåra ur allt. Men den goda nyheten är att denna typ av växtbaserad kost för hela livsmedel inte bara är bra för behandling av fibroider, det är viktigt för fertilitet, cancer och annat förebyggande av sjukdomar, hälsosam vikt och livslång hälsa!
vad kan vi se upp för när det gäller symtom eller saker som läkare kan säga som går emot holistiska behandlingsalternativ?
NU: Symtom på livmoderfibrer kan gå långt utöver tunga menstruationsperioder och smärtsamma kramper. De kan inkludera fertilitetsproblem och gastrointestinala problem som förstoppning, uppblåsthet och buksmärta också. Västerländsk medicin följer tyvärr en väg att behandla symtomen, inte orsaken, och de flesta läkare kommer att rekommendera kirurgiska behandlingar snarare än att behandla den underliggande hormonella obalansen. Jag rekommenderar alltid en solid 6 månaders engagemang för helhetssyn innan man överväger kirurgi, om möjligt.
en annan betrodd resurs jag har är Karinn Casey, en Kalifornien licensierad akupunktör, herbalist och massageterapeut. Hon är grundare av Acupop och jag har arbetat med henne i ungefär ett år för att behandla olika hälsoproblem med akupunktur.
när kunder, som jag själv, kommer till dig med FIBROIDS, vad rekommenderar du att krympa dem?
KC: när patienter kommer till mig med en fibroiddiagnos, är de ofta i mycket smärta, oroliga och fulla av frågor. Är jag infertil? Nej, men det finns komplikationer att tänka på. Har jag cancer? Nej fortfarande, men jag kan se varför du kanske tror det-tumörer är läskiga! Finns det något jag kan göra? Ja, låt oss prata om det.
Jag gillar först att utbilda. Fibroids är mycket vanliga – upp till 80%-of-women-around-the world common, så du är definitivt inte ensam. Men snälla förväxla inte vanligt med normalt – det här är inte en del av den kvinnliga upplevelsen, det här är patologiskt och kvinnor lider.
hur närmar du dig behandlingen?
KC: i min klinik har jag en mycket tydlig behandlingsplan när jag närmar mig fibroider. Oftast använder jag akupunkturpunkter i underlivet fäst vid elektrisk stimulering. Kombinationen av akupunktur Plus El använder ett lokalt och skonsamt Qi-flöde till det drabbade området för ökad cirkulation av röda och vita blodkroppar. Som en Chi Nei Tsang abdominal massageterapeut arbetar jag också direkt med fibroiderna genom karosseri, detta kan vara extremt effektivt för att minska deras storlek och bryta upp stagnation.
kan du dela lite mer om kost?
KC: Vår matkonsumtion är mycket viktig här och komplicerad eftersom så många av oss har liten kontroll över våra näringskällor. Att hålla sig borta från dieter rik på mejeri, rött kött, livsmedelstillsatser och bearbetade oljor är en bra start. Jag kunde skriva en hel bok om BPA och ftalater, men var medveten om att använda för många plast och syntetiska dofter, de påverkar oss på det läskigaste sättet.
hur påverkar FÖDELSEKONTROLLFAKTORN?
KC: när jag var 18 fick jag diagnosen fibroids och gick på födelsekontroll. Det hjälpte omedelbart, jag blödde inte lika mycket under min cykel vilket innebar mer energi, färre tamponger och mindre tvätt, ett smärtfritt sexliv och förmågan att fokusera på min utbildning. Jag är så tacksam för låg dos östrogen preventivmedel för att, jag förmodligen inte skulle ha examen och kanske gjort så många dåliga sociala beslut annars.
men hur är det 10-15 år senare när den 18-åringen är redo att få barn, frysa ägg eller börja familjeplanering? När födelsekontrollen tas bort kommer symtomen oftast tillbaka igen, eftersom grundorsakerna inte har tagits upp under alla dessa år. Kliniskt sett uppmanar jag dig att ha dessa samtal med dina läkare och holistiska utövare för att se var du kan ta dig tid att ta itu med dessa hälsoproblem och granska din hälsohistoria för att minska framtida komplikationer.
Fibroids regleras ofta med ett p—piller—vilket kan hjälpa till med den kraftiga blödningen-men det är inte en lösning.
vad kan vi se upp för när det gäller symtom eller saker som läkare kan säga som går emot kinesisk medicin behandlingsalternativ?
KC: födelsekontroll är inte svaret, men det kan göra en kvinnas liv mycket bekvämare—livligt—vilket är mycket viktigt. Kirurgi är ett alternativ i förhöjda fall, men att konsultera en utövare som en akupunktör eller ND först skulle vara min rekommendation eftersom kroppen är stark och kan förändras drastiskt på egen hand.
några sista tankar?
KC: ungdomarna är starka! Tänk på att om du får en fibroiddiagnos i ung ålder, överväga kost-och livsstilsförändringar eftersom de kan minska inflammation i underlivet och leda till hälsosammare val i framtiden.
sammanfattning
för mig är holistiska tillvägagångssätt såväl som icke-västerländska alternativ viktiga. Jag är tacksam för att jag har tillgång till andra hälsoalternativ utanför läkarmottagningen och det känns viktigt att dela denna information. Så länge holistiska behandlingar och förebyggande välbefinnande inte är saker som västerländsk medicin erbjuder, får de flesta som söker behandling inte all information i ett vanligt läkarbesök med OB-GYN. Det gjorde inte min mamma,och det gjorde jag inte heller.
Jag är inspirerad av vad jag har lärt mig på min egen resa och tycker att det är viktigt att dela andra metoder för att stödja vår reproduktiva, hormonella och livmoderhälsa—särskilt för kvinnor som ser ut som mig eftersom vi har högre risk. Jag uppmuntras att veta att det finns något vi kan göra för att höja dessa samtal och vår hälsa.