tillbakablickar

tillbakablickar är plötsliga, ofrivilliga och levande minnen av tidigare personliga erfarenheter. I många fall är dessa kraftfulla minnen nära kopplade till traumatiska händelser.

förstå Flashbacks

Flashbacks är psykologiska fenomen under vilka en person återupplever en tidigare händelse eller fragment av en tidigare erfarenhet. De uppträder vanligtvis ofrivilligt, plötsligt går in i en individs medvetenhet utan hjälp av premeditation eller medvetna försök att återkalla minnet, och de kan vara intensiva. Eftersom flashbacks involverar tidigare händelser kan de inte ha någon relevans för vad som händer för närvarande.medan människor ofta associerar flashbacks enbart med visuell information, kan andra sinnen som lukt, smak, beröring och hörsel också vara aktivt involverade i episoden. Flashbacks kan framkalla ett brett utbud av känslor. Vissa flashbacks är så intensiva, det kan bli svårt att skilja minne från nuvarande livshändelser.omvänt kan vissa flashbacks sakna visuellt och auditivt minne och kan leda till att en person upplever känslor av panik, hjälplöshet, domningar eller infångning. Många individer rapporterar uppkomsten av flashbacks efter att ha överlevt en nära dödsupplevelse eller en annan traumatisk situation.

Vem kan påverkas av Flashbacks?

de med posttraumatisk stress kan uppleva flashbacks som ett återkommande symptom på tillståndet. Posttraumatisk stress kan utvecklas efter exponering för militär strid, sexuella övergrepp, fysisk misshandel, känslomässiga övergrepp, eller potentiellt dödliga händelser såsom en bilolycka.

förutom PTSD är andra psykiska hälsotillstånd som depression, akut stress och tvångstankar och tvång associerade med utvecklingen av flashbacks. Användningen av vissa läkemedel—såsom lyserginsyradietylamid (LSD)—kan också öka sannolikheten för att en flashback uppstår.

Flashbacks och Mental hälsa

Flashbacks kan ha en djupgående inverkan på en persons mentala hälsa. På grund av den känslomässigt laddade och okontrollerbara karaktären hos flashbacks kan drabbade individer finna att deras förmåga att utföra vardagliga aktiviteter minskar. Förlust av funktion kan leda till en minskning av livskvaliteten, vilket i sin tur kan vara en bidragande faktor för humörproblem som ångest och depression.

den psykologiska nöd som orsakas av flashbacks kan vara mer omedelbar. Känslor av hjälplöshet, maktlöshet, förvirring och desorientering kan ofta följa en flashback. En individ kan fastna i flashbacken och skrika, gråta, visa rädsla eller uppvisa andra beteenden som kan leda till skam och förlägenhet efter episoden. Dessa beteenden kan skada självkänsla och skapa spänning i interpersonella relationer.

vetenskapen bakom Flashbacks

medan de exakta orsakerna till flashbacks ännu inte har identifierats har neurovetenskap och neuroimaging undersökningar avslöjat information om hur de uppstår. Neurala skanningar av individer som upplever flashbacks visar att specifika hjärnområden, såsom mitten av occipital lob, primärmotorisk cortex, kompletterande motorområde och regioner i dorsalströmmen, är mycket aktiverade under episoden. Aktuell forskning tyder också på att faktorer som stress, matbrist och temporala lobbeslag kan spela en viktig roll i början av flashbacks.

hantera Flashbacks

vissa människor kan isolera sig känslomässigt för att överleva efterdyningarna av en mycket traumatiska händelser. Men dessa överlevande kan upptäcka att de tidigare isolerade tankarna, känslorna och kroppsförnimmelserna fortfarande uttrycks i nuet—ibland många år efter krisens slut. Ibland kan det till och med verka som om påträngande minnen och känslor kommer från ingenstans.

genom att arbeta med en kvalificerad terapeut utvecklar många människor en ökad förmåga att hantera effektivt med flashbacks. Förutom att ge vidareutbildning på tillbakablickar, en terapeut kan hjälpa en person i behandlingen gradvis gräva och ta itu med källan till trauma-se till att tidigare undertryckta tankar, känslor, förnimmelser, och åtgärder uttrycks i en säker, hälsosam miljö.

en terapeut kan också lära dem i behandling olika hanteringsmekanismer. Dessa kan inkludera:

• att känna igen flashbacken är inte en verklig händelse
• att komma ihåg flykt är möjligt
• att komma ihåg att andas
• aktivt använda fem sinnen för att omorientera sig själv
• återhämta sig tillräckligt från flashbacken
• att vara tålmodig med sig själv under hela upplevelsen

forskare undersöker för närvarande möjligheten att använda visuospatiala uppgifter som ”kognitiva vacciner” för att förhindra traumatiska flashbacks.

1. Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. & Burgess, N. (2010). Påträngande bilder i psykiska störningar: egenskaper, neurala mekanismer och behandlingsimplikationer. Psykologisk Granskning, 117 (1), 210-232. Hämtad från http://psycnet.apa.org/journals/rev/117/1/210.pdf&uid=2009-25263-005&db=PA
2. Fernando, K. & Medlicott, L. (2009). Min sköld skyddar mig mot myrorna: behandling av ptsd hos en klient med en intellektuell funktionsnedsättning. Journal of Intellectual & utvecklingsstörning, 34(2), 187-192.
3. Holmes, E. A., James, E. L., Kilford, E. J. & Djuprose, C. (2010). Viktiga steg i att utveckla ett kognitivt vaccin mot traumatiska flashbacks: Visuospatial tetris vs verbal pub quiz. PLoS EN, 5(11), 1-9. doi: 10.1371 / tidskrift.pone.0013706
4. Lowinger, R. J. & Rombom, H. (2012). Effektiviteten av kognitiv beteendeterapi för ptsd i New york City transit workers: en preliminär utvärdering. North American Journal of Psychology, 14 (3), 471-484.
5. Pile, V., Barnhofer, T. & vild, J. (2015). Uppdatering kontra exponering för att förhindra konsolidering av konditionerad rädsla. PLoS ONE, 10 (4), e0122971. doi: 10.1371 / tidning.pone.0122971
6. Williams, A. D. & formar, M. L. (2007). En undersökning av de kognitiva och erfarenhetsmässiga egenskaperna hos påträngande minnen i depression. Minne, 15 (8), 912-920.

Senast uppdaterad: 11-24-2015