Toppfotbollsövningar för åldrarna 7-9
en sak som saktar ner utvecklingen i denna ålder är antalet spelare på en akademilista. Inte bara förlorar spelare speltid, men de får inte tillräckligt med reps eller individuell uppmärksamhet. Fotbollsövningar i åldrarna 7-9 gjort på rätt sätt sätta spelare på en större fördel att göra select, mitten och gymnasiet laget en dag. Numera arbetar många spelare på fel kompetens eller helt enkelt inte får tillräckligt med korrigering i träning. Om formen / mekaniken inte korrigeras försenas utvecklingen.
utbilda spelarna om varför vi gör övningarna
När du vet varför du gör något hjälper det barnen att utvecklas snabbare. När de vet varför de gör något hjälper det dem att förstå hur de kan använda det i ett spel. Om vi faktiskt kan sätta oss i situationen innan det någonsin händer hjälper det. Till och med gå så långt som att berätta för spelarna att ”låtsas att de är i ett spel” när de arbetar med grundläggande. Du kommer att se spelarna piggna upp och bli upphetsad. Denna extra pep i steget ger dem mer motivation att göra sitt bästa. Som tränare eller föräldrar, något roligt positivt sätt att få barnen att förbättra och samtidigt ha roligt är en vinst.
Lägg till agility i uppvärmningen
dra nytta av dina varma ups med koordination & agility, för lita på mig den här åldern behöver båda. För även de bästa unga idrottarna i åldrarna 7-9 kommer de att ha problem med koordination / smidighet. Det är väldigt intressant att se att när de träffar ålder 10-11 kan de hantera grundläggande agilityrörelser lättare.
en ännu mer intressant sak om smidighet och olika åldrar är när de kommer upp till tonåren är det tufft igen. En anledning till att tonåringarna har svårt är att de är så mycket större och om de inte tränas fortfarande klumpiga som ett yngre barn. Senast blir tonåren mer generad, vilket gör det svårare för dem att slappna av och få övningarna rätt.
Jag tror inte att det är en perfekt tid att börja agility, men om jag var tvungen att välja en ålder skulle jag säga denna åldersgrupp på 7-9. Om du har barn så unga som 4, 5 och 6 år, tvivla inte på deras förmåga eftersom de kan göra många coola agilityövningar. Hopscotch övningar är underbara för alla åldrar eftersom det inte bara får dem samordnade men det gör dem lyckliga. Nyckeln för alla åldrar är första gången eller två eller tre, barnen måste göra det långsamt och korrekt. När jag säger långsamt menar jag långsamt. På bara några sekunder kommer hjärnan och musklerna att ansluta och de kan gå lite snabbare. Samordning över hastighet!
Footskills är nyckeln till utveckling
detta är ett element som du vill spendera mycket tid på tidigt. Detta är en färdighet som spelarna bokstavligen kan bli bättre varje gång de arbetar med bollen. Så länge de gör rätt övningar och gör övningarna korrekt. En spelare kan göra rätt borr men gör de det med rätt del av foten och böjer de knäna? Jag har faktiskt online bollkontrollkurser för varje nivå som börjar med grundläggande hela vägen till mycket avancerad nivå. Vissa spelare i åldrarna 7-9 kan faktiskt göra de svåraste nivåerna, men jag rekommenderar att du först får din grund stark.
När du tränar footskills / dribbling är det viktigt att använda rätt del av foten eftersom spelaren sedan förbättrar gång på gång på rätt sätt. Vad sägs om de spelare som spenderar 2-3 år på att göra övningarna med fel form? Det kan ta lång tid att bryta dåliga vanor, så se till att du får rätt övningar.
ofta ser spelarna inte borren som utförs av tränaren, istället får de bara veta vad de ska göra. Om en spelare utvecklar dåliga vanor oroa dig inte, de kan brytas. Nyckeln är att spelaren är tålmodig i att lära sig färdigheterna igen. Det kan vara så frustrerande att bryta dessa vanor att spelarna inte ens vill öva dem. Så påminna dem igen om att det kommer, det tar bara tid.
slående för kraft och avstånd
slående för kraft och avstånd är mycket svårt i denna ålder och i de flesta fall kommer inte fram till åldrarna 10-12+. I all rättvisa skulle jag satsa på att de flesta tonåringar inte helt vet det rätta sättet att sparka en boll. Och om de kan, slår jag vad om att de inte kan använda sin svagare fot. I åldrarna 7-9 vill vi åtminstone presentera det för dem och låta dem träna det varje vecka. En sak du kan göra efter att de värmer upp och får några små pass är att para ihop dem och få dem att träna det i minst 5 minuter.
Du måste förstå att denna ålder glömmer så mycket av vad vi lär dem. Vad jag menar med detta är när jag visar dem vilken exakt del av foten som ska användas och vilken arm som ska gå upp kommer de inte ihåg. 80% av dem glömmer även om du går över det varje vecka i en månad. Så när vi säger detta är det viktigt att vi som tränare påminner dem om hur man sparkar.
vilken del av foten, vilken del av bollen, böj knäna, motsatt arm upp och Ut, Lås din fotled, följ igenom med båda fötterna från marken, landa på din skjutfot, Håll dina höfter och axlar på rätt ställe, håll din kärna tätt/kontraherad. Sedan påminna dem om att praxis ’ger färdighet’ och de kommer att förstöra en hel del och det är ok.
passerar med insidan av foten
den ”kick” används mest kommer att var insidan av foten. Vissa kallar det push pass, som är där du kan passera och poäng. Titta på någon ung nybörjare ålder eller en pro nivå och du kommer att se minst 70% av pass använder denna teknik. Det är så vanligt och väl vet att nästan varje rec eller välj coach undervisar detta.
problemet är att det tar massor av tid och reps att lära musklerna minne och bli riktigt bra på det. Sedan om mekaniken inte är rätt och de spenderar mycket tid, utvecklar de dåliga vanor. Till exempel vill du att tån ska pekas upp när du ansluter, såvida inte bollen är för långt ute och du måste nå den med tån nedåt.
helst om du kan ansluta foten till bollen när den är precis framför växtfoten. Det betyder inte att du måste passera så här varje gång. Om bollen kommer in riktigt snabbt eller tar en hop rätt som du skulle ansluta, kanske du vill justera och sedan gå ansluta när bollen är under dig. Vissa tränare skulle säga att inte göra detta, men jag skulle satsa på att den tränare som säger att aldrig spelat hög nivå eller de är hjärntvättade av coaching kurs de tog. Du måste komma ihåg att vi inte är robotar, så det är viktigt att veta att det finns över 20 sätt att passera bollen och de flesta känner bara till två – fyra sätt.
mottagning är en av de viktigaste färdigheterna för åldrarna 7-9
Fråga en spelare vad de kommer att göra mest i ett spel. Dribbla, passera, skjuta, ta emot/fälla? De svarar ofta passera eller dribbla. Svaret är mottaget. Tänk på alla gånger bollen kommer till en spelare och sedan tänka på hur de kommer att förlora bollen ibland. Bollen kan komma till dig från din lagkamrat, det andra laget på olycka eller det kan avböjas och komma till dig.
det finns vissa pro spelare som Toni Kroos, Modric & Sergio Busquets som slutför 100% av sina pass mot världsklass konkurrens. Dessa spelare spelar väldigt enkelt, eftersom de har en så bra första touch som gör att de kan passera bollen innan försvarare kan stjäla bollen.
försvara i tätt och öppet utrymme
försvara 1on1 är viktigt och kan göras med litet utrymme först, så att försvararen kan få några tidiga vinster. Gör sedan utrymmet större och mer spel som och i denna borr lära dem hur man jockey. Jockey betyder inte gå rakt för bollen eller spelaren, bara stanna på tårna och tillbaka peddle eller sida shuffle bakåt. Detta gör att mer hjälp kan komma. Det sista du vill ha i ett stort öppet utrymme är att slå direkt. Så försök att sakta ner angriparen av jockeyrörelsen.
en annan topp fotboll borr för åldrarna 7-9 är 2v2 s.i en 20 x 20 yard utrymme har bollen börjar med 2 spelare som passerar bollen till den andra 2 över nätet. När bollen först passeras är spelet live och de 2 som tar emot bollen försöker få bollen till andra sidan genom att passera &/eller dribbla över linjen. Du kan också använda ett mål för att göra det mer spel som. Barn skulle älska att ha ett mål inkluderat.
att spela matcher är där du får erfarenhet och glädje
det finns massor av barn som spelar på ett visst klubblag men inte får mycket speltid. Detta är en av de värsta saker som alla ungdomsspelare kan göra-på lång sikt. Till exempel kände jag till en spelare som var riktigt bra, men spelade på de 2 bästa lagen i Texas och Amerika vid 12 års ålder. Han spelade nästan aldrig eftersom han var en av de svagare spelarna i laget. De slutade fortsätta på detta lag under flera säsonger, att veta att situationen förmodligen inte skulle bli bättre. Om han skulle ha gått till ett lag rankat 7-10 skulle han ha varit en start.
bara för att du spelar på ett bra lag betyder inte att du kommer att utvecklas som du tror. Att få minuter i spelet är mycket roligare, plus det är här du får erfarenhet. Det enda bra som spelaren fick var bra träning, för att han utmanades. Känslomässigt spelare kan förlora tron och det är det sista du vill ha för en spelare.
com
fotbollsövningar i åldrarna 7-9
dela upp din övning i tre delar. Första delen låt det vara en uppvärmning med och utan bollen. Du kan börja dem med någon form av smidighet och sedan arbeta med dem på footskills . Om du vill beprövade footskills som jag alltid kommer att använda Klicka här och få min Bollkontroll kurser. Om spelare gör detta för 2 månader deras footskills kommer att förbättras som magi.
i den andra delen av dina fotbollsövningar i åldrarna 7-9 – arbeta med dem på färdigheter som de kommer att göra i ett spel. Färdigheter som att fånga, passera och skjuta. Du kan dela upp ditt lag i två grupper så att de kan tävla mot varandra. Tävlingarna kommer att öka energin. Du kan ha 3-4 stationer där bollen börjar på mållinjen, 10 meter bort från målet. Den första spelaren passerar till en andra spelare som är 5-10 meter bort. Den 2: a spelaren måste ta emot bollen och vända med den, för att sedan passera till spelare tre. Spelare tre fick och sedan går att skjuta på mål.
den tredje delen av en övning för att undervisa fotbollsövningar i åldrarna 7-9 är att dela upp dem och låta dem spela/scrimmage. Förutom skjutspel är scrimmage ett av de roligaste och det här efterliknar det faktiska spelet mest. Alla tre av dessa övningsplaner är avgörande för denna unga ålder och verkligen alla åldrar.
rolig utmaning att avsluta träningen
några av de bästa fotbollsövningarna i åldrarna 7-9 måste vara roliga och fyllda med rätt teknik. Många bloggar och böcker kommer att säga att bara se till att det är kul. Då kommer andra att säga att det är fyllt med massor av handen. Gott folk, det räcker inte. Det måste vara både roligt och fyllt med teknik som är vettigt. Om det bara är kul så kommer de inte att förbättras och om det bara är massor av handen, vad händer om handen inte är rätt och även om de är vad om barnen inte tycker om det.
uppmuntra barnen att träna fotboll hemma
Jag berättar också för mina spelare i denna yngre ålder att jag inte förväntar mig att de ska vara bra på det idag. Jag säger till dem att jag undervisar en del av detta till dem unga och att de förmodligen aldrig kommer att höra det från en tränare resten av livet. Inte för att tränaren är dålig, men för att lagtränaren har mycket att lära och utveckla dina färdigheter är även 50% verkligen inte deras jobb.
spelare måste komma ut och träna på egen hand. Det sorgliga är nuförtiden med teknik och YouTube och Freestylers, barn arbetar med fel saker. Håll det enkelt och arbeta med din passering och första beröring, inte dumma jongleringstrick eller frispark varje gång. Dessa fotbollsövningar i åldrarna 7-9 fungerar som en beprövad guide för alla tränare, föräldrar eller spelare som vill ha mer ut av sin träning och utveckling.
