typ 2-diabetes och hydrering

att anta goda mat-och dricksvanor är en viktig del av hanteringen av diabetes. Att gynna vatten för hydrering minskar till exempel effekten av socker i en diabetesdiet.

Vad är typ 2-diabetes?

Diabetes uppstår när kroppen producerar otillräckligt insulin eller när cellerna inte kan använda insulin ordentligt (vilket kallas ”insulinresistens”). Kroppen härleder energi, i form av socker eller glukos, från vad vi äter eller dricker. Insulin hjälper till att transportera den energin till cellerna. I en diabetiker kvarstår för mycket glukos i blodet, vilket ger upphov till oönskade symtom.

typ 2 är den vanligaste formen av diabetes. Enligt WHO ökade antalet fall av typ 2-diabetes med 50% mellan 2005 och 2015. Dessutom finns typ 2-diabetes, som fram till för några decennier sedan bara diagnostiserades hos medelålders individer, nu hos yngre människor.

akta dig för tillsatta sockerarter

medan en mängd olika faktorer kan bidra till uppkomsten av tillståndet är diabetes känd för att vara nära förknippad med högt kaloriintag, särskilt från tillsatta sockerarter – som finns i många livsmedel och i synnerhet i drycker.

diabetiker rekommenderas för att minimera kalorierna (från sockerarter) i vad de dricker. Rent, vanligt vatten innehåller noll kalorier och noll socker. Vatten kommer därför inte att höja blodsockernivån. Dessutom, enligt diabetessamhället (diabetes.co.uk), studier visar att när en diabetiker har för hög blodsockernivå, gör dricksvatten mer glukos att spolas ut ur blodomloppet.

experter är överens om att vatten bör vara den främsta källan till hydrering för typ 2-diabetiker. Det kan vara flaska, kran eller destillerat vatten.

Vi på Nestl Bisexual Waters anser att den ökande förekomsten av denna kroniska sjukdom bidrar till hur brådskande vårt uppdrag är att hjälpa till att utbilda människor – särskilt de unga – att alltid välja vatten i stället för söta drycker.