undvika förmaksflimmer

hur upprätthålla en hälsosam vikt och andra livsstilsvanor kan bidra till att förhindra denna vanliga hjärtrytmstörning.

Under ett anfall av förmaksflimmer kan ditt hjärta slå så snabbt, det kan kännas som om det kommer att explodera ur bröstet. Allmänt känd som afib, kan detta hjärtrytmproblem lämna dig andfådd och yr—eller orsaka inga symtom alls. Cirka 9% av människor i åldern 65 år och äldre har afib, vilket ökar risken för stroke och andra hjärtrelaterade problem. Men det finns sätt att sänka dina odds för att utveckla afib—eller för att minska dess påverkan om du redan har tillståndet.

minska din belastning

överlägset, det viktigaste steget du kan ta är att uppnå och bo på en hälsosam vikt. ”Vi har goda bevis från flera studier som visar att personer som är överviktiga har en högre risk för afib än personer som har en hälsosam vikt”, säger Harvard professor i medicin Dr. Christine Albert, tidigare chef för Center for Arrhythmia Prevention vid Brigham och Women ’ s Hospital. Och ju mer du väger desto högre är risken: personer som är överviktiga har en 20% till 25% högre risk, medan de som är överviktiga (ett kroppsmassindex eller BMI på 30 eller högre) har en 60% högre risk.