Vad är en Midlife Crisis?

När dina barn växer och du når en bekväm plats i din karriär, borde du känna en känsla av prestation. Ändå står många som når denna punkt i sitt liv inför en svår fråga-Vart tog min ungdom vägen? Denna tanke kan leda till att du upplever en tid i ditt liv som allmänt kallas en medelålderskris.

Du har förmodligen sett massor av midlife crisis clich ubics i filmer och TV, till exempel en medelålders man som köper en snabb bil eller en kvinna som dyker in i världen av plastikkirurgi. Ändå representerar denna mycket verkliga och mycket vanliga livstid känslor av förlorad ungdom och en önskan att vända tillbaka klockan.

När du når mittpunkten i ditt liv kan du ifrågasätta de saker du har valt att ägna ditt liv åt. Eller kanske dina mål och planer inte verkar vettigt längre. Låt inte en medelålderskris beröva dig din sinnesfrid. I det här inlägget kommer vi att upptäcka vad en midlife-kris är så att du vet hur man undviker några av fallgroparna och återfår din självkänsla och syfte.

Midlife Crisis Definition

termen” midlife crisis ” har funnits sedan 1960-talet. den beskriver en normal övergång som händer både män och kvinnor under vilken du går från att vara en ung person till en äldre vuxen. Vanligtvis mellan 38 och 50 år börjar vissa individer kämpa med sin ungdoms bortgång.

en medelålderskris kan få dig att utvärdera ditt liv, prestationer och drömmar. De flesta människor arbetar sig igenom sin medelålderskris utan mycket besvär, snabbt återfå balans. Andra kämpar med depression eller ångest när de möter nästa steg i sitt liv.

tecken och symtom på en Midlife Crisis

När du inser att du blir äldre är det helt normalt att uppleva lite mild oro eller ånger. Tyvärr kan en midlife-kris leda till farliga biverkningar som kan påverka ditt emotionella, fysiska och ekonomiska välbefinnande. Genom att förstå midlife crisis symptom kan du känna dig mer bemyndigad att ta itu med dem när de uppstår, inklusive:

• känsla fastnat i gamla hjulspår eller hopplöst om dina alternativ för framtiden
• visar dramatiska förändringar i humör, såsom irritabilitet eller ilska
• engagera sig i oberäkneligt eller impulsivt beslutsfattande, såsom att köpa big-biljett objekt som en ny bil
• känna behovet av ett nytt schema, vana eller utmaning
• försova eller upplever oförmåga att sova
• besatt över hur du ser ut och ändra ditt personliga utseende
• koppla från gamla vänner och ersätta dem med yngre vänner
• ändra karriärvägar
• lämnar din make eller begå otrohet
• känner sig håglös eller uttråkad
• upplever anfall av depression, ånger eller ångest
• underhållande tvångstankar om död eller döende
• öka alkohol-eller droganvändning

Midlife Crisis för män vs. kvinnor

en medelålderskris kan påverka både män och kvinnor nästan lika. Cirka 13% av kvinnorna och 15% av männen rapporterar att de genomgår en tid av känslomässig omvälvning under sina medelålders år. Men män och kvinnor upplever denna kris annorlunda.

män tenderar att fokusera på prestation och deras önskan om framgång och andras uppskattning. Kvinnor, å andra sidan, tenderar att fixera på sitt utseende och om de känner sig sexuellt attraktiva eller inte. Slutet på föräldrauppgifterna tenderar att drabba kvinnor särskilt hårt.

Tips för att undvika fallgropar i en medelålderskris

den känslomässiga oron i en medelålderskris kan leda till en hel del allvarliga känslor och beslut om ditt liv. Men den här tiden i ditt liv behöver inte vara negativ. En medelålderskris kan förvandlas till något som förbättrar din outlook om du låter det. Här är några tips som kan hjälpa dig när du blir äldre med nåd och ser fram emot en ljusare framtid:

• bekräfta de förändringar som händer i ditt liv.
• prata med dina nära vänner eller familjemedlemmar för att få ett yttre perspektiv innan du gör några drastiska förändringar.
• prova en ny aktivitet, volontär, lära dig något eller ta en paus och resa för att komma ut ur din komfortzon.
• gå tillbaka till gamla drömmar eller skapa nya mål.
• fokusera på din fysiska hälsa genom träning och rätt näring.

få professionell hjälp för substansmissbruk vid 7 toppvägar

Om du har vänt dig till droger eller alkohol för att maskera känslor av hopplöshet, depression eller ånger kan detta farliga beteende leda till substansmissbruk. 7 Summit Pathways är här för dig. Vi kan hjälpa dig när du arbetar genom denna svåra kris med en personlig behandlingsmetod som tillgodoser dina individuella behov.

Vi inbjuder dig att nå ut till oss för att lära dig mer om våra holistiska behandlingar som fungerar. Vänta inte-planera ditt möte idag.