Vad orsakar brännande smärta i knä? (5 möjliga orsaker)

en bra träning kommer att orsaka en bra brännskada, vare sig det är i dina muskler eller dina lungor. Du vet att du har tränat hårt när du känner dig utövad, men ingen vill ha den brännande känslan i lederna. Vad orsakar brännande smärta i knäområdena?

överanvändningsskador, artrit eller helt enkelt ömma muskler kan använda brännande smärta i knäområden. Skarp, brännande smärta kan få dig att stanna, men det behöver inte stoppa dig länge. När du förstår orsaken till den brännande smärtan i knäet kan du se rätt lösning.

Vad orsakar skarp brännande smärta i knäet?

innan du identifierar orsaken till skarp brännande smärta måste du identifiera smärtan och platsen. Vad betyder brännande smärta i knäet?

det betyder att din smärta inte bara generellt värker. Du har en skarp, brännande känsla i framsidan, på sidan eller på baksidan av knäet. Du kan få det medan du knäböjer, medan du bara står stilla, och även när du sover.

brännande smärta i knä när de knäböjer

många tror omedelbart att de har knä artrit när de känner smärta när de knäböjer. Men skarp brännande smärta i knäområden när du knäböjer betyder inte att du måste samtycka till en livstid av smärtsam artrit.

skarp, brännande smärta i knäet kan bara betyda att du har ömma muskler.

Föreställ dig anatomin i ditt knä. Lårmusklerna och underbenmusklerna är båda fästa vid din patella eller knälock med senor.

När du spänner på dina muskler fyller de upp med mjölksyra, vilket ger dem den smärtsamma täta känslan efter att du tränat. Täta muskler d inte flex. Så när du försöker böja knäet och musklerna inte svarar med korrekt sträckning kan du känna en brännande känsla i knäna.

brännande smärta i knäskyddet

När du känner smärta i knäskyddet, föreställer du dig det värsta. Du börjar tro att du har skadat ditt knä. Kanske undrar du ens om du har en trasig menisk.

brännande smärta under eller runt knäskyddet är en vanlig överanvändningsskada. Den officiella diagnosen för detta syndrom är chondromalacia eller patellofemoral smärtsyndrom, även känt som PFS. Skadan är också allmänt känd som löparens knä.

När du springer lägger du stress på knähatten och senorna i den. Om du inte är van vid att springa långa mil och försöka lång sikt, kommer du att känna denna smärta. Du kommer också att känna det om du börjar öka din körsträcka för snabbt.

dina senor i knäskyddet skjuter upp och blir inflammerade. Du har tendonit i knäet eller löparens knä.

Stoppaktivitet hjälper detta att läka snabbare, liksom is och lämpliga NSAID eller antiinflammatoriska läkemedel.

brännande smärta i knäets baksida

smärta bakom knäet kan komma från någon av en handfull orsaker. Du kan ha en överanvändningsskada som liknar vad som orsakar löparens knä.

Du kan också ha något mer allvarligt som en ligament tår. Om du riva ett ligament eller brosk, kommer du sannolikt att ha smärta oavsett vad du gör, även om du stoppar aktiviteten. Du kommer också att få svullnad strax efter att du skadat knäet.

Du kan också ha en Baker cyst. En Bakers cysta är en ansamling av vätska i bursa bakom knäet. Du kan ha ont, eller du kan bara ha svullnad.

den brännande smärtan bakom knäet kan vara ditt enda symptom. Bäst av allt är en bakers cyste inte en försvagande diagnos. Du kan få vätskan tömd och sedan återgå till normala aktiviteter.

om du misstänker en brosk eller ligament tår, börja med kall terapi. Detta kan inkludera en ärm med ett ispaket som du glider över knäet och håller på knäet i femton minuter åt gången.

brännande smärta vid sidan av knäet

någon form av knäskada eller smärta orsakar larm. När du känner smärta vid sidan av knäet har du ofta inget knäproblem alls.

ditt knä är en komplicerad LED där två stora ben och uppsättningar muskler möts. Om någon av dessa två uppsättningar muskler skadas, kommer ditt knä att skada som ett resultat. Musklerna stabiliserar den leden, så en kompromissad muskel komprometterar också leden.

ditt IT-band eller iliotibialband är ett band av bindväv som löper från höften till knä och sken. När bandet är tätt från träning kommer det att gnugga mot lårbenet och orsaka friktion och smärta ner till knäet.

Ibland kommer du att känna smärtan från höften till knäet. Ibland känner du bara smärta på sidan av knäet.

IT band syndrom eller ITBS är ett vanligt problem bland individer som misslyckas med att sträcka innan de tränar eller individer som gör för mycket för tidigt. Till exempel, om du aldrig har ridit en cykel i mer än fem mil och försöker rida femtio mil på en dag, kan du sluta med ett ömt IT-band, och utsidan av knäet kommer att brinna.

brännande smärta när du sitter stilla

vissa människor känner mer smärta på natten än under dagen.

Du kan känna mer smärta när du sitter still. Vissa av oss är bara för upptagna för att övervaka smärta. Vi behöver försvagande smärta för att berätta för oss att sakta ner och vara stilla.

så när du sätter dig ner och tar en paus, bli inte förvånad om de små nigglarna av smärta börjar besöka dig.

din nattliga knäsmärta kan också komma från reducerade hormonsignaler. När du vilar minskar dina hormonsignaler. Dessa reducerade hormonsignaler ger plats för smärtsignaler för att nå hjärnan.

så du kommer att känna smärta när du försöker nicka av.

dina blodkärl kan också vara den skyldige för smärta på natten. När du sover ökar dina blodkärl i diameter. Detta är en naturlig process som gör att mer blod kan komma till musklerna, så att de kan läka.

men de expanderande blodkärlen kan sätta press på dina nerver. Detta kommer att orsaka smärta som smärta i knäet även när du försöker sova.

hur man behandlar ett brinnande knä

Nu när du förstår de olika orsakerna till ett brinnande knä kan du bestämma den bästa åtgärden för att behandla den. Behandlingen beror helt på orsaken till smärta.

sönderriven vävnad

knäsmärta kan komma från en signifikant skada som ett sönderrivet ligament eller sönderrivet brosk. När det gäller trasig vävnad har du några olika alternativ.

Om du har vänt ett ligament delvis kan en läkare ordinera fysioterapi med muskelförstärkande övningar. Han kan också rekommendera att du får ett knästöd som skyddar ditt knä när du fortsätter att träna. En läkare kommer också sannolikt att begränsa din aktivitet och be dig att stoppa de aktiviteter som kan orsaka ytterligare skador.

Om du har rivit knäbandet helt, har du bara en möjlighet: kirurgi. Endast en kirurgs teknik kan återställa ditt knä till full kapacitet efter att du helt har blåst ut det.

om du riva knäbrosk, kommer du att ha en liknande behandling som vad du behöver när du riva ett ligament i knäet. Således kan din dörr ge dig muskelförstärkande träning genom antingen fysioterapi eller bara ett träningsprogram.

med en partiell broskri kan en läkare också ordinera NSAID eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Läkare behandlar också brosktårar med steroidinjektioner som kortisonskott.

om du har rivit brosket avsevärt kan du behöva operation.

en utbildad knäspecialist ger dig några olika alternativ.

1. osteokondral Autografttransplantation eller havre: med denna procedur tar en läkare oskadat brosk från en icke-viktbärande del av kroppen och flyttar den till ditt skadade knä.
2. Knädebridering: om du har några lösa bitar av brosk, kommer en läkare att ta bort de lösa bitarna och spola fogen med saltlösning eller en sköljning.
3. Knäkondroplastik: när du har skadat brosk kan en läkare utföra en knäkondroplastik där de släpper ut brosket och minskar ledfriktionen.
4. Autolog Kondrocytimplantation: denna procedur är den mest komplicerade av de fyra procedurerna. I det här fallet kommer en läkare att ta bort brosket och skicka det till labbet för odling. Sedan sätter läkaren tillbaka det odlade brosket i knäet där det sedan växer till en hälsosam broskbyte.

knä artrit

smärta betyder inte nödvändigtvis att du har artrit. Artrit kommer dock att innebära att du har ont. Artrit är en av de vanligaste orsakerna till knäsmärta, med 10 procent av männen och 13 procent av kvinnorna som lider av det.

ditt första svar på knä artrit är enkelt: over-the-counter smärtstillande läkemedel som acetametafin finns i Tylenol eller ibuprofen finns i Advil eller Motrin IB. Naproxennatrium som det du hittar i Aleve fungerar också bra.

kortisoninjektioner är också en populär och snabb lösning för knäsmärta orsakad av artrit. Fysisk och arbetsterapi gör sin väg till mer naturliga behandlingar för artrit samt.

en hälsosam livsstil är en av dina bästa strategier för att motverka den brännande smärtan som knä artrit kan orsaka. Ofta artrit härrör från övervikt, så om du kan få din vikt under kontroll, kommer du att se din smärta minska.

om artrit kvarstår genom åren kan du så småningom behöva knäbyte.

löparknä

löparknä eller chondromalacia uppstår när brosket under knäskyddet försämras. Börja behandla löparens knä först med IS när du har ont under träning. Använd sedan ett receptfritt läkemedel för att motverka smärtlindring och minska inflammation.

löparens knä kommer att lugna sig när du ger ditt knä vila. Detta innebär inte mer viktbärande övning som pounds på leden. Du bör också undvika knäböjning eller huk.

Om du har ett allvarligt fall av löparens knä kan du behöva stabilisera knäet med rätt stag som håller patella i linje. En patellarspårningshylsa är ett bra alternativ som hjälper till med löparens knä.

om broskskadorna är allvarliga kan din läkare rekommendera en artroskopisk procedur där de går in och klipper av broskflikar.

knä tendinit

tendinit i knä eller patellär tendinit händer ofta när senan i knälocket blossar upp. Du kommer att se detta hända när du tränar intensivt efter en lång viloperiod.

Patellar tendinit är ett behandlingsbart tillstånd. Du bör börja med grunderna för vila och is. Ta ett par dagar av aktivitet för att låta senorna lugna sig och is knäet för att minska svullnaden.

använd smärtstillande läkemedel som receptfria smärtstillande medel.

börja sedan bygga upp musklerna kring ditt knä. Ju starkare dessa muskler är, desto stabilare blir ditt knä. Fokusera på att stärka lår -, shin -, hamstring-och kalvsmusklerna.

Ta också tid att sträcka benet. Limber muskler som omger ditt knä kommer att lägga mindre belastning på senor och ligament som ansluter dina muskler till knäleden.

om dessa naturliga behandlingar inte fungerar kan din läkare rekommendera en mer invasiv behandling som en oscillerande nålprocedur eller en injektion av blodplättrik plasma.

ITBS

Iliotibial band syndrom eller ITBS är en irriterande, irriterande skada. Det kan manifestera sig i höften, på sidan av låret eller bara på sidan av knäet, där bandet drar.

löpare upplever ISBS vanligtvis. När de känner den brinnande knäsmärtan vet de exakt vad som är fel.

för att behandla ITBS måste du först och främst sluta springa.

detta betyder dock inte att en löpare ska sluta röra sig. Löpare bör ge sig en löpande paus och gå till poolen för att simma eller vattenjogga. De kan också damma av sin cykel och cykelhjälm och börja cykla.

löpare med ITBS måste investera i ett litet men smärtsamt verktyg, skumrullen. En skumrulle är en cylinder gjord av tätt skum. Löpare som lider av ITBS kan använda cylindern som ett medel för att smärtsamt massera ut det täta IT-bandet.

löpare bör också börja fokusera på att stärka sina höfter, fyrhjulingar och allmänna kärnområde för att kompensera för det svaga IT-bandet.

Bränn fett, inte knän

brännande smärta i knäområden betyder inte att du bränner fett. Det kan signalera ett allvarligt knäproblem och behöver lite hjälp.

en grundläggande knästöd kan vara en del av den lösningen.

kolla in vårt breda utbud av knästöd.