varför den tysta behandlingen fungerar

som en introvert, när jag var yngre var den tysta behandlingen mitt svar när jag hanterade orättvisa situationer eller människor. Men när jag växte upp pressade jag mig själv att vara mer självsäker. Jag tycker inte om konfrontation men jag har insett att det ibland är nödvändigt.

det verkliga tricket är att veta när man ska tala upp och när man ska vara tyst.

i långsiktiga relationer tycker jag att det alltid är bättre att vara direkt. Om din vän eller partner gör något som stör dig och du aldrig berättar för dem vad det är, är det inte rättvist för dem. Du kan inte förvänta dig att någon annan läser dina tankar. Nyckeln är att prata med dem innan du blir så upprörd att du istället för att lugnt ange din synvinkel exploderar. Explosioner är bra för att spränga broar, inte så mycket i relationer.

det finns dock tillfällen då den tysta behandlingen är bättre än att vara direkt.

ett uppenbart område-att hantera online troll. Om någon är en röv, Hur hjälper det dig att engagera dig med dem? Tror du verkligen att du kan hjälpa dem att se felet i deras sätt?

Ibland är det verkligen övertygande att vilja. Kanske har de kallat dig ett namn och du vill försvara dig själv. Eller kanske säger de några hemska misogynistiska eller rasistiska skit och du vill verkligen komma i ansiktet om det.

det här är dags att ta ett steg tillbaka och titta på den stora bilden.

det enda du åstadkommer genom att prata med jerks är att ge dem det syre de behöver för att hålla flamman igång. Du kommer att bli mer stressad. Du kommer att ge dem den uppmärksamhet de längtar efter. Du kommer inte att hjälpa situationen. Så … engagera dig inte. Backa.

även med off-line jerks är det här vägen att gå.

jag lärde mig den här lektionen den hårda vägen en gång när jag var ute med min ex make och ett annat par. Mannen hade just gjort ett uttalande som jag visste var fel. Jag övervägde att låta det glida, då bestämde jag mig för att det skulle vara till hjälp att rätta till honom. Jag hade fakta på min sida. Men varje gång jag gjorde min poäng spottade killen. Han vägrade att överväga vad jag sa. Det spelade ingen roll hur många fakta jag påpekade för honom!

under hela denna tid satt min man bara där och åt sin måltid. Efter, på enheten hem, jag frågade varför han inte kliva in.

”Du visste att jag hade rätt,” sa jag.

” vad är meningen med att argumentera med en idiot?”sa han.

” din vän är en idiot?”

” på den här punkten, ja. Du kan göra ditt fall en gång. Om personen är för mycket av en dåre för att se den, släpp den sedan. Du kommer inte att ändra sig, du kommer bara att göra dig själv verkar så mycket av en dåre som han är.”

det var en bra lektion att lära sig.

en annan gång som jag såg det tysta behandlingsarbetet med stor effektivitet var på en fest när jag var i 20-talet. en av killarna, efter några för många drinkar, tyckte att det var OK att göra rasistiska skämt. Istället för att argumentera med honom stod värden och resten av oss gästerna helt enkelt upp och lämnade rummet. När han följde oss ignorerade vi honom. Vi gjorde det klart genom våra handlingar att denna typ av humor inte var acceptabel för oss.

När du har att göra med en främling eller bekant kan det vara bra att ignorera dem. Ibland är det också rätt strategi med en vän, särskilt om de fortsätter att försöka dra dig in i ett argument. Om du ber dem att släppa ett ämne och de vägrar, är det dags att använda den tysta behandlingen. Det är inte bara effektivt, en studie i Journal of Social and Personal Relationships säger att det är bättre för din egen mentala hälsa.

forskningen satte upp en matris med fyra kvadranter-person a fick höra att antingen ignorera eller chatta med person B. Person B fick höra att antingen vara vänlig eller oförskämd.

efter en kort interaktion (eller brist på en) placerades person A i ett privat rum och fick ett test som krävde koncentration. Både de människor som ignorerade den oförskämda personen och de som pratade med den vänliga personen gjorde det bättre medan de människor som pratade med den oförskämda personen gjorde det värsta.

slutsatsen – du gör dig själv ingen tjänst när du interagerar med människor som gör dig arg. Inte bara stör du dig själv, men du ger dem också vad de vill, vilket är uppmärksamhet.

att använda den tysta behandlingen är helt lämplig när man hanterar en online jerk eller en motbjudande berusad på en fest. Men när är det OK att använda med din partner eller en god vän?

detta är lite svårare. Motivationen borde aldrig vara att straffa någon du bryr dig om, plus, som jag nämnde ovan, om du inte berättar för personen om ett problem i förhållandet, Hur kommer de att veta att det finns ett problem?

allt som sägs, det finns tillfällen då det är bäst att prova den tysta behandlingen.

låt oss säga att din partner aldrig gör disken. Du köper matvaror, laga en fantastisk måltid, allt du vill ha i gengäld är för dem att städa upp efter. Du frågar dem om de skulle vara villiga att göra det, de säger ja. Sedan, efter middagen, spelar de ett videospel. Du nämner disken. De säger att de kommer till det. Gå och lägg dig. Nästa morgon är disken fortfarande kvar. När du kommer hem nästa natt, ryker du. Du gör disken själv för att du är trött på att vänta. Och du skriker på din partner för att du bara är den pi**ed.

i denna situation, prova den tysta behandlingen i kombination med konsekvenser.

förutsatt att din partner faktiskt gillar det när du lagar mat för dem, berätta för honom eller henne lugnt: ”om jag lagar middag tycker jag att du ska städa upp efter. Håller du med?”

sedan, efter middagen, säg inte något mer. Tjata inte. Men om nästa kväll du kommer hem till en smutsig kök – bara göra ett minimum som krävs för att laga mat själv något. Håll det enkelt och självklart bara för en person. Men säg ingenting. Om din partner försöker starta en konversation, vägrar artigt att engagera sig. Han eller hon kommer att få meddelandet.

Obs, Det är helt acceptabelt för din partner att inte vilja diska. Kanske känner han eller hon det för att han eller hon arbetar mycket längre timmar, eller tar hand om tvätten och kattlådan, eller av någon annan anledning — de gör redan mycket och bör inte uppmanas att också diska. Detta är giltigt och du bör överväga deras synvinkel.

poängen är dock att det måste finnas kommunikation och när en överenskommelse nås måste båda parter anstränga sig för att hålla fast vid det.

så ska du använda den tysta behandlingen? Absolut när det gäller att hantera online troll eller motbjudande boors. Selektivt när det gäller nära relationer. Du vill aldrig använda det på ett skadligt sätt för att skada någon du bryr dig om; men om du känner att du inte hörs kan det vara något att använda för att få dem att uppmärksamma.