Varför får du för mycket alkohol att kräkas?
händer upp om du någonsin har avslutat en tung natt med huvudet ner på toaletten? De flesta av oss är alltför bekanta med fallgroparna av övergivenhet. Att dricka till överskott kan utlösa en kaskad av nästkommande näsor, med symtom inklusive torr mun, trötthet, huvudvärk, och om du verkligen har överdrivit det, kräkningar också.
morgonen efter kvällen innan kan säkert sticka. Men medan du är shackled på toaletten, ber till porslinsgudarna och beklagar den sista omgången av drycker, är din kropp upptagen med att mata ut skadliga toxiner. Så, så obehagligt som att kasta upp efter att ha druckit kan vara, lita på oss: det är alltid bäst att låta naturen gå sin kurs.
Dr Deborah Lee från Dr Fox Online Pharmacy och Professor Michael Heneghan, konsultherpetolog från London Liver Center vid London Bridge Hospital, förklarar hälsokonsekvenserna av boozy överskott, dela tips för att hantera sjuka baksmälla symptom och detaljer när man ska se en läkare:
först ett varningens ord: kräkningar efter att ha druckit bör tas på allvar, eftersom det kan indikera att du har alkoholförgiftning. Om du misstänker att du eller någon du känner har alkoholförgiftning, sök akut medicinsk hjälp.
varför kastar folk upp efter att ha druckit?
din favorit gin och tonic kombination kanske inte smakar giftig, men alkohol är tyvärr ett toxin. När du konsumerar alkohol börjar enzymerna i levern att bryta ner ämnet med en hastighet av cirka en drink per timme.
under denna process frigörs skadliga kemikalier. – Alkohol bryts ner i levern till acetaldehyd, säger Dr Lee. ’Om acetaldehydnivåerna blir för höga, reagerar din lever, oförmögen att klara, genom att få dig att kräkas för att utvisa överskott av alkohol.’
alkohol bryts ned i levern. Om nivåerna blir för höga, kräks du för att utvisa överskottet av alkohol.
tyvärr är alkohol inte bara giftigt för din lever. ’Alkohol irriterar magväggen och orsakar inflammation, känd som gastrit,’ fortsätter hon. ’Detta förvärras av en ökning av produktionen av magsyror. Denna magbesvär resulterar ofta i kräkningar.’
men att dricka till överskott är inte den enda anledningen till att du kan kasta upp efter att ha druckit. Dr Lee beskriver följande skäl till varför du är mer benägna att känna dig sjuk eller kräkas efter att ha druckit alkohol:
- Du har druckit på tom mage: att ha mat i magen när du dricker, särskilt kolhydrater, saktar upp absorptionen av alkohol.
- du har inte druckit tillräckligt med vatten: vattenintag när du dricker är mycket viktigt av två skäl; vatten spädar både alkoholen och återfuktar dig. Alkohol orsakar uttorkning eftersom det ökar behovet av att passera urin.
- du dricker drycker med hög alkohol: Rom, som vanligtvis har en alkoholhalt på 40%, kommer att höja dina alkoholnivåer i blodet snabbare än öl, vilket tenderar att ha en alkoholhalt på 3-8%.
- du dricker kolsyrade drycker: alkoholen i bubblor från mousserande viner och Champagne absorberas snabbare.
- du tar vissa mediciner: cimetidin, som används för att minska magsyran, saktar ner metabolismen av alkohol. Antihistaminer är kända för att öka graden av gastrisk tömning och kan påskynda absorptionen av alkohol.
tecknen på alkoholförgiftning
kräkningar är också ett viktigt symptom på alkoholförgiftning, ett potentiellt livshotande tillstånd som händer när en person dricker så mycket att kroppen inte kan bearbeta alkoholen i blodet.
’i detta allvarliga medicinska tillstånd äventyras din gagreflex ofta, vilket innebär att om du kräker riskerar du att andas in din egen kräkning och inte kan andas, säger Dr Lee. I allvarliga fall kan alkoholförgiftning leda till koma, hjärnskador och till och med dödsfall.
om du eller någon nära dig upplever något av följande symtom, sök akut medicinsk hjälp:
- förvirring
- kräkningar
- beslag
- långsam hjärtfrekvens
- förlust av koordination
- sluddrigt tal
- förlust av balans
- dåsighet
- långsam, oregelbunden eller ytlig andning
- medvetslöshet
- medvetet men svarar inte
- hypotermi
det finns en skillnad mellan att vara blind berusad och uppleva alkoholförgiftning, säger Dr Lee. – Alkoholförgiftning är en medicinsk nödsituation, säger hon. I händelse av att detta händer är det osannolikt att den person som är i fara kan känna igen tecknen så att de behöver hjälp från en vän, familj eller förbipasserande.’
om du tror att någon lider av akut alkoholförgiftning, ring efter en ambulans. ’Låt dem aldrig bara sova av det,’ säger hon. ’Alkoholnivåerna kan fortsätta att stiga i 30 till 40 minuter efter den sista drinken. Sätt upp dem om du kan. Om inte, sätt dem i återhämtningspositionen. Kontrollera att luftvägen är klar och håll dem varma. Stanna hos dem tills ambulansen anländer.’
om du misstänker att någon har alkoholförgiftning, ring 999 omedelbart för en ambulans.
hur man slutar kasta upp efter att ha druckit
När du kräker, befriar din kropp sig av ett toxin, så försök inte och stoppa det från att hända. Fokusera istället på att hjälpa dig att må bättre tills alkoholen har hanterats. ’Om du befinner dig kräkningar efter en utekväll, måste du klara det här så bra du kan, säger Dr Lee. Ligg inte platt. Det är viktigt att göra allt du kan för att inte andas in några kräkningar.’
för att minimera biverkningarna i samband med kräkningar-och baksmälla i allmänhet – Dr Lee har dessa tips:
- drick små sippor av klar vätska: vänta tills cirka 30 minuter efter att du har senast kräkas, annars utlöser det kräkningsreflexen igen. Det är en myt att svart kaffe hjälper-i själva verket försenar detta rehydrering eftersom det bara gör att du kissar oftare. Prova mousserande vatten eftersom detta påskyndar nedbrytningen av acetaldehyd.
- få gott om vila: detta är ditt hallpass för en dag fylld med tupplur. Sömn är återställande, så ta ner huvudet.
- Om du tränar, håll dig till promenader: en snabb promenad i frisk luft kan hjälpa dig att må bättre. Överdriv inte övningen. Att svettas ut i gymmet kommer bara att dehydrera dig ytterligare.
- försök inte’ hundens hår ’ – strategi: din mage förtjänar en paus efter den prövning som den har gått igenom.
- prova ingefära istället: ingefära är en potent antioxidant och har visat sig underlätta baksmälla. Det kan hjälpa till att lindra symtom som illamående, kräkningar och diarre.
- ta ibuprofen, snarare än paracetamol: paracetamol metaboliseras av din lever, så det kan förvärra de problem som din lever står inför, vilket riskerar ytterligare skador. Aspirin kommer att irritera magen, så undvik det också.
- Ät intetsägande livsmedel: som torr rostat bröd, kex, potatis eller en banan. Undvik mat som kan irritera eller kan vara svår att smälta – fet, fet eller kryddig mat, plus mjölk eller ost.
och kom ihåg, tiden läker allt. – Tyvärr finns det ingen trolldryck som hjälper dig att nyktra till snabbare, säger Dr Lee. Efter en alkoholhaltig binge tar det vanligtvis sex till åtta timmar att må bättre – och ofta mycket längre, beroende på hur mycket du har druckit.’
ska du göra dig själv kasta upp?
kort sagt: nej. Att få dig att kasta upp efter att ha druckit kan orsaka allvarliga hälsoproblem. För en, det stammar din matstrupe, potentiellt orsaka små tårar som leder till blödning. Det ökar också risken för sur reflex – halsbränna – och kan orsaka aspiration, vilket innebär att maginnehållet går in i lungorna.
och det är inte allt. ’Du kan skada baksidan av halsen genom att sätta vassa föremål som naglar i baksidan av munnen, du kan äventyra din luftväg, och du riskerar att andas in din kräkas, säger Dr Lee. Om du känner att du kommer att kräkas, vänta tills det händer naturligt – skynda inte eller tvinga det.
risker för kräkningar efter att ha druckit
kasta upp efter att ha druckit alkohol kan skada din hälsa och sätter dig i riskzonen för potentiellt allvarliga biverkningar, inklusive:
• inandning av kräkningar
om du har druckit tillräckligt med alkohol för att kräkas, kommer din naturliga gagreflex att störas, säger Dr Lee. ’Du kan andas in din egen kräkning-om din luftväg är blockerad orsakar detta kvävning och slutar andas. Kräkningar när de är allvarligt berusade kan vara dödliga. Det kan också leda till lunginflammation.’
• metaboliska problem
att dricka alkohol leder till uttorkning och lågt blodsocker, säger Dr Lee. – När du kräks stör detta ytterligare din elektrolytbalans – dina natrium – och kaliumnivåer-och förvärrar ditt tillstånd, säger hon. – Allvarlig metabolisk störning kan leda till anfall och kramper.’
• esofageal skada
kräkningar tvingar surt maginnehåll upp i matstrupen, säger Dr Lee. – Det kan leda till esofageal skada med sårbildning, tårflöde och blödning – ibland kräks blod, säger hon. När tårar uppstår kallas det Mallory-Weiss syndrom och kräver akut medicinsk intervention.’
• tandskada
upprepade kräkningar kan skada tandemaljen från överdriven exponering för magsyror, säger Dr Lee.
hur man undviker att kasta upp efter att ha druckit
om du ofta befinner dig kräkningar efter en natt på plattorna är det värt att ta reda på hur många enheter du dricker varje gång du går ut. – För män och kvinnor är 14 enheter alkohol per vecka det rekommenderade alkoholintaget, säger Professor Heneghan. Detta motsvarar 14 enheter av sprit, idealiskt uppdelade över veckan snarare än berusad vid någon sittande. Dricker inte sprit? Det motsvarar också sex liter öl med medelstyrka (4% ABV) eller sju medelstora glas vin (175 ml, 12% ABV) per vecka.
Du bör inte konsumera alla 14 enheter på en gång. – Binge-dricks är farligt för din hälsa, säger Dr Lee. Att dricka alkohol bör delas upp i sessioner om högst tre eller fyra drycker åt gången och blandas med alkoholfria dagar.’Du ska alltid dricka med eller efter en måltid – ’inte på tom mage’, säger hon – och alltid med mycket vatten. ’Drick långsamt och begränsa ditt intag,’ Dr Lee fortsätter. ’Prova alkoholhaltiga drycker med låg styrka. När du har druckit, rehydrera dig helt – ta hand om din kropp och din hälsa.’
hjälp och support med alkoholmissbruk
om du har några frågor om ditt drickande, för ytterligare hjälp och support Prova en av följande resurser:
- för alkoholberoende tjänster i ditt område besök NHS.UK
- besök DrinkAware.co.uk för en enhet kalkylator och alkohol råd.
- Drinkline är den nationella alkoholhjälpen. Ring 0300 123 1110.
- Anonyma Alkoholister (AA) är en gratis självhjälpsgrupp.
Senast uppdaterad: 04-12-2020