Varför kvinnlig hygien är så viktig och vad man ska göra åt det

Senast uppdaterad den : 13 augusti 2020

personlig hygien

Ibland är vi för upptagna för personlig hygien

kvinnor har mycket ansvar i hushållet. Traditionellt är vi de primära vårdgivarna i våra familjer. Vi lagar mat, tar hand om barnen och ser till att huset är rent.

i vissa fall är vi också familjens försörjare och måste hantera vårt familjeansvar medan vi arbetar ett jobb eller två.

Under dessa omständigheter kanske vi inte kan ägna full uppmärksamhet åt vår hygien i ett försök att hålla jämna steg med vår livliga livsstil.

men vår renlighet är avgörande för vår hälsa

det är oförlåtligt att vi borstar bort något så viktigt som vår feminina hygien av dessa skäl. Vi är alla medvetna om vikten av att hålla oss själva, alla delar av våra kroppar, särskilt våra intima områden rena.

vår renlighet är avgörande på grund av de olika cyklerna vi går igenom, inklusive menstruation. Oregelbunden rengöring och dålig hygien under perioder kan leda till tillväxt och spridning av bakterier i våra könsorgan, med olyckliga konsekvenser.

i den här artikeln fokuserar vi på varför personlig hygien hos kvinnor är viktigast och sätt att uppnå det.

titta på videon

prenumerera på vår YouTube-kanal för en mängd Mode -, livsstils-och skönhetspublikationer.

hur man utvecklar en personlig hygienrutin

personlig hygien innebär att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar genom renlighetspraxis. Det handlar om att sköta dig själv och fatta hygieniska beslut dagligen.

det bästa sättet att hålla utmärkt personlig hygien är att ha en daglig rutin som du strikt upprätthåller.

här är några utmärkta exempel att anpassa, och en förklaring till varför de är väsentliga:

tvätta händerna regelbundet

tvätta händerna är en grundläggande men viktig aspekt av hygien eftersom du regelbundet använder händerna hela dagen.

dina händer är en del av din kropp som lätt kommer i kontakt med bakterier och mikroorganismer.

förkylningar, influensa, hosta och hepatit A är bara några av de många sjukdomar du kan drabbas av och till och med sprida genom att ha dålig handhygien.

håll håret rent

hårtvätt är inte bara nödvändigt för hygieniska ändamål, men det kan vara en avgörande faktor för din övergripande skönhet som kvinna.

Dålig hårhygien kan lätt orsaka lössangrepp, vilket är mycket obehagligt. För att undvika detta, konditionera och schampo håret minst 2-3 gånger i veckan.

bada varje dag

Kompromissa inte med denna regel. Kroppslukt är inte attraktivt på något sätt, och att inte bada kommer att orsaka kroppslukt.

det finns också så många skadliga mikroorganismer som du dödar genom att ta ett bad, så varför undvika en?

och det finns också terapeutiska fördelar. Studier visar att kroppen släpper ut serotonin, ett hormon som ger en känsla av eufori, efter kalla duschar.

bad är särskilt viktigt under våra menstruationsperioder, där dålig hygien (oftast sällsynt bad) kan leda till överdriven lukt.

Ok, du behöver inte duscha varje dag, men vi tycker att du borde.

ta hand om dina damdelar

även om vagina är ett självrengörande organ, måste du anstränga dig för att regelbundet rengöra din intima region med vatten, medan du bara använder milda och lämpliga rengöringsmedel.

det är dock viktigt att notera att slidan har känslig hud och att använda rengöringsmedel med starka kemikalier kan irritera den.

för att underlätta korrekt vagina hälsa, bär alltid bekväma kläder och var försiktig med offentliga toaletter.

under menstruationsperioden behåll också korrekt hygien genom att använda högkvalitativa tamponger och dynor som Cora tamponger.

steg till bättre Vagina hälsa

inte engagera sig i Douching

Douching var dominerande i den viktorianska eran, och även drottningen av England använde det som ett sätt att engagera sig i kvinnlig hygien. Särskilt under perioder av menstruation.

det är en praxis som fortfarande används idag av upp till 40% av amerikanska kvinnor. Studier visar dock att douching inte är så bra för din hälsa.

Vaginal douching ökar risken för att kvinnor utvecklar bakteriell vaginos med en hel del fem gånger. Men det är inte allt, för douching ökar också risken för att kvinnor får livmoderhalscancer.

ett bättre alternativ att närma sig renlighet under perioder är att låta klart vatten rinna över dina damdelar. Att regelbundet byta tamponger och bära andningsbara tamponger är också ett säkrare alternativ när det gäller att hålla sakerna fräscha där nere.

rakning. Men raka försiktigt

rakning av håret där nere är in-thing idag, och vissa anser att det är modernt, i linje med att ta bort annat hår på kroppen.

Vi rekommenderar dock att du istället för att raka bort allt, nöjer dig med att trimma ner ditt könshår. Trimning är att föredra eftersom ditt könshår spelar en viktig roll för att skydda dina damdelar från nötningar.

vissa studier visar att en full rakning ökar känslorna för kvinnor när de har sex. Så om du är alla för trevliga stunder och vill raka av allt, här är några tips att följa:

• använd en ren rakhyvel: vi kan inte överbetona vikten av detta. Det är också viktigt att du inte delar rakhyvlar eftersom det ökar risken för att du får en blodöverförd infektion från någon annan.
• använd en rakkräm eftersom det minskar friktionen mellan bladet och dina damdelar – vilket minskar risken för att bli skuren.
• ha inte bråttom för att avsluta rakningen. Rushing kan öka risken för att du blir skuren.
• raka i duschen, mot slutet av ditt bad eftersom dina porer kommer att vara öppna just nu och det skulle göra att håren faller av lättare.

sammantaget, om du vill raka av håret som skyddar din vagina helt, se till att du försöker så mycket som möjligt för att undvika att få snitt. Din dam delar är inte ett bra ställe att ha ett snitt relaterad infektion.

alternativt söka hjälp av en professionell och överväga en brasiliansk eller bikinilinje vaxning.

Undvik att använda tvål

din vagina är en känslig del av din kropp och behöver största försiktighet.

falla inte i frestelsen att använda tvål för att hålla det friskt.

vissa tvålar kan störa pH-balansen i din vagina genom att tvätta bort en hjälpsam bakterie som kallas laktobaciller. Laktobacillerna finns mer eller mindre som en antikropp och kämpar mot andra bakterier som staph aureus.

använd istället vatten för att rengöra dig nedanför. Vatten har en neutral pH-balans som håller laktobaciller vid liv; därmed skyddar din vagina från skadliga bakterier.

eller vid behov rådfråga en sjukvårdspersonal om formulerade vaginala rengöringsmedel du kan använda.

torka som ett proffs

för bättre hygien måste du torka efter toalettbesök.

Du vet detta, och du har förmodligen gjort det i flera år. Men är du säker på att du torkar korrekt?

det är viktigt att veta hur man torkar rätt. Cystitisinfektioner dyker upp på grund av bakterier som lever i tjocktarmen och tar sig in i urinröret. Och eftersom dessa bakterier inte hör hemma där kan de orsaka uti.

Så, vad är det bästa sättet att torka?

det bästa sättet att torka är från topp till botten och inte botten till toppen. Om du torkar så här är du en torkproffs. Om du inte gör det, gör ändringar omedelbart och gå med i Pro wipers-gänget.

använd Andningsunderkläder

att shoppa nya underkläder kan vara en riktigt spännande aktivitet.

men om du väljer trosor för din vagina som inte tillåter det att andas, kommer det att skrika om hjälp.

det mest andningsbara materialet är bomull och Harvard Health rekommenderar att du använder detta istället för nylonbyxor.

Nylon är speciellt utformad för vattenretention och är ett bra material om du ska simma. Som en Trosa tillåter nylon inte din vagina att andas, det ökar svettningen och ger en vänlig miljö för bakterier att bilda och växa.

därför är bomullsunderkläder det bästa alternativet eftersom de är mer bekväma och ger din vagina ett andetag av lättnad (ingen ordlek avsedd).

öva säkert Sex

ett bra sätt att hålla din vagina ren och frisk är att se till att du vet vad du lägger i det, är säkert.

så, om du och din partner inte har fått ett hallpass av en läkare, öva alltid säkert sex.

osäkert sex är ett bra sätt att drabbas av sjukdomar och infektioner som inte bara kan skada din vagina utan också förstöra din hälsa.

använd barriärpreventivmedel under penetrerande sex för att ge dig maximalt skydd. Använd också barriärpreventivmedel under orala sexuella aktiviteter eftersom några sjukdomar som herpes och gonorrhea kan spridas på detta sätt.

här är några andra könsrelaterade saker som du bör följa för att upprätthålla stor vaginal hälsa:

• tvätta upp efter kön: det är bäst att följa upp med penetrerande sex med tvätten av slidan. Detta beror på att vätskorna som utsöndras under sex kan orsaka infektioner som inte alltid faller i beskrivningen av STI.
• urinera efter sex: Detta är ett annat bra sätt att rensa ut spermier och andra vätskor från urinröret. Att göra detta hjälper till att minimera risken för att pH-balansen i din vagina störs.

slutsats

varje kvinna vill se vacker och elegant ut. Men elegans och skönhet behöver renlighet inifrån och Ut.

förutom den känsla av självförtroende du får från att upprätthålla en ren kropp, minskar renheten din risk att drabbas av och sprida sjukdomar till dina nära och kära.

hittade du det här inlägget till hjälp?

glöm inte att dela på Pinterest.

relaterade ämnen

• ansikts-och hudvårdsrutiner, Tips och produkter du behöver veta
• sju effektiva sätt att bli av med akneärr
• 15 vanor hos kvinnor med bra hud
• gör antioxidanter på rätt sätt
• 21 livsmedel som förhindrar utbrott