vilken storlek motstånd band ska jag få? Din Guide till att köpa band

maj 18, 2019 5 kommentarer

vill du köpa motståndsband men du är inte säker på vilken storlek du ska få? Vi håller på att diskutera allt du behöver veta om motståndsband. På så sätt vet du hur du väljer både rätt typ av motståndsband och rätt storlek för dig. Detta är utan tvekan den mest kompletta guiden för att köpa motståndsband.

i denna motståndsbandköparguide täcker vi följande:

• vilken typ av motståndsband är bäst
• fördelar och fördelar med att använda motståndsband
• Motståndsbandstorlekar (med ungefärliga motståndsnivåer i Pund)
• vilken storlek motståndsband är bäst för stretching, rörlighet, pull up assistance (och andra calisthenics), styrketräning& bygga muskler (dvs bästa band för glutes, ben, armar, axlar), kombinera med fria vikter, seniorer och fysioterapi.
• slutlig sammanfattning
• Var Kan jag köpa band

vilken typ av motståndsband ska jag köpa?

Vi har pratat om detta i ett tidigare inlägg – 5 typer av motståndsband och vilket är bäst – men bara för att sammanfatta det, tror vi starkt att den bästa typen av motståndsband är 41 tums loop power resistance Band. Tveklöst. De är de mest mångsidiga eftersom du kan använda dem för uppvärmning, träning och återhämtning.

vilken längd motstånd band behöver jag?

bara för att vara tydlig är de tunga slingmotståndsbanden som är bra för uppvärmning, rörlighet, sträckning, träning och dra upp assistans 41 tum långa. Oavsett vilken storlek band det är (dvs vilken motståndsnivå), kommer de alla att vara 41 inches i längd. Storleken / motståndsnivån bestäms av bandets bredd.

förutom namnet” motståndsband ” finns det några termer för dem – dra upp assistband, 41 tums loopband, tunga band och kraftmotståndsband.

relaterade: De 10 bästa sätten att använda 41 ” Loop Resistance Bands

fördelar med 41 ” Heavy Duty Loop Power Resistance Band

Vi kommer att använda punktpunkter för att uttrycka de viktigaste fördelarna med motstånd band:

• värma upp & rörlighet
• statisk Stretching
• rehabilitering & Prehabilitering
• alternativ till styrketräning (hela kroppen träning med endast Band)
• inte bara är de bra för styrketräning, men de kan också hjälpa dig i träning. Till exempel assisterad pull ups, dips, muskel ups, andra calisthenics-baserade övningar, och även stöd för övningar som skivstång knäböj och bänkpress (om du använder en squat rack)
• band kan kombineras med fria vikter för att ändra dynamiken i övningen. Till exempel bandade Squats, bandade Deadlifts, Bandad bänkpress och bandad benpress. När du använder band på detta sätt lägger du till mer motstånd mot den excentriska fasen och du kommer att ha större motstånd i alla faser av hissen (vanligtvis har du mindre motstånd högst upp på hissen, men inte med band). Det hjälper också till att bygga explosiv kraft. De kan också användas för att träna stabilitet under samma hissar, genom att använda band bundna med plattor eller kettlebells som hänger av skivstångens ändar, vilket gör stabiliteten mycket mer utmanande under hissen.
• explosivitet. Med band kan du bygga explosiv styrka genom att utföra övningar som motståndssprintar, motstånd mot boxhopp, motstånd mot push ups, motstånd mot björnkryp, och så vidare och så vidare.
• sist men definitivt inte minst, band är ett fantastiskt verktyg för att träna tvärplanet som band erbjuder motstånd från alla vinklar. Du behöver bara elasticitet inte gravitation för att skapa spänning. Detta gör att du kan utföra motståndsträning i tvärplanet med mycket mer mångsidighet när det gäller övningarna du kan göra. Vi kommer att komma in på detta mer nedan.

detta är också något som vi har gått igenom i ett tidigare inlägg. Så om du vill lära dig mer om motståndsbandsfördelar, kolla in det här inlägget: Topp 7 Fördelar med Kraftmotståndsband.

elastisk spänning vs gravitationskraft

för att ge dig en bättre förståelse för hur motståndsband fungerar, låt oss snabbt diskutera elastisk spänning (den typ av motstånd som orsakas av motståndsbandsövningar) vs gravitationskraft (den typ av motstånd som orsakas av friviktsövningar)…

När du tränar med fria vikter som en hantel skapas motståndet av gravitationskraften. Med motståndsband genereras motståndet genom elastisk kraft. Ju mer vi sträcker bandet, desto stor är spänningen. Således måste våra muskler generera kraft för att övervinna denna elastiska spänning.

När du använder fria vikter är riktningen alltid nedåt, men med band kan vi skapa kraft i vilken riktning som helst genom att trycka eller dra bandet i motsatt riktning. Det är därför band är särskilt bra för tvärplanet. När du använder hantlar kommer vikten att dra dig ner när du roterar eller motstår rotation. Med band kommer kraften att vara mot där bandet är förankrat. Så, om den är förankrad till vänster eller höger om dig, kommer kraften att vara i den riktningen, vilket ger perfekta rotations-eller antirotationsövningar.

ett annat exempel på hur den elastiska kraften kan vara användbar över gravitationskraften är att du kan placera dig själv hur du vill. Med hantlar kan du bara träna bröstet om du ligger på bänken (platt eller lutande), eftersom tyngdkraften är nedåt. Och för att slå ryggen måste du gångjärn och böja framåt.

med band kan du träna bröstet rakt upp genom att linda bandet runt ryggen och trycka framåt horisontellt (du kan också binda bandet till ett ankare direkt bakom dig för att skapa mer elastisk kraft, vilket betyder mer motstånd).

andra fördelar med motståndsband över fria vikter

det finns fler fördelar med motståndsband när man jämför dem med fria vikter, såsom:

• låg påverkan på lederna, så de är säkrare att använda.
• bärbar så att du kan träna var som helst
• lättare att lära sig styrketräning övningar/rörelser

relaterad: motståndsband vs fria vikter

som sagt…

vi tänker inte på band nödvändigtvis som ett alternativ, med undantag för användning av band av nybörjare, barn, seniorer eller någon med gemensamma problem.

vi tänker på band som ett kompletterande träningsverktyg för din träningsarsenal. Ett bra träningsprogram är ett som är väl avrundat, och vi anser att band är ett viktigt verktyg, precis som en skivstång, hantel eller kettlebell är.

ändå, om du bara ville träna med band, eftersom kanske dina leder är smärtsamma, reser du hela tiden, eller om du gillar att träna ute och inte vill hantera en massa utrustning, kan du absolut uppnå bra träningsresultat från att bara använda band.

band är ett så mångsidigt verktyg att du bokstavligen kan rikta in dig på alla aspekter av fitness och komma i bra form med dem. Vi tror bara att om du har möjlighet att använda fler typer av utrustning är det perfekt, eftersom det finns några fitnessverktyg som är bättre för vissa saker. Till exempel finns det inget bättre sätt att bygga muskelmassa än med fria vikter, även om motståndsband kan bygga muskler om de används korrekt. På samma sätt finns det inga bättre övningar för HIIT än explosiva rörelser som burpees och sprints.

men igen, träna med bara motståndsband och din kroppsvikt är tillräckligt för att komma i bra form, och det finns många människor där ute som gör det.

RELATERAD: Hur man blir rippad med motståndsband

vilka är dina träningsmål?

fråga dig själv vad dina mål är och vilka andra typer av utrustning du kommer att använda, eftersom det hjälper dig att bestämma de bästa motståndsbanden att få.

till exempel, om du vill göra calisthenics, är en full uppsättning motståndsband bäst, men om du bara vill använda motståndsband för draghjälp eller för banded squats, deadlifts och så vidare, då kan du få en motståndsbandstorlek som matchar ditt specifika behov.

Resistance Band storlekar

nedan är de typiska storlekar av tunga 41 ” loop motstånd band.

notera: färgen på motståndsbandet är ofta olika beroende på vilket märke som säljer motståndsbanden. Så, färgerna nedan är för SET för SET motstånd band. De faktiska storlekarna / dimensionerna och punden av motstånd fungerar för alla band av samma storlek och av samma högkvalitativa skiktning. Således bör du vara uppmärksam på dimensionerna (mer specifikt bredden eftersom de alla kommer att ha samma längd och tjocklek).

MOTSTÅNDSBANDSTORLEKAR & mått med fri Viktkonvertering (motståndsnivåer i LBS):

#1 gul – 5 till 30 pounds av motstånd (1/2″ – 41″ x 0,5″ x 0,18″)
#2 svart – 20 till 55 pounds av motstånd (7/8″ – 41″ x 0,85″ X 0,18″)
#3 blå – 35 till 70 pounds av motstånd (1 1/4″ – 41″ x 1,25″ x 0,18″)
#4 grön – 45 till 115 pund motstånd (1 3/4″ – 41″ x 1,75″ x 0.18″)
#5 Grå – 60 till 170 pund motstånd (2 1/2″ – 41″ x 2,5″x 0,18″)

Obs: motståndsbandets dimensioner inom parentes är längd x bredd x höjd/tjocklek i tum.

Var uppmärksam på motstånd band kvalitet!

våra band är gjorda av alla naturliga Malaysiska latex och vi använder en kontinuerlig skiktning process som hjälper till att förhindra någon typ av brott eller riva. Våra band har en lång livslängd tack vare denna teknik. Dessutom, på grund av den högkvalitativa latex-och tillverkningsprocessen som vi använder, kan våra motståndsband sträcka sig upp till 2 kg gånger sin ursprungliga längd.

vanliga användningsområden för varje storlek av motståndsband

gult Band (lägsta motstånd) – 1/2 tum bred

• bra för stretching
• rörlighet
• Hoppövningar
• Rehab & prehab
• liten muskelgrupp styrketräning (dvs. axlar)
• extremt lätt hjälp för pull-ups
• lägga lätt motstånd mot skivstång övningar som en bänkpress, overhead press, knäböj, marklyft.

svart Band – 0,85 tum bred

• Stretching
• rörlighet
• Hoppövningar
• liten/medium muskelgrupp styrketräning (dvs. bicep-övningar, axelövningar) tryck).
• lätt hjälp för pull-ups.
• lägger till lätt till medium motstånd mot traditionell gymutrustning som knäböj, benpressmaskin etc.

blå Band – 1.25 inches bred

• hela kroppen styrka övningar (dvs axelpress, marklyft, kalva övningar)
• nedre kroppen styrketräning
• rörlighet och stretching övningar
• bästa motståndsband för assisterade pull-ups, strikt eller Kipping.
• lägga till medeltungt motstånd mot skivstångsövningar som bänkpress, dödlift eller knäböj.

grönt Band – 1,75 inches bred

• stora muskelgrupper (marklyft, knäböj)
• lägre kroppsövningar – lägre Kroppssträckningar
• perfekt för assisterad pull ups, strikt eller kipping
• lägger till tungt motstånd mot traditionella gymövningar som deadlift eller squat om du är en avancerad lyftare.

Gråband – 2,5 tum bred

• stor muskelgrupp styrketräning.
• stora sammansatta övningar som deadlifts.
• perfekt för människor som behöver mycket hjälp med sina pull ups och bar muskel ups.
• lägger till mycket tungt motstånd mot traditionella styrketräningsövningar som deadlift eller squat.
• detta band är bäst för tyngre kroppstyper och avancerade lyftare.

vilken storlek motstånd Band ska jag köpa?

Tja, svaret kan vara enkelt. Helst vill du ha en komplett uppsättning 5 motståndsband, eftersom varje band är användbart på olika sätt, så att du kan sätta dem alla på jobbet. Vissa människor får till och med två band av samma storlek för övningar som banded barbell squats. Om pengar inte är ett problem är det bra eftersom det finns så många sätt att para band av samma storlek tillsammans, både med fria vikter och kroppsviktövningar.

som sagt, om du inte vill köpa en full uppsättning av 5 band, då får du en uppsättning av 3 band, vilket också är bra.

så…

bästa alternativet: Full uppsättning av 5 Band

mångsidig & prisvärt alternativ – Set med 3 motståndsband

köptips: genom att kombinera 2 mindre band tillsammans kan du få samma motstånd som ett större band (dvs det gula bandet parat med det blå bandet är lika med samma motstånd som ett grönt band).

men jag vill bara köpa ett band!

hur man väljer rätt storlek motstånd band?

Om du bara vill köpa ett band eller vissa band baserat på ditt specifika träningsmål beror ditt val på vad du vill använda motståndsbandet för och din nuvarande konditioneringsnivå och hur stark du är.

Vi kommer att göra vårt bästa för att hjälpa dig att avgöra vilken storlek motstånd band är rätt för dig genom att svara på följande…

vilken storlek band för:

• Stretching
• rörlighet
• styrketräning & bygga muskler
• ben, Glutes, armar, axlar
• Pull Ups (hjälp)
• kombinera med fria vikter
• seniorer
• sjukgymnastik

bästa motståndsband för Stretching h3>

När det gäller sträckning med motståndsband är de bästa motståndsbandstorlekarna de två mindre (gul och svart – 1/2″ och 7/8″). Det blå bandet kan vara användbart för vissa sträckor som kräver mer spänning. Med det sagt kan du arbeta med de mindre storlekarna genom att förpacka dem eller ta tag i dem annorlunda för att få tillräcklig spänning för i huvudsak varje sträcka.

Stretching med band är bra eftersom det gör att du kan få en djupare stretch och komma in i positioner som du annars skulle ha problem med.

relaterad: 6 motstånd band stretching och rörlighet övningar

bästa motstånd Band för rörlighet.

det bästa motståndsbandet för bandade mobilitetsövningar är det svarta och blå bandet och händelse det gröna bandet. För vissa mobilitetsövningar blir den gula bäst.

du vill ha ett band som har tillräckligt med spänning så att du kan dra i din LED för att skapa normalitet. Detta kallas mobilisering. Så för höfterna, eftersom det är en större LED, blir det blå bandet bäst. För axlar är vissa rörelseövningar bäst med det svarta eller blå bandet, men vissa rörelseövningar som kräver rörelse – mer av en dynamisk rörelseövning – det gula bandet är det säkraste och bästa alternativet.

bästa motstånd band för att bygga muskler & styrketräning – Full Body Workout (endast Band)

om du vill ha ett alternativ till fria vikter för hela kroppen muskelbyggande och styrketräning, eller gå ner i vikt och bli mager, kommer en uppsättning band att göra jobbet. Det skulle vara bäst att få en uppsättning 5 band för detta, men vår uppsättning av de 3 minsta banden (Gul, Svart och Blå) skulle erbjuda gott motstånd för de flesta.

så för det här, låt oss säga en uppsättning 3 band – Gul, Svart och blå – är bäst.

detta gör att du kan rikta in varje muskelgrupp effektivt.

relaterad: 7 motstånd band övningar för en full body workout

vilken storlek motstånd band är bäst för armar?

för armar är det gula och / eller svarta motståndsbandet det bästa. Detta inkluderar axlar, biceps, triceps och underarmar.

vilken storlek motstånd band är bäst för bröstet?

för bröstet kommer alla tre storlekarna att vara användbara. Den gula gör att du kan vara mer explosiv när du gör motstånd push ups. Den svarta och blå kommer att vara bra som ett alternativ till DB bröstpress, och du kan göra detta genom att förankra bandet eller helt enkelt linda bandet runt ryggen. Om du bara vill få en, måste du bestämma din styrka.

vilken storlek motstånd band är bäst för tillbaka?

för din rygg kan du göra alla variationer av rader och den bästa storleken på de tre skulle vara det blå bandet för en genomsnittlig person. För att göra det svårare är allt du behöver göra att skapa mer spänning genom att linda bandet annorlunda, vilket ger mer spänning från startpositionen.

vilken storlek motstånd band är bäst för glutes och ben?

detta beror verkligen på vilken typ av träning du gör. Om du gör en sammansatt rörelse som en Thruster, kommer ett mindre band att vara utmanande nog vid höga reps. om du vill göra en form av knäböj, där du lindar bandet runt nacken, precis ovanför dina fällor och står på botten av bandet, då är det blå bandet bra. Om du har en uppsättning 5 kan du också arbeta upp till det gröna och grå bandet för denna typ av träning. Detsamma gäller deadlifts med band.

relaterad: motståndsband övningar för Glutes

Sammantaget är en uppsättning 5 motståndsband bäst, eftersom du tekniskt kan få upp till 170 pund motstånd, och med detta kan du växa muskler och starkare. Men en uppsättning av 3 skulle vara mer än tillräckligt om du är nybörjare till mellanliggande lyftare.

allt som sägs, om du är en avancerad lyftare eller nära den, kan du verkligen inte ersätta fria vikter när det gäller att bygga muskler utan att göra massor av reps. men band kommer att utmana dina muskler annorlunda, och band sägs växa hårdare, tätare muskler. I alla fall, om du är en avancerad lyftare som vill ta en paus från fria vikter och bli tonad, skulle uppsättningen 3 eller 5 vara perfekt för dig också, plus att du kan använda dem för så många andra saker också.

relaterade: 21-minute full body resistance band and bodyweight workout

bästa motståndsband för Pull Ups – Pull Up Assist Bands och andra assistansbaserade bandövningar (dvs. assisted dips)

När det gäller att dra upp hjälp, om du inte har använt band ännu, kan det vara förvirrande för dig att bestämma vilken storlek som är bäst att börja med, eftersom de pounds av motståndsområden vi listade är för fri viktkonvertering (spänning) så det är svårt att applicera det för att dra upp hjälp.

ändå kommer vi att göra vårt bästa för att hjälpa dig att bestämma vilken storlek som är bäst för dig. Det borde inte vara för svårt.

Yellow band-det gula bandet kommer att vara för någon som kan göra en anständig mängd pull ups utan hjälp, men de vill få fler reps in och arbeta med att få ett längre rörelseområde i sina pull ups. Detsamma gäller för dip-hjälp. Dessutom, om du gör en intensiv träning och slutar träningen med några pull ups eller dips, kommer detta storleksband att vara till hjälp även om du är i gott skick. Det gula bandet är också till hjälp för någon som nästan har muskeln upp men du är inte riktigt där än. Det kommer att ge den extra boost som behövs för att utföra muskeln upp.

svart band – det svarta bandet kommer att vara bra för någon som kan göra några pull ups och vill kunna komma runt 10-12 reps i. Det svarta bandet är också bra för någon som arbetar på sin muskel upp.

Blue band-det blå bandet är förmodligen det bästa bandet för någon som kan göra om en bra pull up. Detta är bandet vi brukar börja människor med som är nya till fitness och bara lära sig att göra en pull up. Det kommer att ge dig tillräckligt med hjälp för att lära dig rätt form, och det kommer också att vara utmanande.

grönt band-det gröna bandet liknar det blå bandet, men med lite mer hjälp. Det blir bättre för någon som är lite tyngre men av samma styrka som någon som använder det blå bandet.

grå band-det grå bandet är det perfekta bandet för någon som är överviktig. Det kommer att erbjuda mycket hjälp. Med det sagt är det ganska svårt att ställa in eftersom du behöver styrkan att dra bandet på plats så att du kan sätta din fot (eller fötter) i slingan. Sannolikt behöver du någon som hjälper dig genom att få dem att dra bandet ner till fotnivå, så att du kan placera foten i den.

baserat på ovanstående kan du välja ett band som passar dig. Med det sagt har vi ett viktigt tips för dig att överväga.

tips för att köpa PULL UP ASSIST band

om du får en uppsättning av 3 band-gul, svart och blå band – du kan kombinera dem för att få motståndet av alla tre läggs upp. Så att kombinera dessa 3 band ger dig samma motstånd som ett band med samma bredd som summan av de tre – 1/2″ + 7/8″ + 1 1/4″ = 2 3/5″. Därför skulle du ha ännu mer hjälp än ett grått band. Dessutom kan du kombinera dem på något sätt för att möta dina hjälpbehov. Det bästa är att när du blir starkare kan du byta band du använder, Ta bort band tills du kan göra höga reps utan några band. Så, om du funderar på att få en grön eller grå, få sedan uppsättningen av 3 motståndsband. om du funderar på att få det blå bandet kan du få det gula och svarta istället.

bästa motstånd Band för att kombinera med fri vikt hissar

är du ute efter att kombinera band under hissar som bänk, knäböj, marklyft, benpress, och militär skivstång press?

för att kombinera motståndsband med fria vikter, som banded barbell squats, även om du är en avancerad lyftare, bör du börja ljus. Det är en helt annan dynamik och även den gula och svarta kommer att utmana dig. Du kan så småningom flytta upp när du är redo.

notera: Du måste använda mindre fria vikter för detta eftersom du behöver beräkna den extra kraften från bandet, ovanpå vikten på baren eller pressmaskinen.

för detta är det bäst att ha ett par band av varje storlek du planerar att använda. Eftersom uppsättningen är bättre när du har två band.

Så, om du bara börjar med att kombinera motståndsband med fria vikter, är ett par gula band eller svarta band bäst. Dessutom kan du öka spänningen genom att linda bandet mer när du ställer in så att det blir mer spänning från början. Med mer spänning kommer du att beräkna det extra motståndet i den övre delen av intervallet – så för den gula skulle det vara cirka 30 lb varje sida och det svarta bandet runt 55 lb.

För mer avancerade lyftare kan du använda ett blått band och du kommer sannolikt snabbt att arbeta upp till ett grönt band, och för dem som är mycket starka och förstår hur man korrekt ställer in banden för dessa typer av hissar, det grå bandet.

Läs om fördelarna, syftet och hur man använder band under styrketräning och kroppsbyggnad med fria vikter och benpressmaskin – styrketräning 101 – Hur man använder motståndsband för snabba vinster.

Stabilitetsträning med band under skivstång hissar.

Du kan också använda dem för stabilitetsändamål om du har två genom att binda två band runt varje ände av skivstången med kettlebells eller plattor fästa vid banden. Detta kommer att utmana din stabilitet. Du måste gå mycket lättare när du börjar med detta eftersom stabiliteten helt förändrar spelet.

ett gult band eller svart band är allt du behöver för detta. En svart är bäst eftersom vikten fäst vid bandet inte kommer att dra bandet hela vägen till marken. Även om en gul kommer att fungera så länge du lindar den runt baren tillräckligt.

kolla in den här artikeln för hur vi gör stabilitetsövningar med band på bröstdag – 4 bröstövningar med band

bästa motståndsband för explosiva övningar

om du vill göra explosiva övningar som banded sprints och bear crawls, den blå och gröna band är bäst.
för explosiva övningar som banded box hopp, blir det gula eller svarta bandet bättre.

4 Explosiva motståndsbandövningar för idrottare

bästa motståndsband för seniorer

för seniorer är det gula bandet bäst. Du skulle kunna få en helkroppsträning med det gula bandet och det kommer att vara utmanande även för större muskelgrupper så länge du håller dina muskler engagerade under hela rörelsen.

om du är senior, börja definitivt med ett gult band, om du känner dig fördelaktig kan du få ett gult och svart band.

bästa motståndsband för fysioterapi

för fysioterapi är det gula bandet också det bästa alternativet. Det ger dig rätt motstånd för att stärka dina muskler, leder och senor.faktum är att du inte vill ha mer spänning för många fysioterapiövningar, eftersom de inte är avsedda att bygga stora muskler, men mer så skapa normalitet i dina leder och muskler.

kolla in dessa två artiklar för att se hur vi använder det gula bandet för att stärka våra rotator manschetter och knän.

relaterad: 7 rotator manschettövningar för axelrehab och prehab

var kan man köpa TRÄNINGSRESISTENSBAND?

så när det gäller vilken storlek motstånd band är bäst att köpa, är det alltid bäst att köpa flera storlekar eftersom de erbjuder dig ett bredare användningsområde. Plus, de flesta band säljs i uppsättningar och kommer till ett billigare pris på detta sätt. Om du vill köpa band kan du få dem från SET för SET. Vi har band av högsta kvalitet till ett mycket bra pris. Handla genom att följa länken nedan.

41″ power resistance Band by SET för SET

5 Svar

bookmuncher

18 juli 2020

jag är en 60-årig kvinna med frusen axel. Läkaren sa till mig att träna med motståndsband. Jag är 5″ 5 ” lång. Kan du föreslå mig vilket band du ska köpa och var du kan köpa det? Annars går jag och yoga för fitness.tack för hjälpen.

Antonio Smith

Maj 28, 2020

Jag har tränat i flera år och jag tränar mest kroppsvikt och jag är en liten medelstor kille. Jag skulle vilja veta vilka band skulle du rekommendera mig för följande övningar:
!. Assisterade pushups. Utan hjälp kan jag göra 15-20 på varandra följande pushups. Jag kan göra 10 på varandra följande klappande pushups.
II. knäböj
III. Bulgariska squats
IV. Lunges
V. andra sträckande benövningar som åsna sparkar eller sträcker ett ben bakom mig

Tack

Luca

Mars 25, 2020

hiya, vad är bäst längd? som jag måste 2 uppsättningar på vägen,
1 är 81 inches i längd, de andra är samma som de du har listat – 41 inches.
kommer båda att vara ok?

Ravindra Wankhede

November 21, 2019

Jag vill prchase band för ankelåterställning