Vill du veta om självhypnos verkligen fungerar? Gör detta test.

från den tid mannen började använda sinnet har han försökt förstå hjärnan och allt som är dolt i det. Under de senaste två århundradena har frågan varit, hur väl förstår vi sinnet. Med tiden har forskare och yrkesverksamma kommit att förstå det undermedvetna sinnets invecklade arbete.

även om det fortfarande finns mycket att upptäcka har forskarna finslipat på olika områden som hypnos. Enkelt uttryckt definieras hypnos som en kooperativ interaktion mellan en deltagare och hypnotisören. Deltagaren svarar på förslag från en hypnotisör.

medan allmänt argumenterade, blev begreppet hypnotism berömd av Jacobtienne f Jacoblix, en fransman som var mycket intresserad av att föreslå för sinnet. Det finns dock andra källor som krediterar rollen som inramning av hypnotism till Dr James Braid, en skotsk kirurg.

Vid det grundläggande konceptet kan fallet med hypnotism-om det verkligen fungerar, användas för att göra mycket bra. Till exempel ser du människor som registrerar sig för hypnotism för att bli av med ett beroende. Att sluta röka, för illustration, är ett tydligt exempel på varför de flesta går till hypnotisörens sessioner.

finns det en vetenskap bakom det?

var det hundratals år sedan, skulle du ha möjlighet att antingen tro på kraften i hypnos eller att bortse från det helt och hållet. Idag är dock saker annorlunda; det finns vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera alla påståenden om hypnotism.

i det här fallet, vad säger vetenskap och studier om hypnotism? Harvard ledde en studie för att undersöka hur hjärnan påverkas under hypnotism. I denna studie observerade de 57 personer som vid den tiden gick igenom hypnos.

under studien avslöjades två signifikanta fynd. Den första var de områden i hjärnan som ansvarar för att kontrollera och bearbeta vad som händer i kroppen visade ökad aktivitet. Den andra var en skillnad mellan den del som är ansvarig för åtgärder och det område som är medvetet om de åtgärder som händer.

i slutändan, vad detta avslöjade är att det finns mycket mer forskning att göra för att förstå hypnosens roll i åtanke tydligt. Men denna studie visade också att det finns en hög effektivitetsnivå i hypnos. Resultaten är tydligt uppenbara.

Således finns det meriter i att bli hypnotiserad eller välja att självhypnotisera och njuta av de otaliga fördelarna.

kan du hypnotisera dig själv?

om hypnotism uppmuntras i livet, måste du söka en hypnotisör för att hjälpa dig att dra nytta av glädjen och fördelarna med hypnotism? Medan det finns yrkesverksamma som är dedikerade till fältet, kan du också hypnotisera dig själv.

innan vi tittar på hur du kan hypnotisera dig själv, låt oss titta på några av fördelarna med hypnotism och hypnoterapi.

relaterad läsning: Fördelarna med att hypnotisera dig själv och en enkel Process för att göra det – öppnas i ny flik

Top fördelar med hypnoterapi

1. Hypnos kan hjälpa till att lindra migrän

huvudvärk och migrän kan vara särskilt störande. Du kommer knappt att få något arbete gjort när ditt huvud dunkar, och du kan fokusera på vilken uppgift som helst, än mindre interagera med ljus. Lyckligtvis har hypnotism kopplats till att hjälpa till att lindra smärta från huvudvärk och migrän.

2. Hypnoterapi hjälper till att sluta röka

otaliga människor söker ständigt efter effektiva sätt att bryta missbruk och negativa egenskaper. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health har de studier som kopplar hypnos med positiva resultat för dem som vill sluta röka.

3. Hypnos hjälper till med sömnlöshet och sömnlöshet

har du någonsin haft en av dessa nätter när ingenting kommer att få dig att sova? Du har sannolikt; de tider då även räkna får inte fungerar. Lyckligtvis, med hypnos, kan du kontrollera sömnlöshet och anfall av sömnlöshet.

4. Det är också kopplat till behandling av IBS

även om det fortfarande finns många studier som behöver göras på den långsiktiga effekten av behandling av irritabelt tarmsyndrom (IBS) med hypnos, finns det studier om kortsiktig effekt. Enligt olika studier har hypnoterapi visat sig hjälpa till med IBS.

relaterad läsning: 13 värdefulla självhypnos fördelar du behöver veta-öppnas i ny flik

låt oss nu gå tillbaka till frågan om du behöver en hypnoterapeut. Det enkla svaret är nej, men låt oss förklara.

kan du självhypnotisera?

om du kör en ärlig bedömning hittar du människor som har svårt att självhypnotisera. Du kommer att höra folk prata om hur de försökte hypnoterapi med till ingen nytta. Vad är vanligtvis fel, och hur kan du fixa detta så att du kan njuta av fördelarna med hypnoterapi?

Self-hypnosis exercise

Här är en enkel men effektiv övning som hjälper dig att hypnotisera dig själv. För att skörda fördelarna måste du först komma åt ditt undermedvetna, sedan lära dig hur du ger tydliga instruktioner och sedan se hur bra du utför instruktionerna.

som tidigare nämnts säger vissa att trots att de utförde övningen kunde de inte njuta av fördelarna. Varför är det här? Tja, det finns olika sätt att titta på det.

den vanligaste är bristen på tillväxt. De flesta människor kommer att gå igenom hypnos för att rätta till en betydande fråga i livet. Antingen det eller de försöker plocka upp en vana. Anledningen till att detta oftast misslyckas är att du måste arbeta med framstegen gradvis.

på samma sätt som allt annat tar framsteg är hur hypnotism fungerar. På samma sätt som du var tvungen att börja från dagis är sant för hypnotism. I självhypnotism börjar du med att skapa en stabil koppling till ditt undermedvetna sinne.gå sedan förbi scenen för att kritiskt analysera och tänka och ha liten eller ingen tillit till ditt undermedvetna. Slutligen måste du förstå hur du matar din hjärna med rätt instruktioner korrekt. Dessa roliga och enkla övningar hjälper dig att träna dina hjärnmuskler.’

här är enkla och handlingsbara steg för att få dig igenom en självhypnos övning.

1. Börja med att hitta en idealisk plats

helst vill du hitta en lugn, tyst och ostörd plats där du inte blir distraherad de närmaste tio minuterna eller så.

2. Hitta lite lugnande och avkopplande meditationsmusik

det finns mycket musik och omgivande ljud där ute för att hjälpa dig att slappna av. Musiken gör att du kan isolera dig från allt som händer i omvärlden. Om du kan, få några hörlurar och isolera omgivande ljud.

nedan är en video som kan hjälpa dig med självhypnossessionen.

kontrollera dessa guidade Självhypnosinspelningar

3. Bli bekväm

eftersom du redan har din ostörda plats vet du nu hur du blir bekväm. Få en trevlig och bekväm sittställning. Du kan få meditationskuddar för att hjälpa till med komfort.

4. Se till att du är fri

även det minsta obehaget kan hålla dig från att njuta av fördelarna med självhypnos. Till exempel, om du har täta kläder på, kommer du sannolikt att fokusera på det snarare än självhypnos. Se till att dina kläder är löst sittande och att hela kroppen får fri blodcirkulation.

5. Engagera dina sinnen

för att engagera ditt undermedvetna måste du komma till en plats där du känner dig trygg och fri. Ett utmärkt sätt att uppnå detta är genom att komma till din komfortzon.

vad gör dig bekväm? Att vara i en blomsterträdgård? Ett museum som analyserar färger? Lyssna på symfonier? Tänk dig att du är på den platsen, luktar blommorna i trädgården, ljuset studsar av blommorna och den fuktiga jorden tung med morgondagg.

detta hjälper dig att ansluta till det undermedvetna.

6. Sätt dina hörlurar och meditera bort

du är klar med förberedelsen. Nu måste du bara spela upp videon nedan och dyka in i självhypnosvärlden.

i slutet av dagen är resultaten av hypnoterapi tydliga och fördelarna är uppenbara. Genom denna självhypnosövning kan du gradvis njuta av fördelarna.

kontrollera dessa guidade Självhypnosinspelningar

vad försöker du uppnå med självhypnos? Dela med oss i kommentarfältet nedan.

om den här artikeln resonerar med dig, vänligen gå med i vårt nyhetsbrev genom att använda formulären på denna webbplats så att vi kan hålla kontakten.

Dagens foto av Pixabey

sedan 1998, forskare och bloggare i praktisk ockultism och Mind-science, som tror att det bästa sättet att förutsäga framtiden är att skapa den…