10 důvodů, proč byste měli jíst ovoce k snídani | bio-doma Lam Brzy

10 důvodů, proč byste měli jíst ovoce k snídani

milovníci Ovoce radovat, jíst ovoce k snídani vyčistí hlavu, pomůže v hubnutí a stimulovat váš trávicí trakt. Probuzení do osvěžujícího smoothie s nejlepší kombinací chutí jistě rozzáří každý den.

zdroj

kromě toho lehká a čistá snídaně porazila těžkou, mastnou a mastnou ruku dolů. Je to vynikající způsob, jak postupovat z půstu do stravovacího stavu. Těžká jídla s klobásami, slaninou a vejci brání odbourávání tuku v průběhu dne.

takové možnosti snídaně se budou cítit těžké v našich žaludcích a vyvolávají pocity letargie po celý den. Přechod na ovoce bude mít za následek obrovské zlepšení vašeho zdraví za týden.

zvýšená míra detoxikace.

zdroj

naše tělo prochází nejintenzivnějším obdobím detoxikace mezi 7-11am. Ovoce nabídne tomuto procesu přidanou energii ve srovnání s antidetoxickými potravinami obsahujícími hodně tuků.

Zvyšuje metabolismus

Zdroj

Jíst ovoce je nejlepší způsob, jak začít svůj den, jak to je snadné na vašem těle stravitelné první věc, kterou ráno. To také vede ke zvýšení rychlosti metabolismu v příštích několika hodinách díky přílivu přírodních ovocných cukrů.

Stimulovat váš trávicí trakt

Zdroj

Ovoce k snídani pomáhá tím, že poskytuje cenné enzymy, vláknina a prebiotika vyvolat trávicí šťávy v žaludku a vyplavení starých odpadních látek z předchozího dne. Ovocná vláknina důkladně čistí tlusté střevo a po zbytek dne se budete cítit lehce a svěží.

Probuzení vašeho těla,

Zdroj

Vaše tělo potřebuje přírodní ovocné cukry, hned po probuzení. Zkuste nahradit svůj espresso výstřel šálkem přírodní dobroty tím, že uděláte koktejl, aby váš mozek byl hbitý a pod napětím.

hubnutí

Zdroj

Ovoce poskytnout vám s vynikající výživy a pomáhá očistit přebytečné toxiny z našich střevech. Jíst ovoce přes den začíná od rána se zbavit toxinů a vyčistit váš systém, což vede k hubnutí. Obvyklá mylná představa je, že jíst těžkou snídani plnou živočišných bílkovin vám zabrání jíst příliš mnoho dne. Studie však zjistily, že konzumace více ráno bude mít tendenci vést k jídlu později během dne, což nakonec povede k přírůstku hmotnosti.

podporuje náš imunitní systém,

Zdroj

Mít zdravé smoothie versus slaniny a klobásy, bude to mnohem lepší pro váš imunitní systém a celkové zdraví v dlouhodobém horizontu. Plody mají přirozeně vysoký obsah vitamínů a antioxidantů, což pomáhá posilovat náš imunitní systém a odvrátit infekční nemoci.

tvoří v našem těle alkalické prostředí

lidé si mylně myslí, že ovoce je příliš kyselé, ale to je falešné. Ve skutečnosti jsou citrony jedním z nejvíce zásaditých plodů na Zemi. Zatímco může být kyselá v přírodě, jakmile se dostanou do našeho žaludku, minerály se disociují, což je alkalické. V podstatě jsou všechny plody alkalické, takže je skvělé jíst je každé ráno.

Pocit plný a spokojený

Zdroj

Pokud nevěříte výše uvedených výhod, můžete také pochyb o tom, že ovoce by se vám v plné. Ujišťujeme vás, jako plody jsou plné vlákniny, vitamíny, minerály, fytonutrienty – v podstatě, tyto práce říct svůj mozek, že je spokojený a vypne, žádný hlad signály do vašeho žaludku. Musíte jíst dostatek ovoce, abyste se cítili plní, takže buďte připraveni praktikovat přechod výhradně na ovoce a zvýšit částku, jakmile jste na to zvyklí.

Posílení vašeho srdce,

Zdroj

živiny uvedené výše – všechny ty vitamíny, minerály a antioxidanty jsou skvělé na snížení hladiny cholesterolu a krevního tlaku. Ty jsou životně důležité při prevenci kardiovaskulárních onemocnění a při zdravějším a silnějším srdci.

snižte nadýmání žaludku.

zdroj

ovocná vlákna vyplaví starý odpad v trávicím systému a odstraní nadýmání podbřišku. Plody husté vody, jako je meloun, působí jako přírodní diuretikum, které vypláchne přebytečný sodík. Jakmile dostanete sůl, nebudete mít přebytek hmotnosti vody.

je důležité udržovat zdravou a vyváženou stravu, zatímco to znamená přechod na ovoce, nezapomeňte zahrnout spoustu zeleniny a libového masa, abyste získali dobře zaoblený příjem živin. Šťastné jídlo!