20 Minut Rostlinné Hýbat Smažit

Pokud jste na večeři, rut a potřebujete rychlé a chutné večeři nápad, to 20 minut zeleninové stir fry má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš! #stirfry #vegetablestirfry #zelenina #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner

Pokud jste na večeři, rut a potřebujete rychlé a chutné večeři nápad, to 20 minut zeleninové stir fry má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

co potřebujete k večeři dnes večer? Tento 20minutový zeleninový potěr!!

omáčka se neuvěřitelně snadno sestaví a vše, co musíte udělat, je nakrájet zeleninu. Pak vše hodte do pánve a podávejte nad rýží.

večeře hotová. A oh-tak-dobře!

pokud jste ve vyjetých kolejích a potřebujete rychlou a chutnou večeři, tento 20minutový zeleninový potěr má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

miluji takové rychlé večeře, protože některé noci to prostě potřebujete. Hledáte něco docela zdravého a svěžího, ale ne něco, co vám zabere hodiny.

upřímně řečeno, můžete to připravit noc předtím krájením veškeré zeleniny a přípravou omáčky.

pak se vrátíte domů a dáte to všechno dohromady do pánve.

není nic jednoduššího!

Pokud jste na večeři, rut a potřebujete rychlé a chutné večeři nápad, to 20 minut zeleninové stir fry má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

můžete také použít jakoukoli zeleninu, kterou máte v lednici. Míchané hranolky mají převážně papriku a nějaký hrášek (cukr nebo hrášek). Dalo by se použít i brokolici.

vlastně, když jsem poprvé udělal tento recept, neměl jsem cukrový hrášek, takže jsem použil brokolici.

z nějakého důvodu mám rád houby v mém smažit. Trochu mi připomínají fajitas…ale pro tuto asijskou verzi lol

pokud jste ve večeři a potřebujete rychlý a chutný nápad na večeři, tento 20minutový zeleninový potěr má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

pokud jste ve vyjetých kolejích a potřebujete rychlý a chutný nápad na večeři, tento 20minutový zeleninový potěr má všechno! Super snadno připravit dopředu, příliš! #stirfry #vegetablestirfry #zelenina #veggiestirfry #quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner
4 z 2 hlasy

Uložit recept Zachránil! Vytisknout recept

20 Minut Rostlinné Hýbat Smažit

Pokud jste na večeři, rut a potřebují něco na stole rychle, tento 20-ti minut zeleninové stir fry je pro vás!
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Servings: 2

Servings are adjustable but please note that results, timing, and cookware may vary when adjusting servings.

Calories: 181kcal
Author: Julie Chiou

Složení

na omáčku

  • ▢ 1/3 šálku sójové omáčky
  • ▢ 1/3 šálku vody
  • ▢ 1 1/2 lžička octa rýže
  • ▢ 2 polévkové lžíce kukuřičný škrob
  • ▢ 1 lžíce tmavě hnědého cukru
  • ▢ 1 teaspon mletého česneku
  • ▢ 1 lžička mletého zázvoru

Pro zbytek pokrmu

  • ▢ 3 papriky, nakrájené
  • ▢ 6 uncí nakrájené houby
  • ▢ 6 uncí cukr snap hrášek

Návod k použití

  • Rozšleháme spolu všechny přísady pro omáčku ve velké odměrky a dejte stranou.
  • Ve woku nebo střední pánvi na středně-vysoké teplo, přidejte nějaké vaření sprej nebo rostlinný olej.
  • přidejte zeleninu a vařte do měkka, asi 5 minut.
  • nalijte omáčku a nechte vařit a zahustit, asi 2 minuty. Hoďte kabát na všechny ingredience.
  • podáváme nad bílou rýží.

poznámky

do toho můžete určitě přidat protein. Jen bych to přidal se zeleninou a vařil, dokud se důkladně nevaří.

Nutrition Facts
20-Minute Vegetable Stir Fry
Amount Per Serving (1 bowl)
Calories 181Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 10g40%
Sugar 17g19%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

*Nutrition facts are an estimate and not guaranteed to be accurate.

  • sdílet
  • TW



Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.