3 vrtačky pro zlepšení rovnováhy na kole

pocit vyváženosti a bezpečí na kole je důležitý, ať už jste ostřílený veterán nebo Nový cyklista. Pokud jste na kole stabilní, můžete se hladce pohybovat přes překážky a cestovat různými rychlostmi, aniž byste ztratili rovnováhu. Můžete vstát ze sedla na stoupání nebo hrbolatých sjezdech a můžete se opřít o kolo pod sebou, abyste se zatočili do nejostřejších rohů.

mít silnou pozici „ready“ je rozhodující pro vyvážení, protože často jsme nejlepší ze sedla, když potřebujeme vyvážit. Pohotovostní polohy je dosaženo tím, že se vaše pedály/kliky úrovni (3 a 9 hodin), zvyšování boky až nad sedlo a závěsné nos nad svými stonku. Jakmile se dostanete na kloub dojezdu v připravené poloze a pohybujete se dovnitř a ven, můžete pomocí těchto tří cvičení zlepšit svou polohu a rovnováhu.

Mnoho jezdců nelíbí, přičemž nohu z jejich pedály k udržení rovnováhy, pomocí nášlapné pedály brzy ve svém vývoji opravdu potlačuje tuto schopnost. Jízda na plochých pedálech, abyste se naučili dovednosti, je skvělý nápad, protože si zvyknete dát nohu dolů, spíše než spadnout a dostat se plachý o vaší rovnováze. Skvělé jezdce, připnout nebo ne, bude adept na uvedení nohu jako ‚outrigger k navigaci složité rohy a off-camber sekce, kde mohou klouzat ven a jednoduše“ dab “ jejich nohy, když udělají chybu na výstupu. Práce na tom, aby se noha dostala do rohu nebo jen kvůli oříznutí dovnitř a ven, je skvělý vrták. Zkuste to sedět a pak postupovat k tomu, abyste to stáli, aniž byste se posadili.

Stupňování je, když se dostaneme do pohotovostní polohy a provést částečné pedál tahy, aby pohyb na kole vpřed. Dávám přednost pravé noze dopředu, takže bych pohyboval pravým pedálem tam a zpět od 2-3 hodin do 3-4 hodin, abych se tlačil dopředu. Jak si urychlit vaším jediným úkolem je, aby si vpřed, a vrátit se do polohy připraveno, čeká na vaše rychlost klesnout natolik, že můžete opět „chytit“ řetěz s pedály a tlačit se dopředu s další „ráčny“ zdvihu pedálu. Odolat nutkání ratchet opravdu rychle, protože vám bude chybět pocit zpomalení (a schopnost chytit napnutí řetězu) a dívat se, že budete dělat jen na půl pedál tahy, preferovaný přední noha by měla zůstat jako přední pedál.

bump a spustit používá všechny stupňování praxi jste ve cvičení výše pokrok pomalý-rychlost, rovnováhu (např. a také vám pomůže pochopit, jak používat napětí v hnacím ústrojí k vyvážení kola a vyvíjet tlak na pedály a řídítka, aby se zlepšila rovnováha. Nejlepší způsob, jak začít, je použít překážku, jako je piknikový stůl, a pomalu se k ní přiblížit ve své připravené poloze. Použít brzdy postupně zpomalovat těsně před sídlo piknikového stolu nebo základny cokoliv robustní překážka zvolíte (lampy, stromy, paluby a rohy budov všechny práce). Jak jste přišel k postupnému zastavení, použijte malý ratchet, jak jemně přesunout své kolo dopředu a klepněte na překážku a pak ho pustil, tlak na přední nohu přinést pedály dozadu (zvedněte přední nohu zpět směrem 2-3 hodin), což také umožňuje, aby vaše kola se pohybovat dozadu mírně, protože to je spojeno se vaše nohy na hnací ústrojí! Jakmile se stočíte zpět, lehce otočte přední kolo a odjeďte na stranu překážky. Začněte velmi pozvolným a mírným zpomalením a postupujte na plné zastávky a nakonec i zpětně.

více rovnováhy máte větší bezpečnost, zábavu a rychlost najdete ve své jízdy, ať už cyklistické disciplíny máte. Nepodceňujte výhody zlepšení na kole rovnováhu, jak tyto dovednosti přenést do zatáčení, stoupání, klesání a řazení schopnosti tím, že zlepší váš postoj a schopnost pohybovat se kolo pod vámi.

PŘEČTĚTE si VÍCE 3 VRTÁKY

> jak Zvýšit Váš Log Chmel
> Do Rohu lepší na Kole