4 hlavní příčiny otálení odhalily

otálení nemusí vládnout vašemu životu. Se správnými znalostmi se budete moci trénovat, abyste porazili otálení a našli své vnitřní zaměření a motivaci. Abyste však věděli, jak zastavit otálení, aby ovlivnilo váš život,musíte pochopit proč. V tomto článku se chystáte objevit čtyři nejčastější příčiny otálení.

při čtení byste měli brát na vědomí, které konkrétní příčiny jsou pro váš vlastní život nejdůležitější. Přemýšlejte dlouho a tvrdě a zjistěte, která prohlášení ve vás rezonují nejlépe. Navrhuji, abyste si nyní uchopit tužku a papír, a pak zapisovat, které navrhla příčiny se vztahují na vaše zkušenosti otálení.

důvodem je to, že tyto znalosti můžete využít při hledání překonání otálení: čím více víte o tom, proč odkládáte, tím snazší je zastavit problém mrtvý v jeho stopách.

stejně jako každý dobrý vojenský velitel se snaží co nejlépe porozumět svému protivníkovi (aby se zlepšily jeho šance na vítězství), měli byste se pokusit mít co nejvíce znalostí o tom, co způsobuje, že odkládáte.

abychom vám pomohli co nejlépe využít tento článek, zahrnul jsem také stručnou „léčbu“pro každou z těchto příčin. Doporučil bych také, abyste si udělali čas na další výzkum motivačních metod a technik.

bez dalších okolků se ponoříme do seznamu a pokusíme se pochopit, co způsobuje odkládání.

4 Hlavní Příčiny Otálení Ukázal

Strach ze Selhání

podle mých zkušeností jedna z nejčastějších příčin otálení je hluboko zakořeněný strach z neúspěchu. Pokud se obáváte důsledků selhání, pak logickým rozšířením je to odmítnutí podniknout kroky.

To je proto, že je zaručeno, že nedojde k selhání, pokud nechcete vyzkoušet něco (i když argument, může být snadno provedena, že pokus je stejný jako selhání v první řadě – což je důležitý bod, aby zvážila).

otálení je uklidňující, když se bojíte selhání. Slouží jako ochranný mechanismus, stínění vás z možnosti skutečné selhání – na rozdíl od subjektivní selhání, která doprovází nesnaží něco na prvním místě.

lék: pochopte a přijměte, že selhání není fatální. Většina chyb může být opravena a dostanete druhou šanci napravit jakékoli křivdy. Samozřejmě nechodte do úkolu s myšlenkou selhání … ale uvědomte si, že chyby se stávají.

dále se trénujte, abyste pochopili, že neschopnost podniknout kroky a dát něco, co je ve skutečnosti horší než neúspěch v jeho provedení. Pokud se pokusíte selhat, máte alespoň příležitost poučit se ze svých chyb. Pokud jste to nikdy nezkusili, pak nemáte vůbec co ukázat.

nadměrný perfekcionismus

další častou příčinou otálení je nadměrný perfekcionismus. Pokud jste sebevědomý perfekcionista, pak by pro vás mohlo být obtížné podniknout kroky, pokud nevíte, že můžete dělat práci, se kterou budete zcela spokojeni.

to se stává problémem, když musíte vyzkoušet něco nového nebo jiného, než na co jste zvyklí. Kvůli zakořeněnému perfekcionistickému myšlení, budete se vědomě nebo podvědomě obávat, že budete schopni dosáhnout koncového stavu, který bude podle vašich představ.

je skvělé být hrdý na práci, kterou děláte, a chtít dělat to nejlepší. Nicméně, když váš mentální obraz něčeho, co chcete dokončit, je ve skutečnosti nad rámec toho, co můžete rozumně očekávat, pak máte problém. V podstatě víte, že nebudete schopni dělat tak dobře, jak chcete … takže je snazší nedělat vůbec nic.

Tento nadměrný perfekcionismus způsobuje otálení tím, že podporují vás odradit pokusu úkol, dokud si myslíte, můžete to udělat dokonale. V mnoha ohledech je to podobné konceptu „strachu z neúspěchu“, který jsem nastínil výše; kromě toho, že místo toho, abyste věřili, že vůbec nemůžete uspět, obáváte se, že nemůžete splnit své vlastní vysoké standardy.

Cure: snažte se dělat to nejlepší a buďte spokojeni s výstupem. Přijměte, že neexistuje žádná taková věc jako dokonalá práce(zvláště pokud někdo jiný bude kritizovat vaši práci – jejich představa o dokonalosti se bude lišit od vaší).

nízké energetické hladiny

Dalším častým důvodem otálení je nízká energetická hladina. Pokud vám chybí energie, pak je logické, že se nebudete cítit jako dělat vůbec.

to je častá příčina pro ty z nás s relativně nezdravým životním stylem. Zda jste získat dostatek spánku, aby se „dobít baterky“, nebo vaše strava způsobí, že budete cítit pomalý a unavený, životní styl faktory mohou hrát velkou roli v tom, jak nakloněn jste vstát z gauče a přijmout opatření.

měli Byste být schopni snadno identifikovat tento problém ve svém životě: Pokud chcete být aktivní a produktivní, ale jednoduše nedostatek fyzické energie, aby tak učinily (tj. mysl je ochoten, ale tělo ne), pak jste pravděpodobně trpí nízkou úrovní energie.

lék: Práce na rozvoji zdravějšího životního stylu. Experimentujte se spánkem, stravou a cvičením a najděte rovnováhu, která vám vyhovuje. Existuje nepřeberné množství užitečných informací on-line o vytváření pozitivního životního stylu – a vy jste pravděpodobně již mám docela slušnou představu již z jaké změny byste mohli udělat.

Pokud se nemůžete dostat žádné pozitivní výsledky (z hlediska zvýšení energetické hladiny), pak zvažte konzultaci se zdravotnickým pracovníkem v případě, že existují základní příčiny nízké energie, které vyžadují komplexní léčbu.

nedostatek zaměření

nedostatek zaměření v životě je další častou příčinou otálení. Ačkoli někteří lidé, jako tvrzení, že „člověk, který neví, kam jdou vždy cestuje dále“, to idiom není ok dobře s těmi z nás, kteří jsou náchylní k otálení.

pravděpodobně máte nedostatek zaměření, pokud se často cítíte bez směru nebo že ve skutečnosti nemáte smysl života. Pokud nemáte žádné cíle, pak je téměř jisté, že vám bude chybět v zaměření – jak jste si cíl usilovat. Můžete se jednoduše cítit, jako byste právě procházeli životem.

tento nedostatek zaměření způsobuje otálení tím, že vám brání v navádění na „koncový bod“. Místo toho skončíte vynakládáním veškeré energie tady a teď, aniž byste vás vedli k produktivitě.

Když jsem byl mladší, trpěl jsem velmi nedostatkem soustředění. Neměl jsem žádné silné cíle nebo cíle k dosažení, tak jsem prostě fritted pryč většinu dní. Teprve když jsem se naučil umění efektivního stanovení cílů, dokázal jsem překonat otálení a dosáhnout více svým životem.

v těchto dnech jsem si stanovil cíle téměř pro všechno, co dělám. Mám cíle pro svou kondici (např. chtějí squat dvakrát svou tělesnou hmotnost do konce roku) až k dlouhodobým finančním cílům.

Cure: Nastavte si některé inspirativní-zatím-dosažitelné cíle. Je důležité nastavit laťku dostatečně vysoko, aby vás povzbudila k akci, ale ne tak vysoko, že pravděpodobně selžete(což není dobré pro vaši motivaci a řízení).

dobrý cíl vás povzbuzuje, abyste podnikli kroky, protože se nechcete zklamat tím, že nedosáhnete toho, co jste se rozhodli udělat.

závěr

nyní byste měli mít solidní pochopení primárních příčin otálení. V této fázi je zásadní najít příčiny, které vám mluví nejjasněji.

jak jsem zmínil v úvodu tohoto článku, pochopení toho, co způsobilo otálení ve vašem životě, vám dá sílu bojovat proti němu.

jakmile pochopíte, proč odkládáte, můžete podniknout kroky k překonání problému a zažít mnohem naplňující život.

porazil jsem otálení a mnoho dalších ze všech oblastí života se to také podařilo. Neexistuje žádný důvod, proč nemůžete udělat totéž-nyní je vaše šance jít ven a vytěžit maximum ze života.