5 Způsobů, jak Cvičit Cheerleading Doma

Když přijde na cheerleading, nemáš jen cvičit v posilovně nebo ve škole. Ve skutečnosti existuje několik způsobů, jak můžete sport praktikovat ve svém vlastním domě. Pokud hledáte zlepšit svou techniku fandit, Zlatá medaile tělocvičny má několik způsobů, jak můžete cvičit cheerleading doma.

strečink

pokud jde o gymnastiku, strečink je něco, co byste nikdy neměli vynechat z tréninku. Než začnete cvičit roztleskávačky, vaše svaly se mohou cítit pevně, takže je pro vás obtížné provádět backflips, vozík-kola, a mnoho dalších podpisových roztleskávaček. Protahování je vždy něco, co lze udělat doma, a je to snadný způsob, jak zlepšit celkovou flexibilitu. Čím více se protáhnete, tím snadněji najdete své rutiny.

procvičování zpěvu

roztleskávačky vašeho týmu se mohou lišit od ostatních škol. Být v novém fandícím týmu může být obtížné, protože si možná nebudete moci zpěvy okamžitě zapamatovat. Zjistěte, zda můžete získat list všech různých zpěvů, které váš tým provádí, a procvičit je ve vaší ložnici. Stojící před zrcadlem je další užitečný trik, takže můžete vidět, jak vypadáte při cvičení.

Související: All-Star Cheerleading Vs. Škola Fandit

Počítá & Načasování

Po vaše počítá v sestavě je to, co dělá výkon přesné. Pokud jste na svých počtech, celá rutina se může zdát špatná. Pokud jste si zapamatoval své rutiny, projít se počítá doma, takže si můžete ujistěte se, že jste bít všechny své pohyby a ty budou synchronizovány se zbytkem své družstvo.

Balance

Pokud jste leták nebo dokonce základna, rovnováha je klíčem k vytažení úspěšné gymnastické rutiny. Jako leták, budete potřebovat velkou rovnováhu vytáhnout složité kousky. Základny však musí být schopny stát pevně a držet leták, aby se ujistil, že nespadnou. Rovnováhu si můžete procvičit tím, že stojíte na jedné noze, nebo můžete pro trénink použít wobble board.

související: Jak Udělat přemet vpřed

Toe Doteky

Toe doteky jsou jedním z nejzásadnějších kroků roztleskávačky provádět po zpěvy nebo během rutiny. Zatímco náročné, tento krok je nutností ve světě roztleskávaček. K procvičení tohoto pohybu budete potřebovat velkou plochu, takže dvorek nebo otevřený prostor s rohožemi nebo měkkým přistáním je dobrým místem pro začátek. Ujistěte se, že se protáhnete, než začnete.

Získejte Extra praxi v tělocvičnách se zlatou medailí

Pokud chcete zlepšit svou sadu dovedností roztleskávaček nebo získat trochu extra praxe, zúčastněte se tělocvičen se zlatou medailí. Zlatá medaile vám umožní zdokonalit svůj trénink mimo školu, takže můžete být na vrcholu své hry. Ať už chcete pracovat na flexibilitě nebo jiných rutinách, jsme tu, abychom vám pomohli. Dokonce máme týmové jednotky, ke kterým se můžete připojit. Zavolejte nám ještě dnes na (417) 732-4100 se dozvědět více o našich programech.