7 Tipů pro Stres‑Volný den Díkůvzdání

Díkůvzdání má být o jídle, rodiny a pospolitosti, ale pro mnoho z nás, to může někdy pocit, že je to o stresu, stres, a stres. Dostat tu zatracenou krůtu do trouby včas, vaření všech stran, ujistěte se, že každý člen rodiny je šťastný, a řešení následků velkého jídla jsou všechny věci, které mohou zvýšit napětí a stres.

naštěstí existují způsoby, jak udržet napětí vyvolané díkůvzdání na minimu a skutečně zažít den tak, jak byl zamýšlen: vychutnat si dobré jídlo s lidmi, které máte rádi. Podívejte se na sedm strategií pro zmírnění stresu níže a jen v případě, že potřebujete trochu další pomoci, mějte po ruce láhev Excedrin® Tension Headache, abyste rychle zahnali i ty nejtěžší bolesti hlavy vyvolané stresem.

vybojujte si klidný okamžik

než všichni dorazí, věnujte několik minut posezení na klidném místě. Zaměřte se na své dýchání, zavřete oči a opravdu přemýšlejte o tom, jak se chcete na konci dne cítit. Představte si, že zažíváte tyto pocity, a pak otevřete oči. Být jasné, jak se chcete cítit na konci dne, pomůže nasměrovat vaše akce a vaše slova úžasným způsobem.

Vytvořte Super podrobný seznam úkolů

Naplánujte si den jako profík! Vytvořte podrobný seznam, který obsahuje načasování určitých jídel, hodnocení příjezdy, úkoly, které ostatní mohou pomoci, a všechny tradiční rodinné aktivity. Bonusové body za nahrávání do ledničky, takže každý může být ohromen vaší organizační zdatností.

Najít Čas Spojit se S Každý Host

I když se můžete cítit vytáhl za milion směrech, pokuste se najít pár minut nebo více, spojte se s každým hostem. Pokud dojde k vašemu času připojení, zatímco vám pomohou oloupat brambory nebo Prostřít stůl, dobře, je to win-win!

Vyhněte se tématům horkých tlačítek u jídelního stolu

Pokud je dynamika vaší rodiny jen trochu dramatická (a opravdu, čí nejsou?), zvážit řízení jasné témat hot-button. Ano, zdravá debata je dobrá, ale pokud víte, že „debaty“ s prastrýcem Bobem se vždy promění v křičící zápasy, je pravděpodobně nejlepší vyhnout se těm ve prospěch témat, která nezničí dobrý čas.

Mějte Pití na Minimum

nejen, že může nadbytek alkoholu způsobit kocovina, bolesti hlavy na další den, ale to může také zvýšit možnosti říkat nebo dělat věci, které se nemusí cítit dobře o novější (včetně dostat se do „debaty“ s Velkým Bobem).

jděte na procházku

zapojení do fyzické aktivity po velkém jídle se cítí skvěle, ale lehká procházka může také udělat zázraky pro vyčištění hlavy. (Navíc, je to skvělý způsob, jak se vyhnout říká váš bratranec, co si opravdu myslíte, že o její názor na váš koláč recept.)

Oslavte malé věci, za které jste vděční

ve skutečnosti si všimnete věcí, za které jste vděční po celý den, výrazně zvýší váš kvocient štěstí. Je dítě vaší sestry právě nejroztomilejší? Řekl váš nedospělý synovec skutečně „děkuji“, když jste mu podali bramborovou kaši? Malé nebo velké, okamžiky, které naplní vaše srdce láskou, jsou skutečně tím, o čem je Díkůvzdání!