7 Způsobů, Úzkost Může mít Vliv na Člověka (To nemusí Vědět)
potýkal jsem se s úzkostí, protože jsem byl teenager. Protože se jedná o chronický stav, závažnost přichází a odchází. Někdy se cítím dobře; úzkost tiše hučí v pozadí a mohu pokračovat jako obvykle. Jindy se cítím tak špatně, že nemůžu udělat víc, než vstát z postele. Není neslýchané, abych si vzal den volna z práce nebo zrušil výlet.
stejně jako všechny duševní choroby existuje stigma obklopující úzkost, která je v nejlepším případě nespravedlivá a v nejhorším případě přímo škodlivá. Lidi, vím, že s úzkostí často vyjádřená zlost, že řekl, že to, co zažívají, je v jejich hlavách a že by se jen dostat přes to.“Opravdu, někdy se lidé vyloženě zlobí na lidi s úzkostí-říkají, že lidé, kteří se zabývají nemocí, jsou sobeckými královnami dramatu, když jsou tam lidé se „skutečnými“ nemocemi. A někdy, když se cítím opravdu dole, myslím na tyto rozzlobené myšlenky o sobě.
nedávno mě napadlo, že možná jeden z důvodů, proč toto stigma stále existuje, je proto, že většina lidí (včetně mnoha úzkost trpícím) nechápou nesčetné způsoby, ve kterém se úzkost projevuje. Úzkost není vždy jen zvýšený pocit paniky nebo pocit trochu více stresu, než je někdy nutné.
Tam jsou doslova stovky různých fyzické symptomy vyplývající z toho, jak lidské tělo reaguje na úzkost, a každý z těchto příznaků se může lišit v závažnosti od mírně nepříjemné zcela vysilující. Ve snaze zvýšit povědomí, sestavil jsem seznam sedmi běžných, ale možná ne dobře známé nebo srozumitelné, příznaky úzkosti.
radikálnější čtení: „Udělejte si čas“: 10 věcí, které můžete říci někomu, kdo má úzkost
žaludeční potíže
Přemýšlejte o tom, kdy jste nervózní. Máte pocit, že se váš žaludek otáčí a otáčí natolik, že máte pocit, že je to hadí žena. Nyní si představte, že pocit po celou dobu, a máte nějakou představu o tom, co úzkost žaludeční potíže je jako.
Co se stane je, že když je člověk ve stresu, tělo se potlačit non-základních systémů tak, že krev může cestovat do oblastí těla, které potřebují veškerou energii, se mohou dostat na „boj nebo útěk“ reakce. Trávicí systém je jedním z takových systémů. Když se to stane jen tu a tam, obvykle to nezpůsobuje žádné dlouhodobé problémy. Ale těla lidí s úzkostí existují v častém, ne-li konstantním stresovém stavu. Že pokračující potlačení trávicího systému často vede k žaludečním problémům, jako jsou bolesti žaludku, nevolnost, syndrom dráždivého tračníku, průjem a zácpa.
pálení nebo svědění kůže
jsem často opravdu svědí. Někdy je svědění způsobeno nějakým druhem suché kůže (dermatitida nebo ekzém) a někdy není zjevný základní kožní problém. Úzkost, jak se ukázalo, je zodpovědná za oba zdroje svědění.
v obdobích zvýšeného stresu vzplanou stávající kožní stavy, jako je ekzém a psoriáza. (To je také případ vředů v ústech a oparů.) Pokud je člověk v neustálém stavu stresu (například když má úzkost), je logické, že tyto kožní stavy jsou neustále rozšířeny.
Stresových hormonů také silně dopad na nervový systém, takže pokud tělo je v neustálém stavu stresu, příliš stimulovány nervové soustavy a smyslových orgánů může ‚zlobit‘ a omylem vyslat signály svědění, stejně jako signály bolesti, mravenčení a necitlivost, když tam je žádná potřeba pro tyto pocity, aby se tam.
mozková mlha
podle mého názoru je to jeden z nejvíce znepokojujících příznaků, které úzkost přináší mnoha trpícím, včetně mě. Mozková mlha má pocit, že mezi mozkem a realitou existuje bariéra, takže je to jako být trvale oddělen od okolního světa.
existuje několik důvodů, proč se mozková mlha vyskytuje u lidí s úzkostí. Racionálnější části mozku, jako je hippocampus (který se zabývá učením a pamětí), jsou potlačeny ve prospěch oblastí, které cítí nebezpečí. Stresové hormony také způsobují zvýšenou elektrickou aktivitu v mozku. A úzkost vyvolané vyčerpání, které je uvedeno níže, je velmi reálný jev ovlivňující mozkovou mlhu.
Jako výsledek, to způsobuje, mimo jiné, potíže v soustředění, v zapamatování věcí, v oblasti výpočetní techniky a pochopit nové informace, a v předvolání se mozek výkon nutný k tomu intelektuální úkoly. To často dělá části mé práce, což zahrnuje analýzu dat a psaní kreativní kopie, obtížnější než obvykle. To, co mi na mozkové mlze připadá nejvíce znepokojující, je neustálý pocit odloučení, kde je to, jako by nic nebylo skutečné.
závratě
to není příznak, který osobně zažívám velmi často, ale věděl jsem, že se to stane s ostatními. Když tělo je ve stresu, se připravuje na boj nebo odezva letu v mnoha způsoby, včetně zvýšení průtoku krve, zvýšení srdeční frekvence, což poškozený dýchat příliš málo nebo příliš mnoho (hyper/hypoventilace), a overstimulating nervového systému. Pokud tyto věci trvají příliš dlouho, často to narušuje pocit rovnováhy člověka, který způsobuje závratě a závratě. V extrémních případech může vést k mdloby.
neklid
Toto je příklad stresové reakce, která dělá to,co si klade za cíl. Stresové hormony, které tělo vylučuje, stimulují oblasti těla, které v prehistorických dobách potřebovaly palivo a energii buď pro boj s bezprostřední hrozbou, nebo pro útěk z jedné (odtud termín „boj nebo letová reakce“). Tytéž oblasti se stimulují u lidí s úzkostí, ale protože tato bezprostřední hrozba ve skutečnosti neexistuje,tato zadržovaná energie nemá kam produktivně jít.
jako takový jsou lidé s úzkostí často neklidní, zapojují se do chování, jako je ždímání rukou, klepání na stoly, fidgeting, stimulace nebo poskakování nohou, když sedí. Já sám jsem velmi trpící (pro nedostatek lepšího slova) syndromu skákací nohy. Když je moje úzkost obzvláště špatná, moje noha skáče natolik, že začne znecitlivění.
Více Radikální Čte: 7 Způsobů, jak Spravovat Vaše Úzkost v Těchto Bouřlivých Časech
Bolest
Tohle je další příznak, že jsem osobně zažil velmi často, ale mnoho lidí s úzkostí trpí hodně bolesti, což se může stát z několika důvodů. Pro jednoho, boj nebo letová reakce způsobí, že se svaly napnou. Pokud je reakce na boj nebo let vždy zapnutá, tyto svaly zůstávají napjaté po dlouhou dobu, což způsobuje bolesti a bolesti těla.
za druhé, stejně jako nadměrný nervový systém může vyslat falešné zprávy o svědění, může také vyslat falešné zprávy o bolesti. Také, stres sám o sobě ovlivňuje schopnost těla regulovat bolest, takže žádné zdroje bolesti, úzkosti poškozený může mít pro nesouvisejících důvodů může být více závažné v důsledku úzkosti.
vyčerpání
úzkost často způsobuje únavu a vyčerpání. Přemýšlejte znovu o časech, kdy jste byli nervózní nebo stresovaní. Po skončení tohoto stresujícího období se mnozí z nás cítí unavení. Je to proto, že zvýšená stresová reakce způsobuje, že tělo spaluje energii rychleji. Pokud se tato stresová reakce vyskytuje často nebo je konstantní, jako u pacientů trpících úzkostí, tělo rychleji vyčerpá energii.
snažím se vždy alespoň trochu unavený, a vzhledem k tomu, jak můj běžný den se skládá z zvýšený stres a panika, strach, zneklidňující myšlenky kolují v hlavě, žaludeční potíže, neklid, a mozek mlha, nemůžu najít moje únava překvapující. V extrémních případech se toto neustálé vyčerpání může proměnit v chronickou únavu.
Tyto příznaky, stejně jako stovky dalších, ukazují, proč stigma obklopující úzkosti a dalších duševních nemocí potřebuje, aby se porušovala, a tyto nemoci je třeba brát vážně.
Ať se nám to líbí, nebo ne, není pochyb o tom, že úzkost způsobuje a zhoršuje obrovskou škálu zdravotních problémů. Tím pádem, mít základní stav, který způsobuje tyto problémy, zamával jako „vše v hlavách“, je udělat trpícím nespravedlnost.
abych parafrázoval citát samotného velkého muže Albuse Brumbála: „samozřejmě, že se to děje v našich hlavách ,ale proč by to proboha mělo znamenat, že to není skutečné?“