bojuje s depersonalizací?

takže co přesně je depersonalizace? Víte dokonce, jestli trpíte tímto pocitem úzkosti?

Někteří lidé zažijí pocity spojené s depersonalizace a netuší, že ve skutečnosti jsou součástí uznané příznakem úzkosti nebo panické poruchy.

Někdy měli pocit, že vaše hlava je jen mlha, když vše, co cítí neskutečný a vaše hlava se cítí malátný, nebo rozložený. Možná, pocit, že nejste skuteční nebo vaše okolí není skutečné, jako byste žili ve snu jako stát. Tyto pocity jsou často jedny z nejtěžších pochopit, a to není neobvyklé, že si myslíte, že byste mohli být skutečně zbláznil, což může způsobit paniku ještě více.

Dobře, pojďme vyčistit to, než půjdeme dál. Tato víra, že ztrácíte mysl, je zcela nepravdivá a jste velmi v bezpečí.

může být velkou pomocí pochopit, že zatímco zkušenosti depersonalizace jsou nepříjemné a mohou se v té době cítit děsivé. Depersonalizace je považována za ochranné opatření a není nebezpečná.

může se vyskytnout u lidí, i když nemají problém s úzkostí. A může nastat v reakci na řadu stresových situací. Stále můžete mít tento příznak, i když neprocházíte obdobím úzkosti.

Jak je převzato z Wikipedie, depersonalizace je popsána jako:

depersonalizace může sestávat z reality nebo odloučení uvnitř sebe sama, pokud jde o mysl nebo tělo, nebo být odděleným pozorovatelem sebe sama. Předměty mají pocit, že se změnil a že svět se stal neurčitý, snový, méně skutečné, nebo postrádá význam. Může to být znepokojující zážitek.

jinými slovy, a jak je zde popsáno jinými lidmi, kteří zažili tento pocit:

„mám pocit, že nejsem součástí toho, co se děje před mýma očima“

nebo

„mám pocit, jako bych snil, nebo jsem úplně mimo realitu,“

Také lidé mluví o tom, jak věci kolem nich se může zdát, jako jsou mlha, zataženo, nebo příliš světlé.

když se depersonalizace stává chronickým stavem, je uvedena v kategorii disociativních poruch. Disociativní poruchy jsou narušení kohezivní funkce vědomí, paměti, identity nebo vnímání. Tyto poruchy mohou být náhlé nebo postupné, dočasné nebo chronické.

pocit depersonalizace je skvělý příklad toho, jak se přes stimulována a znovu pracoval nervového systému může způsobit, že trpí zažít fyzické pocity, emoce a myšlenky společně.

jednoduše řečeno, depersonalizace je komfortní přikrývka, kterou vaše mysl položila na vás, aby vás ochránila před samotnou úzkostí, kterou procházíte. Je určen k tomu, aby vám pomohl a neublížil vám.

To se obvykle projevuje jako kombinace lichých a zhoršené pocity, emoce a vnímání, které může způsobit, abyste se cítili tak zvláštní a oddělený od svého okolí.

tyto myšlenky a pocity mohou dokonce způsobit, že se trpící začnou ptát, zda jsou ve skutečnosti stále ve svém vlastním těle.

trpící se může dostat tak zabalený a zamotaný do své vlastní mysli, že se zdá, že ztratí všechna spojení s vnějším světem.

naštěstí je depersonalizace stejná jako jakýkoli jiný příznak nebo pocit, který byste mohli zažít, znamená to, že trpíte úzkostí a nemá absolutně nic společného se ztrátou mysli.

všechny tyto pocity způsobené úzkostí znamenají totéž. Některé jsou fyzické, některé jsou emocionální a některé jsou generovány myšlenkami, jsou to jen různé způsoby, jak zažít stejnou reakci na strach.

může být velmi těžké jít o své každodenní činnosti, aniž by byly ovlivněny těmito pocity. Snažit se pracovat, řídit, Jít nakupovat, když se cítíte odpojeni od své mysli a těla, stačí k tomu, aby u někoho vyvolalo větší úzkost. Není tedy neobvyklé slyšet, že se lidé vyhýbají situacím kvůli tomu, jak se cítí.

někdy samotné pocity depersonalizace mohou člověku přinést tolik úzkosti, že postižený zažívá záchvat paniky jako přímý výsledek.

Co můžeme udělat, abychom si pomohli?

Přijmout a uznat, že ten pocit je tady a to se děje právě teď, podívejte se na tyto pocity a vím, že jsou součástí této ochranné opatření známé jako depersonalizace

Přijmout, že i když to nemusí cítit velmi pěkné, není to život ohrožující, nejsou v žádné skutečné nebezpečí a bude to projít v čase,

Pokus se přivést své vědomí do přítomného okamžiku. Pokračujte ve své běžné každodenní rutině a snažte se nezaměřovat na pocit. Nebo se zapojte do nového úkolu nebo mluvte s lidmi kolem vás.

Jak jste se více zapojen do přítomného okamžiku, můžete si všimnout příznaků začíná slábnout

intenzita pocity depersonalizace může trvat několik dní nebo snad týdnů ke snížení, ale jen vím, že to bude projít, a to bude projít i rychleji, pokud můžete odstranit vaše obavy a pokračovat v pohybu vpřed.

pokud užíváte léky na úzkost, existuje možnost, že by mohly přispívat k vašim pocitům depersonalizace. Některé typy antidepresiv a léků proti úzkosti mohou tyto pocity zdůraznit. Promluvte si se svým praktickým lékařem o tom, že je to možné, a zjistěte, zda existují nějaké alternativní možnosti. Nepřestávejte užívat žádný ze svých léků, aniž byste nejprve promluvili se svým praktickým lékařem.

Pokud nemáte dostatek spánku. Spánková deprivace může být doprovodným důvodem, proč dochází k depersonalizaci.

zkuste se podívat na změny ve vaší stravě, zkuste odstranit kofein a alkohol z denního příjmu.

všechny tyto věci vám pomohou s obrovským počtem příznaků a pocitů, které můžete zažít, zatímco trpíte úzkostí. Důležité je mít na paměti, že i když jsou nepříjemné a nepohodlné, příznaky a pocity způsobené úzkostí a záchvaty paniky nejsou nebezpečné.

Pokud depersonalizace ovlivňuje váš každodenní život, nebojte se vyhledat odbornou pomoc.

Váš GP bude bezpochyby viděl mnoho podobných pacientů, kteří se snaží vyrovnat se s určitými příznaky úzkosti, a budou schopni nabídnout radu a ujištění.