bramborová strava pro hubnutí: můžete zhubnout tím, že budete jíst jen brambory?

brambory jsou obvykle považovány za špatné nejen pro vaši váhu, ale pro vaše celkové zdraví. Konzumace příliš velkého množství brambor ve vaší stravě může vést k nepravidelné hladině cukru v krvi,přírůstku hmotnosti a řadě dalších zdravotních komplikací. Ale co kdybychom vám řekli, že existuje bramborová strava pro hubnutí, která slibuje, že budete zhubnout, tím, že budete jíst jen škrobovou hlízu na několik dní? Bramborová dieta plán zní bizarně a to asi je, ale někteří lidé přísahali, že mají výsledky, které touží jen jíst jedno jídlo po dobu diety. Dieta je založena na nutričních zdravotních výhodách, které brambory přicházejí s, včetně zdravotních sacharidů a vlákniny, stejně jako některé základní vitamíny a minerály.

brambory jsou bohaté na vitamín C, což je přírodní imunitní pilulka, stejně jako dobré množství draslíku. Sladké brambory navíc obsahují vitamín A a další důležité živiny. Takže, co dělá bramborovou stravu účinnou při tavení tuku a při hubnutí člověka? Nic zvláštního, je to jen to, že bramborová strava vás staví na výhřevný deficit, takže ztrácíte váhu. Tato ztráta hmotnosti však není udržitelná a nemusí trvat dlouho, protože jste povinni se vrátit k normálnímu jídlu v určitém okamžiku po skončení stravy.

Přečtěte si také: naložte na tyto škrobové potěšení: 6 způsobů, jak používat sladké brambory

jak funguje bramborová strava pro hubnutí?

bramborová dieta pro hubnutí impulz poté, co Americký filmař, komik, herec a autor Kevin Smith dodržovat režim, že mu dovoleno jíst jen brambory pro celé dva týdny před zavedením zeleniny dušená masa do svého jídelníčku. Režim je podrobně popsán v bestselleru „New York Times“ Presto!: Jak jsem udělal více než 100 liber zmizí ‚ Penn Jillette. Před ním bývalý australský sportovec Andrew Flinders Taylor tvrdil, že sledoval dietu po celý rok a řekl, že na ní ztratil 50 kg! Bramborová strava je velmi jednoduchá a zahrnuje dieter, který konzumuje hlízu pro všechna tři jídla dne. Taylor spotřebovány všechny druhy brambor a konzumují nízkokalorické pokrmy z brambor, jako bramborové kaše, pečené a bylinkovou brambory na jídlo.

Přečtěte si Také: 6 Překvapující Bramborové Šťávy Výhody A Použití Pro Pleť A Zdraví,

Brambory na hubnutí: Brambory jsou nechvalně známý pro své vysoké carb obsah

tvrdil, Že došlo k poklesu jeho krevní tlak, stejně jako jeho hladinu cukru v krvi. Ale měli byste se jím řídit? Strava samozřejmě jde proti všemu, co jsme se naučili o zdravém stravování, a v plánu je dostatek červených vlajek, abyste mohli dietu odmítnout jako výstřelek.

v této poznámce má brambor několik dalších výhod, jako je regulace krevního tlaku, zlepšení trávení et al. Brambory jsou vynikajícím zdrojem vitaminu C, Draslíku, vlákniny, vitamíny B, mědi, tryptofan, manganu a dokonce i lutein, poznámky kniha Léčivé Potraviny podle DK Publishing. To také dělá zázraky pro potlačení zánětu v těle a posílení imunity a zdravého krevního oběhu.

Podle Makrobiotickou výživu a Zdraví Lékaře Shilpa Arora, „Brambory mají asi 100 kalorií, ale je vysoce výživné a je to jen způsob, jakým jsme vařit brambory, které jim to špatná pověst. To je skvělé pro lidi s vysoký krevní tlak a zadržování vody, protože vyrovnává vysoké hladiny sodíku.“Brambory jsou také bohaté na kyselinu chlorogenovou a antokyany, chemikálie, které pomáhají snižovat krevní tlak. Vysoký obsah vlákniny v bramborách napomáhá hladšímu trávení. Vláknina podporuje trávení a podporuje pravidelnost střev přidáním objemu do stolice. Brambory mohou také pomoci rychlé zotavení z průjmu. Brambory jsou bohaté na draslík, minerál, který se během průjmu nadměrně ztrácí.

Zde Jsou Tři Aloo Recepty, Které můžete Vyzkoušet Doma:

Gratinované Brambory s Česnekem, Smetanou,

Kopat hluboko do vrstev tenké plátky kořeněné brambory a sýrem, zapečené dozlatova. Jídlo, které uspokojí duši!

Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo

Brambory restované s aromatickými masala, citrónovou šťávu, zázvor, chilli papričky a štiplavou chuť heeng. Perfektní jako rychlá a bezproblémová příloha.

pikantní brambor

pro všechny milovníky koření! Brambory vařené s tangem rajčat a ohněm chilli. Vyzdobte si každodenní jídla tímto ohnivým receptem.

mohou existovat neoficiální důkazy o tom, že strava Pracuje pro některé lidi, ale člověk by rozhodně neměl dodržovat takové extrémní diety, aby zhubl.

Odmítnutí odpovědnosti: Tento obsah včetně poradenství poskytuje pouze obecné informace. V žádném případě nenahrazuje kvalifikovaný lékařský posudek. Pro více informací vždy konzultujte odborníka nebo svého lékaře. NDTV nenese odpovědnost za tyto informace.