Cestu, aby Byl méně Závislý: 5 Věcí, které můžete Zkusit

Pokud jste pozorně poslouchat nejvíce populární písně o lásce tam, možná si všimnete, že to není láska mnozí z nich jsou na mysli, ale závislost!

nenechat jít-milovat někoho bez ohledu na sebe a neschopnost přežít v něčí nepřítomnosti je v baladě dobře a dobře, ale opravdu, zní něco z toho zdravě?

ve skutečnosti existuje hranice mezi spoluzávislostí a jednoduše závislou (což je zdravé). Bohužel, pro většinu lidí, hranice mezi láskou a co-závislost může být rozmazané, dále i na zjištění toho můžete opřít na codependent straně, co budete dělat o tom?

Pokud jste někdo, kdo si uvědomil, že jste codependent šance jsou, že chcete pracovat se zdravější způsob, jak jednat s těmi, kteří vám jsou intimní. Zde je několik věcí, které můžete vyzkoušet, abyste se jemně přesunuli do zdravější pozice a jedné z méně spoluzávislosti!

Hranice

Když jsme se koupit nový domov, začít novou práci, nebo koupit auto nebo nemovitost, tam jsou termíny a podmínky dodržovat. Smlouvy jsou podepsány a v jistém smyslu jsou stanoveny velmi jasné hranice. Hranice udržují obě strany v transakci v bezpečí a zajišťují pozitivní zefektivnění toho, co následuje.

legrační je, že i když osobní vztahy jsou stejně významné jako jakýkoli masivní nákup, zapomínáme umístit hranice, když se dostáváme do věcí. Výsledkem je v některých případech ztrácí sami na codependent vztahu zcela.

umístění jemných hranic je velmi užitečné. Ty mohou zahrnovat přidělený čas od sebe, prostor pro sledování osobních zájmů a povolení mít společenský život na sobě nezávislý mimo jiné. Jiné příklady mohou zahrnovat ne dumping na sebe na konci špatného dne nebo mít naše nálady závislé na nějakém úsilí od druhého zúčastněného. Přemýšlejte o tom, jaké hranice vám dávají smysl, a podle toho je umístěte.

nenechte se spoutat v

Pokud jde o spoluzávislost, trvá to dva tango. Mohou nastat chvíle, kdy se jeden jedinec pokusí přejít ke zdravější dynamice zapojení, ale druhý je podvědomě drží v sobě do spoluzávislé. Příklady toho jsou důsledné překročení hranic a to, že se druhý cítí provinile jako prostředek k získání toho, co je žádoucí.

Pokud máte pocit, váš partner drží slaňování zpět do codependent dynamické, být jemný, ale snažte se zůstat pevně na hranice máte umístěny. Nenech se připoutat.

Připojit Sám se sebou

Někdy, zjistíme, že je jednodušší být závislý a stát se zapletený v jiném, protože naše vlastní smysl pro sebe, je tak slabý. Pokud máte pocit, že tomu tak je, spojte se se sebou a svou vlastní účinností. Zjistěte, co se vám líbí, pohodlně se ve své vlastní společnosti, Naučte se, jak se dobře bavit bez druhého, a internalizujte víru nebo představu, že jste kompletní i sami!

čím více se budete cítit pohodlně ve své vlastní kůži, tím méně budete odvozovat svůj smysl pro identitu a hodnotu od druhého!

Žijte trochu

nikdo neřekl, že být ve vztahu znamená, že musíte přestat žít. Někdy, když máme málo děje v našich vlastních životech, jsme západka na to jiného. V důsledku toho to nemůžeme zvládnout, když mají něco, co je zaměstnává, což je nezdravé.

skvělý způsob, jak být trochu méně spoluzávislý, je soustředit se na svůj vlastní život. Žij trochu. Pracovat na své kariéře, zabírají hobby, najít skupinu lidí, pověsit se na rozdíl od svého partnera, nebo jiné významné – možnosti jsou neomezené.

získání Nápovědy

Někdy se i přes veškeré naše úsilí, bychom mohli najít to těžké a trochu víc, než náročné jednoduše zlomit vzorců chování máme na krku tak dlouho. Pokud máte pocit, že tomu tak je u vás a spoluzávislosti, to je v pořádku.

Existuje mnoho způsobů, jak můžete pracovat na své codependency, nebo získat pomoc, kterou potřebujete, a být méně závislý. Existují určité léčby a terapie, které jsou ideální pro práci s problémy, jako je spoluzávislost.

likvidace

Pamatujte si, že závislost a láska jsou dvě různé věci, takže pokud máte pocit, že jste více bývalých, podívejte se na to, co můžete udělat, aby situaci změnit a pamatujte si – nejsi sám!