co je Chia mléko?

Chia mléko je recept vytvořený pomocí chia semen. Tato semena a jejich použití sahají přinejmenším do Aztéků a Mayů. Semena Chia byla pro ně tak cenná, že byla také formou měny. Starověcí válečníci je s nimi vedli do bitvy, aby je udrželi v dlouhých bitvách. Chia znamená sílu a věřilo se, že dodávali sílu a vytrvalost těm, kteří je jedli.

zatímco semena chia nejsou dnes dobře známá, pomalu, ale stabilně se vracejí do běžných potravin. Existuje mnoho receptů zahrnujících chia semena, ale jedním z nejzajímavějších je chia mléko. I když to není mléko v tradičním smyslu, chia mléko je velmi výživné a vůbec není těžké ho vyrobit. Existuje řada výhod pro chia mléko, ale pojďme si projít jeden recept, jak to udělat jako první.

Chia Mléko Recept

2 Tb Chia Semen
1 Tb Nasekané Mandle
1 Tb Sezamová Tahini
1 Tb Agáve Sirup
1/2 lžičky Vanilkového
1/2 lžičky Skořice
2 1/2 šálky Vody,

Všechny ingredience výše uvedené by mělo být dost snadné získat, kromě chia semínka a případně sezamová tahini. Můžete jít on-line nebo najít místní zdravé potraviny nebo přírodní potraviny obchod ve vaší oblasti. S největší pravděpodobností budou mít vše, co potřebujete k výrobě vlastního chia mléka.

Kombinovat jeden šálek vody, mandle a chia semínka v kuchyňském robotu a směs, dokud dobře smíšené. Přidejte sezamový tahini, vanilku, agávový sirup a skořici. Smíchejte je dohromady a poté pomalu přidejte zbývající vodu. Vezměte směs, nalijte ji do džbánu nebo cokoli, co chcete použít, a uložte ji do ledničky. Je třeba sedět v lednici po dobu nejméně 4 hodin, ale přes noc je nejlepší.

Chia mléko je vynikajícím zdrojem vitamínů, vlákniny, antioxidantů, esenciálních mastných kyselin a důležitých minerálů, které tělo potřebuje. Je také známo, že semena chia jsou snadno stravitelná a vynikajícím zdrojem omega 3 mastných kyselin. Chia mléko také pomáhá při trávení a přeměně sacharidů na cukry.

Vytváření Překážek

Chia mléko pomůže při vytváření typu bariéru v žaludku, která zpomaluje rychlost vstřebávání sacharidů nebo cukrů do krevního oběhu. To umožňuje lepší zpracování cukrů a je velkým přínosem pro všechny, zejména pro ty, kteří trpí cukrovkou. To umožňuje tělu vyhnout se přetížení cukry zpracovanými ze sacharidů, což zabraňuje ukládání sacharidů jako tuku v buňkách těla.

Chia mléko má svou vlastní zvláštní chuť a je trochu robustní, protože semen. Zatímco někteří mohou myslet na to jako bílé mléko, stejně jako druh zakoupené v obchodě, to trvá nějakou zvyknout. Zdravotní přínosy chia mléka jsou obrovské a nakonec cítíte energii, kterou tato malá semena mohou produkovat ve vašem těle.