Co je okamžité uspokojení? Definice + 16 příklady a citace

je tu něco jiného, co byste měli dělat právě teď?

Práce na projektu? Psaní papíru?

odkládat ten náklad prádla, který byl v sušičce dva dny?

Pokud ano, jste v dobré společnosti. Všichni se ocitáme rozptylováni od splnění dlouhodobějších cílů příjemnějšími krátkodobými aktivitami. Každý z nás pravděpodobně bojuje s těmito nutkáními odkládat každý den – s různou mírou úspěchu.

Proč je to tak těžké, aby zůstali samozřejmě na naše dlouhodobé projekty, i když jsme si jisti, že výhody lepení na to bude daleko převyšují více okamžitých výhod dát je pryč?

odpovědí je okamžité uspokojení.

než budete číst dál, mysleli jsme si, že byste si mohli zdarma stáhnout naše 3 pozitivní psychologická cvičení. Tato vědecky založená cvičení prozkoumají základní aspekty pozitivní psychologie, včetně silných stránek, hodnoty a soucit a poskytnou vám nástroje pro zlepšení pohody vašich klientů, studentů nebo zaměstnanců.

zde si můžete stáhnout PDF zdarma.

jaký je význam okamžitého nebo okamžitého uspokojení?

okamžité (nebo okamžité) uspokojení je termín, který odkazuje na pokušení a výslednou tendenci vzdát se budoucího prospěchu, aby získal méně prospěšný, ale bezprostřednější prospěch. Když máte chuť na něco příjemného—ať už je to jídlo, zábavu, nebo sex—málokdy si, že myšlenky jako, „Můj žaludek dunění a já bych rád, aby si to chutné jídlo, ale radši si počkám další hodinu.“

je to přirozené lidské nutkání chtít dobré věci a chtít je hned. To má téměř jistě za předpokladu evoluční výhodu pro lidi a jejich předků, jako život pro pre-moderních lidí závisel na rozhodnutí a opatření přijatá v bezprostřední daleko více, než ty, které jsou určeny pro dlouhodobý zisk.

je To všechno dobře a dobré, aby plán pro budoucnost, ale opatření, která jsou přijímána ve prospěch vás tady a teď, jsou mnohem výhodnější, když jsi mě pronásledoval divoký dravec nebo nabídnuta možnost jíst dosyta v době, kdy hladovění byla mnohem větším problémem než obezita.

odvrácenou stranou okamžitého uspokojení je opožděné uspokojení nebo rozhodnutí odložit uspokojení vaší touhy, abyste v budoucnu získali ještě lepší odměnu nebo prospěch. Je snadné vidět, jak opožděné uspokojení je obecně moudřejší chování, ale stále denně bojujeme s pokušením vzdát se našich okamžitých tužeb. Proč je tak těžké zvolit zpoždění nad okamžitým uspokojením?

teorie okamžitého uspokojení v psychologii

v srdci okamžitého uspokojení je jedním z nejzákladnějších pohonů, které jsou vlastní lidem—tendence vidět potěšení a vyhnout se bolesti. Tato tendence je známá jako princip potěšení.

termín poprvé použil Sigmund Freud popsat roli „id“, jeho navrhované součásti podvědomí, které je poháněno čistě instinkty (Dobrá Terapie, 2015). I když Freud konceptualizace lidské mysli je do značné míry odsunuta na „zajímavý nápad, ale to není opravdu vyjít“ kategorie psychologické teorie, potěšení princip byl jeden z jeho trvalejší propozic.

je jasné, že lidé jsou alespoň do určité míry poháněni touhou zažít potěšení.

dalo by se dokonce tvrdit, že self-porážet chování, které zdá se, nepřináší žádné okamžité výhody, je v souladu se zásadou uspokojení—například člověk, který často začíná rvačky s jeho manžela / manželky, může se zdají být stále žádný prospěch z jeho činností, ale snad omluvu nebo make-up období po boji prošel převáží krátkodobé nepohodlí argument (Dobrá Terapie, 2015).

ať už to krájíte jakkoli, lákadlo krátkodobého potěšení je těžké pokušení se vyhnout. Psycholog Shahram Heshmat nastiňuje 10 důvodů, proč je tak obtížné vyhnout se tomuto nutkání (2016):

• touha vyhnout se zpoždění: je nepříjemné zapojit se do sebezapření a všechny naše instinkty mají využít jakoukoli příležitost k potěšení, jak to přijde.
• Nejistota: obecně platí, že jsme se rodí s téměř nekonečnou jistotu a důvěru v ostatní, ale postupem času jsme se naučit být méně jisti spolehlivostí druhých a naší budoucnosti; tato nejistota může způsobit, že se hodnota, tím méně prospěšné, ale některé-a-okamžité za výhodnější nejistý-a-dlouho-termín.
• věk: jak jste již pravděpodobně poznamenali, mladší lidé mají tendenci být impulzivnější, zatímco starší lidé s více životními zkušenostmi jsou lépe schopni oddálit a zmírnit své nutkání.
• Fantazii: výběr opožděné uspokojení vyžaduje schopnost představit si požadovaný budoucnost, pokud jste vzdát své současné touhy; pokud nemůžete malovat živý obraz své budoucnosti, mají malou motivaci, aby plán na to.
• kognitivní kapacita: vyšší inteligence je spojena s perspektivnějším myšlením; ti, kteří se narodili s vrozenou inteligencí, mají tendenci vidět výhody zpožděného uspokojení a jednat v souladu.
• Chudoba: i když vidíme, že moudrost v oddálení uspokojení, chudoba může učinit rozhodnutí složité a ještě obtížnější, pokud máte bezprostřední, základní potřebou, která je žebrání, které mají být splněny (např. jídlo, přístřeší), je nepravděpodobné, že budete chtít vzdát, že je třeba za účelem získání nějaké budoucí prospěch.
• impulzivnost: někteří z nás jsou prostě impulzivnější nebo spontánnější než jiní, což ztěžuje oddálení uspokojení; tato vlastnost je spojena s problémy, jako je zneužívání návykových látek a obezita.
• regulace Emocí: individuální rozdíly ve emoce nařízení rovněž dopad na naše tendence k okamžité vs. opožděné uspokojení; emocionální úzkost nás nutí přiklánět k možnosti, že bude okamžitě zlepšit naši náladu, a ty, kteří mají rozvinuté emoce nařízení problémy jsou zejména na riziko.
• nálada: dokonce i ti, kteří mají zdravou regulaci emocí, mohou být svedeni svou současnou náladou; všichni zažíváme špatné nálady, nuda, a netrpělivost-to vše slouží k tomu, aby okamžité touhy byly mnohem svůdnější.
• očekávání: konečně zkušenost očekávání může ovlivnit naše rozhodnutí oddálit uspokojení nebo ji okamžitě hledat v obou směrech; lidé obecně rádi předvídat pozitivní věci a nelíbí očekávání negativní věci, které mohou vést k rozhodnutí odkládat věci nebo zapojit se v nich tak rychle, jak je to možné vyhledat potěšení nebo se vyhnout nepohodlí.

6 Příklady Okamžité Uspokojení

Existuje mnoho příkladů okamžité uspokojení, že se to může zdát jednodušší, aby se seznam příkladů opožděné uspokojení! Lidé se však zapojují do opožděného uspokojení častěji, než si myslíte.

koneckonců, kdyby všichni neustále usilovali o okamžité uspokojení, udělal by někdo skutečně trek do práce brzy ráno, pokud by svou práci absolutně nemiloval?

Některé zvláště charakteristické příklady okamžité uspokojení, že můžete pravděpodobně na místě kolem vás zahrnovat:

1. nutkání dopřát v high-nízkokalorické dárek, místo toho, občerstvení, které přispějí k dobrému zdraví.
2. touha zasáhnout snooze místo vstávání brzy na cvičení.
3. pokušení jít na skleničku s přáteli, místo dokončovací papír nebo studia na zkoušky.
4. pokušení jít na drink se svými přáteli místo toho, abyste se v pracovní noci dobře vyspali (to je jedno pokušení, které překračuje generační hranice!).
5. touha koupit nové auto, které bude vyžadovat vysoce úročené půjčky namísto čekání, až jste uložili dost peněz na to koupit bez půjčky.
6. nutkání trávit veškerý čas s novým nápadníkem místo práce na vašich dlouhodobých cílech.

pravděpodobně jste si všimli, že se na vás vztahuje alespoň jeden nebo dva z těchto příkladů. Nebojte se-trochu okamžité uspokojení tu a tam nebude bolet! Pokud zjistíte, že si neustále vybíráte okamžité z dlouhodobého hlediska, Nicméně, Možná se potýkáte s okamžitým uspokojením. Čtěte dále a dozvíte se, jak tuto zaujatost řešit.

jak překonat zaujatost okamžitého uspokojení

nebudu to cukrovat (zamýšlená slovní hříčka) – říkat ne okamžitému uspokojení není snadný výkon. Kdyby to bylo, Byli bychom všichni trim, zdravý, a mít přiměřené množství peněz na našem spořicím účtu.

existují však některé věci, které můžete udělat, abyste se lépe vyhnuli pokušení vzdát se okamžitého uspokojení, včetně:

• vcítit se do svého budoucího já. Než se rozhodnete mezi okamžitým a zpožděným uspokojením, věnujte chvíli přemýšlení o svém budoucím duševním stavu – pokud se rozhodnete pro okamžité uspokojení, jak se budete cítit v budoucnosti? Bude šťastná, že jste se rozhodli tak, jak jste to udělali, nebo si bude přát, abyste se rozhodli pro zpožděné uspokojení?
• Precommitment. Jedním z nejlepších způsobů, jak se chránit před pokušením okamžitého uspokojení, je předem učinit některá rozhodnutí. Pokud můžete nastavit některé z vašich nejdůležitějších rozhodnutí v kameni, teď, budete méně pravděpodobné, že změní svůj názor, nebo projít potíží se vzdalovat a zkázou své přípravy, když jste tváří v tvář s rozhodnutím.
• rozdělte velké cíle na malé, zvládnutelné kousky. Velké cíle jsou zábavné a mohou být motivující, ale mohou se také zdát ohromující nebo daleko. Když se musíte rozhodnout mezi rychlé, snadné uspokojení a odložení uspokojení ve snaze splnit velký, vzdálený cíl, je těžké držet se své dlouhodobé cíle. Porušení těchto velkých cílů na menší kousky s odměny po každém kroku z vás dělá více snaží a více pravděpodobné, aby se nejlepší rozhodnutí (Mani, 2017).

Když dáte váš budoucí já nějaké protiplnění, dělat důležitá rozhodnutí dopředu, a rozdělit své velké cíle na menší, zvládnutelné cíle, zjistíte, že je mnohem jednodušší říci ne k okamžitému pokušení.

Tim Urban je Okamžité Uspokojení Opice (Okamžité Uspokojení Opice a Proč Procrastinators Odkládat)

Pokud jste tak ještě nestalo Tim Urban na blogu Čekat, Ale Proč, jste v pro léčbu! Zkoumá zajímavá a působivá témata v hloubce, která je v blogosféře neviditelná.

jeho schopnost vysvětlit složité myšlenky jednoduchým a přímočarým způsobem je výjimečná a kresby, které doprovázejí jeho blogy, nejsou nic, ne-li roztomilé.

jedním z jeho nejlepších kousků (v tomto autorově skromném názoru) je „proč Prokrastinátoři odkládají“, ve kterém nás seznamuje s opicí okamžitého uspokojení.

velmi doporučuji k přečtení celý kus (který najdete zde), ale budu nastínit podstatu tohoto zlobivé opice, pokud nemáte čas investovat do Urban je dlouhý, ale stojí za to blog post právě teď.

Okamžité Uspokojení Opice je protivný tvor, který žije v mozku procrastinators a neustále se potýká s mnohem moudřejší nájemce mozku (Racionální Rozhodnutí-Maker) pro kontrolu—a často vyhrává. Problém je v tom, že tato opice je opravdu hrozná při rozhodování.

nechám Urbana, aby vám řekl, proč je tak špatný v rozhodování:

„faktem je, Že Okamžité Uspokojení Opice je ten poslední tvor, který by měl mít na starosti rozhodnutí—myslí si, že jen o současnost, ignorovat poučení z minulosti a bez ohledu na budoucnost dohromady, a on týká se výhradně s maximální lehkostí a radostí současné chvíli. Nechápe, Racionální Rozhodnutí-Maker lepší než Racionální Rozhodnutí-Maker chápe ho—proč by jsme pokračovat v tom, běhat, myslí si, když jsme se mohli zastavit, což by se cítit lépe. Proč bychom cvičili ten nástroj, když to není zábava? Proč bychom někdy používali počítač pro práci, když internet sedí přímo tam a čeká na hraní? Myslí si, že lidé jsou šílení“

(Urban, 2013).

u prokrastinátorů je opice větší, silnější a hlasitější než u těch vytrvalých lidí, kteří ztělesňují trpělivost a moudrost. Opice má v mozku prokrastinátora pouze jednoho přirozeného nepřítele: panické Monstrum. Panické monstrum se objeví, když se blíží termíny a situaci může zachránit pouze okamžité a extrémní úsilí.

mnoho opic s okamžitým uspokojením běží do kopců, když se objeví panické Monstrum(i když některé nejsou ovlivněny ani tehdy), a procrastinator je konečně schopen udělat nějaké věci.

i když se to může zdát jako dobrá věc-koneckonců, alespoň se něco udělá—je to dlouhodobě opravdu špatná strategie. Zde je důvod, proč je to opravdu špatná strategie:

1. je To nepříjemné pro váhavec, kteří mohli vychutnat zasloužený odměny po oddaný a konzistentní úsilí místo provinilé potěšení a na poslední chvíli panika.
2. váhavec se nakonec propadat méněcennosti, a neplní své cíle, které ho drží od dosažení svého plného potenciálu a je pravděpodobné, že v důsledku viny, lítosti, a self-esteem otázky.
3. prokrastinátor může dělat věci“ must-do“, ale zřídka, pokud vůbec, udělá věci “ want-to-do; cokoli, co nemá přísný termín, který spustí poplašné zvony panického monstra, se nikdy nestane prioritou (Urban, 2013).

Chcete slyšet více z Měst na bezprostřední půvab a případné zklamání z otálení, podívejte se na jeho TED Talk zde:

Okamžité Uspokojení a jeho Účinky na Vztahy

„Jsme stále netrpělivý a líný a necháváme to na tvar našeho přístupu, aby naše vztahy. Ale úspěšné vztahy nejsou předány na talíři, nebo staženy kliknutím na tlačítko, nebo Naše za čtyřiadvacet hodin za pouhých 9,99 liber navíc. Vztahy jsou tam s jídlem, voda, oblečení a přístřeší a nemůžete je jen koupit nebo vyměnit za upgrade.“

Sam Owen

To nepřijde jako překvapení pro vás naučit, že okamžité uspokojení může mít výrazně negativní dopad na vztahy. Když jsme spotřebováni touhou po okamžitém potěšení nebo uspokojení, zřídka činíme rozhodnutí, která prospívají naší dlouhodobé budoucnosti s naším partnerem.

, Zda tato rozhodnutí jsou neškodné, jako dávat něco slíbil jste, že váš partner vás udělá flámu novou show na Netflixu, nebo více vážné, jako uspokojující touhu spát s někým, kdo není váš partner, okamžité uspokojení není součástí standardní recept pro šťastný a zdravý vztah.

Jak okamžité uspokojení poškozuje vztahy? Laura Brown z Meet Mindful vysvětluje:

1. Vztahy musí být respektována jako organické, živé stvoření, které se vyvíjejí a rostou na jejich vlastním tempem; lidé jsou také na jejich vlastní jedinečnou cestu, která může vést v jiném tempu, než jejich partner. Touha ten vztah chceš hned teď, nebo síla, závazek ve vztahu, který je prostě není dostatečně zralý ještě je skvělý způsob, jak zajistit, aby vztah selže.
2. komunikujte, komunikujte, komunikujte! Všichni víme, že komunikace je důležitá, ale kvalita komunikace je ještě důležitější než kvantita. Mohlo by se cítit dobře vystřelit rozzlobený text nebo diskutovat o tom, co se právě teď jeví jako naléhavý problém, bez ohledu na aktuální emoční stav vás a vašeho partnera, ale tyto akce mohou být velmi škodlivé. Vysoce kvalitní, face-to-face komunikace poráží 160 znaků zprávy a čas, aby prozkoumala své pocity a odrážet beats vyhrkávat první věc, která se objeví do vaší hlavy.
3. ne každý vztah by se měl vyvíjet, což znamená, že ne všechny vztahy vydrží ‚ Til-death-do-us-part, A to je v pořádku! Může se vám zdát nesmírně důležité posunout váš vztah na další úroveň-nebo na jakoukoli úroveň, kterou si přejete—ale nutit vztah do fáze nebo formy, která se nehodí, skončí pouze bolestí. Někdy je nejlepším rozhodnutím nechat vztah jít, i když se to v tuto chvíli zdá nesnesitelně bolestivé.
4. trpělivost je ctnost. Tam je důvod, že on-the-fly manželství v Las Vegas jsou méně pravděpodobné, že vydrží než mezi dvěma dlouhodobými partnery, kteří plánovali svou budoucnost společně: poznat svého partnera vyžaduje čas, poznat sebe, a vytvořit zdravé, pečující vztah. Básníci a romantické komedie může tlačit myšlenku láska na první pohled, ale to prostě neexistuje; musíte vlastně vědět, někoho, kdo opravdu rádi (i když novorozenci mají jedinečnou tendence zachytit naše srdce docela rychle). Pokud nestrávíte čas a nevynaložíte úsilí o vybudování pevného základu, hrozí vašemu vztahu skládání při sebemenším vánku(hnědý, ND).

účinek okamžitého uspokojení na společnost

kromě dopadů na náš osobní život, když se vzdáme svádění okamžitého uspokojení, existují také celospolečenské dopady. Nepochybně se stáváme společností, která je zvyklá dostat to, co chceme, když to chceme, a tento trend má velký důvod: technologie a sociální média.

jakou roli hrají technologie a sociální média?

„Technologie odstranila sklepě temnou komoru a celá představa fotografie jako intenzivní práce z lásky pro posedlé a nahradil je pocit bezprostřednosti a okamžité uspokojení.“

Joe McNally

i když okamžité uspokojení byl boj pro člověka po dlouhou dobu, to je nepochybně těžší, než to bývalo oddálit uspokojení.

největším přispěvatelem k tomuto nárůstu obtíží jsou moderní technologie a sociální média. Když máte, v podstatě, svět na dosah ruky,je nesmírně náročné vědomě si vybrat okamžité opožděné uspokojení. Ve věku, kdy nás Amazon zvykl na jednodenní doručení a Netflix a Hulu nás přiměly k okamžitému streamování, se zdá nemyslitelné čekat.

tento vztah mezi okamžitým uspokojením a technologií je obousměrná ulice: více nám nabízejí okamžité uspokojení prostřednictvím naší technologie, tím více můžeme očekávat, a více zvyklí stáváme se dostat to, co chceme právě teď, tím větší je tlak na společnosti, aby splnit tuto potřebu.

Emma Taubenfeld z Pace University nastiňuje některé z účinků této souhry s charakteristické příklady:

• Dvr eliminovat muset počkat prostřednictvím reklamy se dostat zpět do své show, nebo film.
• Disney parky nabízejí rychlé průchody, které vám umožní přeskočit čekání a skočit na přední část linky-za poplatek.
• Walmart a eBay nabízejí postupně rychlejší přepravu, aby konkurovaly Amazonu.
• poskytovatelé Internetu neustále zvyšují rychlost svých připojení, aby konkurovali jiným poskytovatelům (2017).

možná největší vliv na naše návyky uspokojení pochází ze sociálních médií. Nejen, že můžeme okamžitě zjistit, co všichni naši přátelé dělají, nebo sdílet obrázek, který jsme vyfotili před chvílí, můžeme potkat nové lidi také během několika sekund.

Seznamka apps jako Troud, Grindr, Bumble, a OkCupid nabízí možnost spojit se s doslova miliony lidí během několika sekund, a filtrovat je podle desítky specifikace se zpožděním jen minutu nebo dvě.

i když existují jistě pozitivní výsledky z našeho nového neustále propojeného světa, existují i negativní účinky. Není to úsek říci, že lidé jsou prostě mnohem méně trpěliví, než bývali.

výzkum z univerzity v Amherstu zjistil, že kvalita video streamu má šokující dopad na chování diváka: pokud se video trvá více než dvou sekund, aby zatížení, by-být divákům tají pryč, a každý další druhý čas zatížení způsobuje další 5.8% lidí se vzdát a přejít na něco jiného (Krishnan & Sitaraman, 2013).

to je ohromující, když o tom přestanete přemýšlet. Zpoždění pouhých dvou sekund stačí k tomu, aby se mnozí z nás vzdali objevování něčeho nového, učení se něčeho, co potřebujeme vědět,nebo dokonce bavit!

Ve studii na podobné téma, Nielsen Norman Group zjistil, že většina lidí zůstat na webové stránce dost dlouho číst jen asi pětinu textu, který obsahuje (Nielsen, 2008). Průměrná webová stránka ve studii obsahovala 593 slov, takže návštěvníci obvykle čtou pouze asi 120 slov při typické návštěvě.

Data z této studie také vyplynulo, že pro 100 další slova na stránce, budou návštěvníci strávit jen 4,4 sekundy ještě před přechodem na novou stránku. V závislosti na rychlosti čtení to znamená kolem 18 slov.

Přemýšlejte o tom – když přidáte text na stránku, můžete očekávat, že návštěvníci přečtou asi 18% z toho! Návštěvníci najdou, co potřebují ,a co nejdříve se dostanou ven, nebo se vzdají, protože to trvá příliš dlouho), může to být také známkou toho, že uživatelé internetu se zlepšují při skenování stránek a hledání informací, které hledají.

Nicméně, s exponenciální růst nepravdivé informace on-line, i tento klad má svou vlastní cloud—s tak málo čas strávený na shromažďování informací, jak by mohl někdo mít čas, aby ověřit, co čtou? Je to všechno v pořádku a dobré rychle najít to, co potřebujete, ale jak si můžete být jisti, že je to přesné, když strávíte pouhé sekundy skenováním stránky?

Jak se stáváme více závislými na internetu a méně trpěliví s naším časem, je těžké vidět budoucnost, ve které se prevalence nepravdivých informací stává méně problémem. Pokud poslední desetiletí bylo nějakým náznakem, můžeme očekávat pouze více nepřesnosti a méně trpělivosti!

jsou Mileniálové generací okamžitého uspokojení?

“ každý chce okamžité uspokojení: musíte mít hned všechno, co měli vaši rodiče.“

Jim Flaherty

S těmito závěry na okamžité uspokojení a technologie, je snadné vidět, jak milénia dostal svou pověst jako „okamžité uspokojení generace.“Tisíciletí-generace obecně souhlasila s tím, že se narodí v 1980 a brzy 1990-vyrostla s mnohem pokročilejší technologií než kterákoli předchozí generace.

všichni neměli mobilní telefony ve svých doplnění, ale pravděpodobně dospěli s připojením k internetu, které usnadnilo okamžité (nebo téměř okamžité, pokud jste měli vytáčené) zprávy.

Milénia hodně neprůstřelných pro jejich tendence k okamžité uspokojení, ale zeptejte se na přelomu tisíciletí o okamžité uspokojení, a vy můžete dostat odpověď o tom, jak dlouho tato generace je čeká, aby se oženil, mít děti, koupit dům, nebo vykopat z dluhu student.

jistě, millennials nedostanou vše, co chtějí na vyžádání-a jsou ve skutečnosti trpělivější, pokud jde o určité věci—ale určitě jsou zvyklí přijímat zábavu a komunikaci s minimálním zpožděním.

možná je otázka, zda tisíciletí jsou generací okamžitého uspokojení, nesprávnou otázkou; správná otázka by mohla být o tom, jak se pojem okamžitého uspokojení mění v průběhu času.

Pokud jste členem, generace Baby Boomu, pravděpodobně jste se shodují, že s tvrzením o milénia a okamžité uspokojení, ale udělejte si chvilku přemýšlet zpět na své rodiče a prarodiče generace: už rostou s telefonem v kuchyni, nebo rychlé, spolehlivé, a (relativně) levná automobil v garáži?

Tradicionalisté a starší generace pravděpodobné, že jejich děti a vnoučata byla rozmazlená tím, okamžité uspokojení, jak dobře, že by mohl mluvit s kýmkoli, téměř kdekoli na světě, na poklesu desetník! Definice „okamžité uspokojení generace“ je relativní, a to tak, že co generace, narodili jste se zdá normální, zatímco mladší generace pravděpodobně zdát zkažený a nárok na okamžité uspokojení.

Nebo možná milénia skutečně jsou rozmazlené a nárok na okamžité uspokojení—možná budete chtít vzít mé tisícileté nápady s zrnko soli.

„okamžité uspokojení trvá příliš dlouho – – 13 citátů

fanoušci pozdní Carrie Fisher poznají její citát výše:“ okamžité uspokojení trvá příliš dlouho.“

Meryl Streep měla podobný citát: „Okamžité uspokojení není dost brzy.“

tyto humorné převzetí okamžitého uspokojení jim drží jádro pravdy-jak si stále více zvykáme na rychlé uspokojení, budeme chtít pouze rychlejší uspokojení. Vyhnout se pasti okamžitého uspokojení vyžaduje oddálení uspokojení, někdy získat ještě lepší výhody později, a někdy nám jen připomenout, že čekání přežijeme.

Zde je nějaký jiný trvá na okamžité uspokojení, které můžete najít vtipný, bystrý, nebo inspirující—a možná jen pár, které ověřují dobrý pocit spěch okamžité uspokojení může přinést!

“ a co vstávání po pěti hodinách spánku? To je problém ranního kluka. To není můj problém-jsem noční chlap! Zůstávám vzhůru, jak dlouho chci.“

Jerry Seinfeld

„Ve světě, kde jsou lidé hladoví pro rychlé opravy a zvukové kousnutí, pro okamžité uspokojení, není žádná trpělivost pro dlouhé, pomalé obnově procesu: provádění po-školní programy, najímání více pracovníků společenství působit jako mentoři, přidání více pracovních vzdělávacích programů v marginalizovaných oblastech.“

Dan Hill

„Jak jsme se dostat přes naše povrchní materiál chce, a okamžité uspokojení, jsme se připojit k hlubší částí sebe sama, stejně jako ostatní, a vesmíru.“

Judith Wright

„žijeme v rychle-fix společnosti, kde potřebujeme okamžité uspokojení pro všechno. Příliš tlustý? Nechte se cucat lipo. Strunné vlasy? Lepidlo na prodloužení. Vrásky a linie? Vydejte se do kosmetického obchodu na hrnec nejnovějších zázračných kožních věcí. Je to všechno krásný podvod ve výši 1 miliardy liber, který na nejisté ženy podnítily šikovné kosmetické konglomeráty.“

Joan Collinsová

„nemyslím si, že trpělivost je něco, co každý z nás vyrůstají s ve velké dávce. Je to svět okamžitého uspokojení.“

Tim Vyrovnat

„Jsme zvyklí na vlastnosti sociálních médií—zapojení, připojení, okamžité uspokojení—a když škola nenabízí stejné, je snadné se naladit.“

Adora Svitak

„myslím si, že je to hezké, v tento den a věk, okamžité uspokojení, že budete muset čekat na něco.“

Julian vítěz renomovaných soutěží

„Práce není okamžitě obohacující. Je to dlouhý proces a je mnohem snazší nakrmit jakékoli dopaminové cykly ve vašem mozku okamžitým uspokojením. Chápu to, mám.“

Greta Gerwig

„jevy pořizování fotografií a jejich sdílení není nic nového, ale s Instagram je mobilní, oba se staly levnější a rychlejší, produkovat okamžité uspokojení z vědomí, jak naše záběry, podívejte se na naše dlaně.“

Mary Pilon

„žijeme v době, kde je nutné okamžité uspokojení z publika. To je zábavná výzva, pokud jde o sestavení této ukázky, výběr a výběr toho, kolik vlastně rozdáváte.“

Josh Trank

„Jsme často příliš pozdě s našimi lesk. Máme časové zpoždění. Jediné okamžité uspokojení přichází ve formě bramborových lupínků. Zbytek nás najde překvapením někde po silnici, možná když spíme a sníme o jiných věcech.“

Richard Schiff

Vzít Domů Zpráva

take-home zpráva tu je stejná, zjistíte, když se zeptáte své rodiče nebo prarodiče o radu, nebo návrh, zjistíte, když kliknete na téměř jakýkoliv odkaz, který se objeví v reakci na Googling „okamžité uspokojení“—to je důležité naučit se, jak odložit okamžité uspokojení.

nemusíte vždy říkat ne věcem, díky nimž se budete cítit dobře. Dát si přestávku jednou za čas je důležité, stejně jako se chovat k odměně po tvrdé práci. Tyto příležitostné pochoutky jsou však mnohem cennější, když jste si zvykli na opožděné uspokojení.

Pokud je to váš cíl, přečtěte si náš příspěvek o zpožděných uspokojovacích cvičeních.

kromě toho použijte tipy uvedené dříve, abyste si vybudovali svou kapacitu pro oddálení uspokojení-později se poděkujete!

Co si myslíte o tomto tématu? Jsem zaujatý vůči své generaci, a chybí zjevné známky toho, že tisíciletí jsou skutečně generací okamžitého uspokojení? Jak odoláváte nutkání odložit to,co potřebujete udělat? Dejte nám vědět v sekci komentáře!

Díky za přečtení-nyní se vraťte do práce!

doufáme, že se vám tento článek líbil. Nezapomeňte si zdarma stáhnout naše 3 pozitivní psychologická cvičení.

Pokud si přejete více, naše Pozitivní Psychologie Toolkit© obsahuje více než 300 věda založená na pozitivní psychologii cvičení, intervencí, dotazníky a hodnocení lékařů pro použití v jejich terapie, koučování nebo na pracovišti.