co je switchback v pěší turistice?

Nedávno jsem narazil na termín-switchback. Protože vědět, co je switchback, může být užitečné pro posouzení túry, chci se s vámi podělit o to, co jsem zjistil a jak tento termín platí ve vztahu k pěší turistice.

význam switchbacků v turistice

termín „switchback“ lze použít k popisu silnic a částí železnic, stejně jako k turistice. Pokud jste někdy šli na horskou stezku, je pravděpodobné, že jste již viděli nebo dokonce šli po switchback.

podle online slovníku Merriam Webster je switchback „klikatá silnice, stezka nebo úsek železničních tratí pro stoupání do strmého kopce“.

Když mluvíme o turistické stezky, slovo „switchback“ jednoduše odkazuje na část stezky, která škrty prudce z jedné strany na druhou. Takže místo lezení velmi strmý kopec, by se delší, ale mnohem jednodušší trasu.

Co je účelem serpentinami?

stejně jako již bylo zmíněno dříve, switchback usnadňuje váš výstup. Snížením stupně nadmořské výšky je stoupání lépe zvládnutelné. Stezka s přepínači však bude delší, takže ve skutečnosti byste čelili časově náročnější túře.

Nyní si možná myslíte, že dáváte přednost náročnějšímu túru před dlouhým. Existují však i jiné důvody pro použití přepínačů, které byste mohli chtít vědět. Za předpokladu, že jste zodpovědný turista, podívejme se na všechny důvody pro použití přepínačů na stezkách.

už jsme zjistili jeden z důvodů, proč se budují cyklostezky. Stručně řečeno, oni jsou chtěl udělat výlet mnohem více zvládnutelné snížením nadmořská výška stupně by jste se jinak setkat. Za častým používáním přepínačů je však další důležitý důvod.

Switchbacks slouží jako přirozená ochrana proti nadměrné erozi kopců nebo samotné stezky. Není neobvyklé, že tekoucí voda z kopců poškozuje stezku a vegetaci kolem ní. Proto, je běžnou praxí stavět poklesy valivé třídy, aby se voda dostala ze stávající stezky. Udržováním Stezky v konzistentním gradientu s použitím přepínačů se kontrola eroze touto technikou stává mnohem jednodušší.

Když to víte, měli byste nyní pochopit, proč je krátké řezání přepínačů špatnou etiketou. Krátké řezání zabije vegetaci a uvolní půdu kolem stezky. To by časem mohlo vytvořit novou stezku, která by se rozšířila a vyhloubila z eroze.

Proč byste neměli podceňovat serpentinami?

Nyní, když víte, co je switchback a jaký je účel Switchback v pěší turistice, měli byste také vědět, že switchback část stezky může být velmi náročná. Strmé a dlouhé přepínače by nikdy neměly být podceňovány. Poslední věc, kterou byste chtěli, je vrátit se před dosažením konečného cíle túry jednoduše proto, že vám došla nezbytná vytrvalost.

Chcete-li se vyhnout takovému selhání, je skvělý nápad připravit se před výletem. Pamatujte – chytrá věc, kterou musíte udělat, je přečíst si správný popis stezky, kterou se chystáte podniknout. To vám umožní připravit se podle výzev, které by stezka mohla představovat.

některé z přepínačů mohou být dlouhé několik kilometrů se sklonem dostatečně strmým, abyste mohli pracovat s ponožkami. Takže buďte opatrní a vždy posoudit své fyzické schopnosti, než se vydáte dobýt další stopu.

jak se připravit na náročnou túru s přepínači?

Pokud se chystáte na dlouhou a náročnou túru, jako je pěší turistika, je vždy dobré připravit své tělo na výzvu. To je stejně důležité pro začátečníky jako pro zkušené dobrodruhy.

dostat se do dobré kondice, než vaše túra může sklízet mnoho skvělých odměn. Předně, být fyzicky nezpůsobilý pro výzvu, která vás čeká, bude váš turistický zážitek méně příjemný. Proto byste měli trénovat spodní část těla na dlouhé a strmé svahy.

tím, že si zvyknete na takovou fyzickou výzvu, vaše tělo bude schopno snášet obtížné stoupání s větší lehkostí. Ze zkušenosti mohu říci, že byste měli začít s fyzickou přípravou nejméně měsíc před výletem.

Zde je rychlý přehled o tom, jak trénovat pro pěší turistiku:

• Posílení hlavních svalů, které pomáhají při turistice. Budování svalů, jako jsou svaly nohou a jádra, pomůže tím, že podpoří zátěž vašeho batohu a pomůže vám vyrazit déle a snadněji.
• zvyšte vytrvalost. Zvýšení vytrvalosti ve stejných svalových skupinách, stejně jako horní a dolní část zad, vám pomůže zvládnout delší túry.
• pracujte na své rovnováze. Stabilnější základna vám umožní snížit riziko zranění na stezce.
• Zlepšete své kardio. Trail running, horolezectví a další aerobní cvičení učiní vaši turistiku snesitelnější a zlepší vaše celkové zdraví.

cvičení pro přípravu na pěší turistiku

nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak začít, je jednoduše používat schody každý den. Tímto způsobem budete trénovat kolena a nohy, abyste vydrželi více. Jakmile si vaše tělo zvykne na tuto výzvu, můžete zvýšit svou hru stoupáním po schodech o dva kroky najednou.

při výběru cvičení nezapomeňte zaměřit se na ty, které se zaměřují na svaly nohou. Některé z nejlepších cvičení pro přípravu na pěší turistiku jsou dřepy a výpady.

budováním svalů nohou ochráníte také kolena a kotníky před zraněním. To je zvláště důležité pro ty, kteří již nějakou dobu nebyli aktivní. Mít takové zranění na stezce je pro většinu turistů nejhorší noční můrou.

kromě toho byste měli přemýšlet o zlepšení své vytrvalosti a vytrvalosti. Dlouhé túry s přepínači obvykle nosí lidi poměrně rychle. Takže kardio cvičení je nutností pro vážnější přípravy.

je také dobré vytvořit rozsah pohybu vašich svalů. Cvičením s odporovým pásem můžete posílit svaly jejich úplným rozšířením. A konečně, abyste dále snížili riziko zranění, nezapomeňte si protáhnout svaly.

kromě fyzické přípravy budete muset zařadit. Výběr správného vybavení, jako jsou turistické boty, trekingová tyč, odolný batoh a pohodlné oblečení, bude přínosem. Mít správné Turistické vybavení mě a mé spolucestující často zachránilo před nepředvídanými nehodami.

shrnutí

často se říká, že nejlepší výhled přichází po nejtěžším stoupání. Nyní, že víte, co je horská dráha, účel za tento trail vylepšení, a jak se připravit na těžké tratě s tobogány, budete schopni aplikovat tyto znalosti, aby si ty nejlepší výhled s menším úsilím.