Co jsou esenciální oleje a fungují?

navzdory jejich rozšířenému použití je málo známo o schopnosti éterických olejů léčit určité zdravotní stavy.

zde je pohled na důkazy týkající se některých běžných zdravotních problémů, které byly použity k léčbě éterických olejů a aromaterapie.

Stres a úzkost

odhaduje se, že 43% lidí, kteří mají stres a úzkost používat nějakou formu alternativní léčby pomoci zmírnit jejich příznaky (8).

pokud jde o aromaterapii, počáteční studie byly docela pozitivní. Mnoho z nich ukázalo, že vůně některých éterických olejů může spolupracovat s tradiční terapií k léčbě úzkosti a stresu(9, 10, 11).

vzhledem k vůni sloučenin je však těžké provádět zaslepené studie a vyloučit předsudky. Mnoho recenzí o účincích esenciálních olejů na zmírnění stresu a úzkosti bylo tedy neprůkazné (12, 13).

je zajímavé, že používání éterických olejů během masáže může pomoci zmírnit stres, i když účinky mohou trvat pouze během masáže (14).

nedávný přehled více než 201 studií zjistil, že pouze 10 bylo dostatečně robustních k analýze. Rovněž dospěl k závěru, že aromaterapie byla neúčinná při léčbě úzkosti (15).

bolesti Hlavy a migrény

V 90. letech, dvě malé studie zjistila, že utírala máty peprné a ethanol směs na účastníky čelo a chrámy ulevilo, bolesti hlavy (16, 17).

nedávné studie také pozorovaly sníženou bolest hlavy po aplikaci máty peprné a levandulového oleje na kůži (18, 19).

a co víc, bylo navrženo, že použití směsi heřmánku a sezamového oleje na chrámy může léčit bolesti hlavy a migrény. Jedná se o tradiční perský lék na bolest hlavy (20).

jsou však zapotřebí kvalitnější studie.

spánek a nespavost

bylo prokázáno, že vonící levandulový olej zlepšuje kvalitu spánku žen po porodu, stejně jako pacientů se srdečním onemocněním (21, 22).

jeden přehled zkoumal 15 studií o esenciálních olejích a spánku. Většina studií ukázala, že vůně olejů — většinou levandulového oleje — měla pozitivní účinky na spánkové návyky (23).

snížení zánětu

bylo navrženo, že éterické oleje mohou pomoci v boji proti zánětlivým stavům. Některé studie zkumavek ukazují, že mají protizánětlivé účinky (24, 25).

jedna studie na myších zjistila, že požití kombinace tymiánových a oreganových éterických olejů pomohlo vyvolat remisi kolitidy. Dvě studie potkanů na kmínových a rozmarýnových olejích zjistily podobné výsledky (26, 27, 28).

velmi málo studií na lidech však zkoumalo účinky těchto olejů na zánětlivá onemocnění. Proto jejich účinnost a bezpečnost nejsou známy (29, 30).

antibiotika a antimikrobiální

vzestup bakterií rezistentních na antibiotika obnovil zájem o hledání dalších sloučenin, které mohou bojovat proti bakteriálním infekcím.

Test-tube studie zkoumali, esenciální oleje, jako je máta a tea tree olej, značně pro své antimikrobiální účinky, pozorovat některé pozitivní výsledky (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39).

přestože jsou tyto výsledky studie zkumavky zajímavé, nemusí nutně odrážet účinky, které mají tyto oleje ve vašem těle. Neprokazují, že konkrétní éterický olej by mohl léčit bakteriální infekce u lidí.

shrnutí

esenciální oleje mohou mít některé zajímavé zdravotní aplikace. U lidí je však zapotřebí dalšího výzkumu.