co to znamená být Flexitarián?
21. století nám dalo tolik: smartphony, YouTube videa psů, Hudba Taylor Swift. To také přineslo tolik nových výstřelků stravy. Jména a zkratka by být cizí jazyk, aby někoho na návštěvě od 1990—tam je keto a Paleo, odšťavňování a přerušovaný půst, a low-carb Dukanova dieta spojená s Kate Middleton po její svatbě s Princem Williamem v roce 2011.
jedním z těchto zcela nových termínů je flexitarian, který Merriam-Webster notes poprvé objevil v roce 1998. Zní to komplikovaně, ale koncept nemůže být jednodušší. Co znamená strava a měli byste to zkusit? Vem si kapustu a my ti to vysvětlíme.
co je flexitarian dieta?
Pokud si myslíte, že termín zní jako vegetarián, pak ding ding ding. Je to portmanteau flexibilní a vegetariánské, a odkazuje na dietu, která je většinou vegetariánská a rostlinná, ale s občasným masným výrobkem. Kolik masa člověk sní, je na nich.
proč lidé chodí flexitariánsky?
lidé mohou přijmout flexitariánskou stravu ze stejných důvodů, proč jsou vegetariáni: Mají rádi zvířata, nebo chápou, jak masný průmysl negativně ovlivňuje planetu a chtějí se podílet na zvrácení změny klimatu. Nebo chtějí ušetřit trochu peněz (…i když nákup tuny podléhající zkáze každý týden není nejlevnější způsob, jak žít, buď, takže to může být mytí na přední straně$$).
může to být také zdravější způsob, jak žít, vzhledem k tomu, že červené maso a kuře jsou schopny zvýšit hladinu cholesterolu. Existuje spousta studií, které vysvětlují, proč je červené maso pro vás špatné, ale nedávný zjistil, že denní zvyk na maso ztrojnásobuje množství chemické látky v těle spojené se srdečními chorobami.
kolik masa můžete jíst ve stravě?
být flexitarián je skvělé, protože je to nejlepší z obou dietních světů. Získáte zdravotní přínosy a dobrou karmu rostlinné stravy, ale bez nevýhod plně vegetariánského života-jako je snaha získat dostatek bílkovin.
navíc je to prostě jednodušší životní styl. A flexitarian nemusí nutně zeptat na večeři hostit udělat vegetariánskou pro ně, nebo naskenovat restaurace menu, než se snaží nové místo; nemusí jít chow dolů na steakhouse, ale také se nemusíte šílet, pokud zjistí, že je kuřecí vývar používá, aby se bohatá chuť na rajskou polévku.
navíc nedostatek tvrdých omezení znamená, že s touto dietou budete s větší pravděpodobností držet. Žádné jídlo není opravdu mimo limity! Ale kolik masa vlastně můžete jíst? No, není to trest odnětí svobody, a nikdo se nehlásí, aby vás ohodnotil, jak jste skutečně flexibilní.
můžete vyzkoušet dietu tím, že se dva dny v týdnu zbavíte masa (bezmasé pondělí je osamělé!), a pracovat až do vegetariánství během týdne s masem povoleným o víkendech. Možná nemáte problém vzdát se hovězího masa, ale stále Jste připojeni ke slanině. Je ti odpuštěno! Toto je flexitářský život. Aby to fungovalo pro vás, je to, o čem je strava.