co způsobuje pálení bolesti v koleni? (5 možných příčin)

dobrý trénink způsobí dobré popáleniny, ať už ve svalech nebo plicích. Budete vědět, že jste tvrdě pracovali, když se cítíte vyvíjeni, ale nikdo nechce ten pocit pálení v kloubech. Co způsobuje pálení bolesti v oblasti kolen?

nadužívání zranění, artritida nebo prostě bolavé svaly mohou používat pálivou bolest v oblasti kolen. Ostrá, pálivá bolest vás může zastavit, ale nemusí vás dlouho zastavit. Jakmile pochopíte příčinu pálivé bolesti v koleni, můžete vidět správné řešení.

co způsobuje ostrou pálivou bolest v koleni?

než zjistíte příčinu ostré pálivé bolesti, musíte identifikovat bolest a umístění. Co znamená pálivá bolest v koleni?

to znamená, že vaše bolest není jen obecně bolest. Máte ostrý pocit pálení vpředu, na boku nebo na zadní straně kolena. Můžete ji mít, když klečíte, zatímco jen stojíte, a dokonce i když spíte.

pálení bolesti v koleni při klečení

mnoho lidí okamžitě věří, že mají kolenní artritidu, když cítí bolest při klečení. Ostrá pálivá bolest v kolenních oblastech při klečení však neznamená, že se musíte smířit s celoživotní bolestivou artritidou.

ostrá, pálivá bolest v koleni může znamenat, že máte bolavé svaly.

Představte si anatomii kolena. Stehenní svaly a svaly dolních končetin jsou připojeny k Vaší čéšce nebo kolenní čepici se šlachy.

Když namáháte svaly, naplní se kyselinou mléčnou, což jim po cvičení dává bolestivý pocit. Těsné svaly D není flex. Takže když se pokoušíte ohýbat koleno a svaly nereagují správným protahováním, můžete cítit pocit pálení v kolenou.

pálení bolesti v kolenní čepici

když cítíte bolest v kolenní čepici, představujete si to nejhorší. Začnete věřit, že jste si poranil koleno. Možná se dokonce divíte, jestli máte roztrhaný meniskus.

pálení bolesti pod nebo kolem kolenního víčka je časté nadměrné zranění. Oficiální diagnózou tohoto syndromu je chondromalacie nebo syndrom patellofemorální bolesti, známý také jako PFS. Zranění je také běžně známé jako běžecké koleno.

při běhu kladete důraz na kolenní čepici a šlachy v ní. Pokud nejste zvyklí běžet dlouhé míle a pokusit se o dlouhý běh, budete cítit tuto bolest. Budete to také cítit, pokud začnete zvyšovat počet najetých kilometrů příliš rychle.

vaše šlachy v kolenní čepici pálí a zanícují se. Máte zánět šlach v koleni nebo v koleni běžce.

zastavení aktivity pomůže léčit rychleji, stejně jako led a vhodné NSAID nebo protizánětlivé léky.

pálivá bolest v zadní části kolena

bolest za kolenem může pocházet z některé z několika příčin. Můžete mít nadměrné zranění podobné tomu, co způsobuje koleno běžce.

můžete mít také něco vážnějšího, jako je slza vazu. Pokud roztrhnete VAZ nebo chrupavku, budete s největší pravděpodobností mít bolest bez ohledu na to, co děláte, i když zastavíte činnost. Budete mít také otok krátce po zranění kolena.

můžete také mít Bakerovu cystu. Bakerova cysta je akumulace tekutiny v Burse za kolenem. Můžete mít bolest, nebo můžete mít jen otok.

pálivá bolest za kolenem může být vaším jediným příznakem. Nejlepší ze všeho je, že Bakerova cysta není vysilující diagnóza. Můžete vypustit tekutinu a pak se vrátit k normálním činnostem.

Pokud máte podezření na slzu chrupavky nebo vazu, začněte studenou terapií. To by mohlo zahrnovat rukáv s ledovým obalem, který sklouznete přes koleno a udržujete na koleni po dobu patnácti minut najednou.

pálení bolesti na straně kolena

jakýkoli druh poranění nebo bolesti kolena způsobuje poplach. Když cítíte bolest na boku kolena, často nemáte problém s kolenem vůbec.

vaše koleno je komplikovaný kloub, kde se setkávají dvě hlavní kosti a sady svalů. Pokud je některá z těchto dvou sad svalů zraněna,bude vaše koleno v důsledku toho bolet. Svaly stabilizují tento kloub, takže kompromitovaný sval také ohrožuje kloub.

váš it pás nebo iliotibiální pás je pás pojivové tkáně, který běží od kyčle po koleno a holení. Když je pás těsný z cvičení, bude se otírat o stehenní kost, což způsobí tření a bolest až po koleno.

někdy budete cítit bolest od kyčle po koleno. Někdy prostě cítíte bolest na boku kolena.

it band syndrom nebo ITBS je častým problémem mezi jednotlivci, kteří se nedokáží protáhnout dříve, než cvičí, nebo jednotlivci, kteří dělají příliš mnoho příliš brzy. Například, pokud jste nikdy nejel na kole o více než pět kilometrů a pokuste se jet padesát kilometrů za den, můžete skončit s bolestmi TO kapela, a vnější koleno bude hořet.

pálení bolesti při sedění

někteří lidé cítí více bolesti v noci než během dne.

můžete cítit více bolesti, když sedíte v klidu. Někteří z nás jsou prostě příliš zaneprázdněni, než aby sledovali bolest. Potřebujeme oslabující bolest, aby nám řekla, abychom zpomalili a byli v klidu.

takže když si sednete a dáte si pauzu, nebuďte překvapeni, pokud vás začnou navštěvovat malé niggles bolesti.

vaše noční bolest kolena může také pocházet ze snížených hormonálních signálů. Když odpočíváte, vaše hormonální signály jsou sníženy. Tyto snížené hormonální signály ustupují bolestivým signálům, aby se dostaly do mozku.

takže budete cítit bolest, když se pokusíte kývnout.

vaše krevní cévy mohou být také viníkem bolesti v noci. Když spíte, vaše krevní cévy se zvětšují v průměru. Jedná se o přirozený proces, který umožňuje více krve přijít do svalů, což jim umožňuje léčit.

tyto rozšiřující se krevní cévy však mohou vyvíjet tlak na nervy. To způsobí bolest, jako je bolest v koleni, i když se snažíte spát.

Jak k Léčbě Pálení Koleno

Nyní, že jste pochopili různé příčiny hořící kolena, můžete určit nejlepší postup pro léčbu. Léčba zcela závisí na příčině bolesti.

roztrhaná tkáň

bolest kolena může pocházet z významného zranění, jako je roztrhaný VAZ nebo roztrhaná chrupavka. V případě roztrhané tkáně máte několik různých možností.

Pokud jste částečně otočili VAZ, lékař může předepsat fyzikální terapii cvičením na posílení svalů. Mohl by také doporučit, abyste si při cvičení pořídili kolenní ortézu, která chrání vaše koleno. Lékař také s největší pravděpodobností omezí vaši činnost a požádá vás, abyste zastavili činnosti, které by mohly způsobit další škody.

Pokud jste úplně roztrhli kolenní vaz, máte pouze jednu možnost: operaci. Pouze technika chirurga může obnovit vaše koleno na plnou kapacitu poté, co jste ho úplně vyhodili.

Pokud roztrhnete kolenní chrupavku, budete mít podobnou léčbu, jakou potřebujete, když roztrhnete vaz v koleni. Vaše dveře vám tedy mohou poskytnout cvičení na posilování svalů prostřednictvím fyzikální terapie nebo jen domácího cvičebního programu.

při částečném roztržení chrupavky může lékař také předepisovat NSAID nebo nesteroidní protizánětlivé léky. Lékaři také léčí slzy chrupavky steroidními injekcemi, jako jsou záběry kortizonu.

Pokud jste výrazně roztrhli chrupavku, možná budete potřebovat operaci.

vyškolený odborník na kolena vám poskytne několik různých možností.

1. Osteochondrálních autogenního štěpu Transplantace nebo OVES: S tímto postupem, lékař bere nepoškozené chrupavky z jednoho non-hmotnost-ložiska části vašeho těla a přesune ji do své poškozené koleno.
2. Debridement kolene: pokud máte nějaké volné kousky chrupavky, lékař odstraní volné kousky a propláchne kloub fyziologickým roztokem nebo výplachem.
3. Chondroplastika kolena: pokud máte poškozenou chrupavku, lékař může provést chondroplastiku kolena, kde vyhladí chrupavku a sníží tření kloubů.
4. autologní implantace chondrocytů: tento postup je nejsložitější ze čtyř postupů. V takovém případě lékař odstraní chrupavku a pošle ji do laboratoře k kultivaci. Pak lékař vloží kultivovanou chrupavku zpět do kolena, kde pak roste do zdravé náhrady chrupavky.

kolenní artritida

bolest nemusí nutně znamenat, že máte artritidu. Artritida však bude znamenat, že máte bolest. Artritida je jedním z nejčastějších důvodů bolesti kolena, trpí ji 10 procent mužů a 13 procent žen.

Vaše první reakce na koleno artritida je jednoduchý: over-the-counter bolesti léky, jako acetametaphin nalézt v Tylenol nebo ibuprofen nalézt v Advil nebo Motrin IB. Naproxen sodný jako to, co najdete v Aleve, také funguje dobře.

kortizonové injekce jsou také oblíbeným a rychlým řešením bolesti kolena způsobené artritidou. Fyzikální a pracovní terapie je dělat jeho cestu do více přírodní léčby artritidy stejně.

zdravý životní styl je jednou z vašich nejlepších strategií pro boj proti pálivé bolesti, kterou může způsobit artritida kolena. Artritida často pramení z nadváhy, takže pokud můžete získat svou váhu pod kontrolou, uvidíte, jak se vaše bolest snižuje.

Pokud artritida přetrvává po celá léta, možná budete nakonec potřebovat náhradu kolene.

běžecké koleno

běžecké koleno nebo chondromalacie se objevují, když se chrupavka pod kolenním uzávěrem zhoršuje. Začněte léčit běžecké koleno nejprve ledem, když máte bolesti během cvičení. Poté použijte volně prodejné léky k potlačení úlevy od bolesti a snížení zánětu.

běžecké koleno se uklidní, když si koleno odpočinete. To znamená, že žádné další cvičení nesoucí váhu, které liber na kloubu. Měli byste se také vyhnout klečení nebo dřepu.

Pokud máte závažný případ běžeckého kolena, možná budete muset stabilizovat koleno pomocí správné ortézy, která udrží čéšku v řadě. Patelární rukáv je skvělá volba, která pomáhá s kolenem běžce.

v Případě, že poškození chrupavky je závažné, může lékař doporučit artroskopické postup, kam jdou a klip z chrupavky klapky.

kolenní tendinitida

tendinitida kolene nebo patelární tendinitida se vyskytuje běžně, když se šlacha v kolenní čepici vzplane. Uvidíte, že se to stane, když intenzivně cvičíte po dlouhém odpočinku.

patelární tendinitida je léčitelný stav. Měli byste začít se základy odpočinku a ledu. Vezměte si pár dní volna činnosti nechat šlachy uklidnit, a led na koleno snížit otok.

používejte léky na léčbu bolesti, jako jsou volně prodejné léky proti bolesti.

pak začněte budovat svaly kolem kolena. Čím silnější jsou tyto svaly, tím stabilnější bude vaše koleno. Zaměřte se na posílení stehen, holeně, hamstringu a lýtkových svalů.

také si udělejte čas na protažení nohy. Limberské svaly obklopující koleno budou méně zatěžovat šlachy a vazy, které spojují vaše svaly s kolenním kloubem.

Pokud tato přírodní léčba nefunguje, může vám lékař doporučit invazivnější léčbu, jako je postup oscilační jehlou nebo injekce plazmy bohaté na krevní destičky.

ITBS

syndrom Iliotibiálního pásma nebo ITBS je otravné, nepříjemné zranění. Může se projevit v kyčli, na boku stehna nebo jen na straně kolena, kde se kapela táhne.

zkušenosti běžců jsou běžné. Když cítí tu pálivou bolest kolena, přesně vědí, co se děje.

Chcete-li jej léčit, musíte nejprve a především přestat běžet.

to však neznamená, že by se běžec měl přestat pohybovat. Běžci by si měli dát běžeckou přestávku a zamířit do bazénu, aby si mohli zaplavat nebo aqua jogging. Mohou také oprášit kolo a cyklistickou helmu a začít jezdit na kole.

běžci s ITBS musí investovat do malého, ale bolestivého nástroje, pěnového válečku. Pěnový válec je válec vyrobený z husté pěny. Běžci trpící ITBS mohou použít válec jako prostředek pro bolestivé masírování těsného it pásku.

běžci by se také měli začít soustředit na posílení boků, čtyřkolek a obecné oblasti jádra, aby kompenzovali slabé it pásmo.

spalovat tuk, ne kolena

pálení bolesti v oblasti kolen neznamená, že spalujete tuk. Může signalizovat vážný problém s kolenem a potřebovat nějakou pomoc.

základní kolenní ortéza může být součástí tohoto řešení.

podívejte se na náš široký výběr kolenních výztuh.