Craving Connection je jako Craving Chicken

myslete na to, kdy jste naposledy měli hlad. Možná jste si všimli, jsi hlad, protože narážky vašeho těla poslal jako kručení žaludku, nebo podrážděnost takže laskavě známý jako „závěs“. Jedná se o snadné podněty k identifikaci a je docela snadné je oslovit: jíst něco. Ach, teď máte žaludek plný, pocit potěšení z jídla, které jste jedli, a úlevu, že touha je nyní uspokojena, alespoň dočasně.

v psychologické vědě je to „pohon“; Vestavěná funkce člověka přežít a prosperovat. V této době, kdy je izolace nařízena vládním orgánem nebo je nutná kvůli obavám z šíření COVID-19, můžeme všichni zažívat obtížnější identifikaci jednotky: připojení.

nedávný výzkum naznačuje, že stejné nervové mechanismy ve hře v touhách po jídle také ukazují touhu po spojení1. Když jsou zbaveni spojení a čelí akutní povinné sociální izolaci, výsledky říkají: lidé jsou méně šťastní, osamělejší a zažívají více nepohodlí.

na jedné straně by to nemělo nikoho překvapit. Jako lidé, denně vyžadujeme sociální interakce s rodinou, přátelé, a kolegové. Nicméně, podobně jako ryba, která si nevšimne vody, ve které žije, můžeme být v nevýhodě při identifikaci sdělovacích příznaků touhy po spojení. Je snadné zjistit, kdy máme hlad. Je mnohem těžší připisovat naše nepohodlí a touhu potřebě spojení, takže místo hledání způsobů, jak uspokojit tuto touhu, můžeme zaplnit prázdnotu méně relevantními nebo škodlivějšími činnostmi, které slouží přinejlepším jako dočasná úleva.

Jak všichni dozvědět více o tento disk připojit přes výzvy naší nové okolnosti, zde je několik tipů, mějte na paměti:

1) Být Přítomen na Své Pocity

Když máme pocit, odpojen můžeme často krmit, že odpojení zavedením další chování, které i nadále izolovat a odcizit. Zhodnoťte pocity, které máte, tím, že na minutu tiše sedíte a soustředíte se na dech. Klid může pomoci vyřešit jakoukoli reaktivitu, abyste byli vnímavější k introspekci.

2) Změňte výchozí nastavení

Pokud žijete s partnerem, manželem, dítětem nebo rodičem, věnujte čas identifikaci aktivit, které podporují spojení. Nejlepší je to udělat v době, kdy ji již nepotřebujete. Například, mám „The Love Game“, což je balíček karet, které jsem koupil od Amazonu a které obsahují otázky jako „kdo byl tvůj nejlepší přítel na střední škole? Kde jsou teď?”. V době stresu a odpojení, moje žena a já vytáhneme karty a utratíme 20 minut vzájemným kladením otázek. Víme, že je to nástroj, který pro nás pracuje, což usnadňuje práci v těchto okamžicích, než kdybychom museli na místě něco vymyslet.

3) Buďte trpěliví

většina všeho se cítí trapně, když to poprvé uděláte. Jídlo je snadné jen proto, že jsme to dělali tak často tak dlouho. Účelné připojení se může cítit méně praktikované. Udělejte si čas na vyzkoušení před hodnocením. Jakmile jste dali několik šancí, pak otevřít pracovat s jinou osobou, jak nejlépe připojit v budoucnu, někdy, že rozhovor sám může uspokojit řídit!

zejména nyní je důležité být přítomen síle spojení a touhám, které máme, a dokonce se před nimi dostat aktivním spojením s ostatními. Je v pořádku oslovit přátele z minulých let nebo obejmout ty, se kterými se schováváme na místě. Je v pořádku sdílet s ostatními, jak se cítíme, dobrý, špatný nebo nejistý.

je v pořádku toužit po připojení. To z nás dělá lidi.