dívkas Gotta Spa!

zveřejnění: tento příspěvek byl sponzorován společností Medifast. Všechny myšlenky a názory jsou moje vlastní.

než jsem se vydal na tuto cestu Medifast weightloss, udělal jsem hodně výzkumu. A myslím, měsíce výzkumu.

nejsem typ člověka, který by se rozhodl, aniž by se na to nejprve podíval. Tato strava byla jednou z nich.

možná děláte totéž právě teď, a proto jste tady. Zajímá Vás, “ lidé opravdu zhubnout a palce rychle.“?““V čem je háček?““Jak chutná jídlo Medifast?““Existují opravdu všechny pozitivní výsledky?“

článek po článku, na který jsem narazil, se chlubil rychlým a dramatickým úbytkem hmotnosti. Bylo to úžasné a aspirační, ale bylo to také neuvěřitelné. Oba páni! a opravdu? (řekl v mém skeptickém tónu hlasu) ve stejnou dobu.

poté, co jsem dostal dva týdny pod opasek, budu s vámi skutečný a vysvětlím, jaké to je opravdu být na tomto plánu hubnutí pro tyto první týdny. Rozeberu to otázka po otázce. jak chutná jídlo Medifast?

budu upřímný, nečekal jsem, že se mi bude líbit každá položka, kterou jsem si vybral pro svůj první měsíc. Byl jsem však příjemně překvapen. Nemám rád všechno, a vlastně mám opravdu nějaké oblíbené. Miluji skořici & cereální křupavost hnědého cukru. Obvykle jím cereálie každé ráno normálně a obával jsem se, že tato cereálie bude bla – ale je to tak chutné. Stejně jako tolik, že bych to mohl jíst několikrát denně.

Obvykle bych také přeplnil svou misku, kdybych miloval cereálie a bylo obtížné si zvyknout na normální velikosti porcí, zejména jíst něco, co chutná tak dobře.

čokoládové palačinky chutnají, ale tam je trochu učení s přidáním správného množství vody pro typ palačinka textura se mi líbí. Ale zlepšuju se v tom.

ovesná kaše z javoru a hnědého cukru je vynikající a vždy do ní přidávám špetku čerstvé skořice pro extra chuť.

Všechny tyče jsem se snažil tak daleko (těsto na sušenky, ovoce & matice, jahodový crunch a čokoláda máta), jsou všechny dobré. Jsou malé a zpočátku budete chtít plakat nad jejich velikostí. Ale to je snazší, jak vaše tělo zvykne jíst malé v 2 hodinové přírůstky.

kuřecí nudlová polévka, zeleninová chilli (přidám do ní špetku strouhaného sýra), kuřecí a rýžová polévka a bramborová kaše jsou také opravdu dobré. Navzdory tomu, že je prášek a lyofilizovaný, jsou ve skutečnosti docela chutné.

jahodové a čokoládové koktejly jsou mňam. Někdy jsem jen míchat je s ledem v šejkru, a někdy jsem, aby to víc jako zima léčbě smícháním ledu v mém mixéru na zahuštění a pak přidání shake mix.

lupínky z parmazánu a olivového oleje chutnají jako skutečné řešení. Na nich není nic dietního ani falešného.

nikdy jsem s citronovou trávou nic nejedl, takže kuře s citronovou trávou mělo nečekaný kop – ale bylo to dobré.

chocolate mint soft sloužit a čokoládový pudink také chutnají velmi skutečné (a jejich velikost porce je ve skutečnosti docela velká.)

opravdu ztrácíte váhu rychle s Medifastem?

určitě jsem se na to zeptal. Několikrát.

neuvědomil jsem si, že hubnutí je způsobeno řadou okolností. Pro jednoho, pokud jste žena ve věku od 20, pak se podívejte na další žena 20 let, že udělal tuto dietu, aby viděli, co by bylo reálné pro vás. Pokud je vám 30, podívejte se na někoho, kdo je 30. Pokud jste žena ve svých 40 letech, pak sledujte mou cestu.

tady je věc-čím mladší jste, tím snazší je zhubnout „rychle“. Čím jste starší, tím pomaleji to vyjde.

muži také ztrácejí váhu rychleji a jinak než ženy. Nemůžeš být 40 při pohledu na před a po 20 rok starý a nemůžete být žena porovnávající hubnutí muže. Nedá se to srovnávat.

úbytek hmotnosti závisí také na úrovni aktivity. Nemůžete dodržovat dietu, ale nikdy cvičit a očekávat, že budete vypadat skvěle. Musel jsem udělat změny životního stylu. Nyní dělám HIIT cvičení po dobu 10-15 minut každé ráno a snažím se co nejlépe dosáhnout svého cíle 6500 kroků denně. To nemusí znít jako moc, ale chci začít pomalu a budovat odtamtud. A to proto, že se musíte znát.

pro mě není cvičení na 45 minut každé ráno něco, o co bych měl velký zájem, natož čas. Potřebuji kickstart, abych se dostal do správného myšlení. Vždy je lepší začít v malém a časem ho zvyšovat, než jít dovnitř a rychle vyhořet.

OK, a tady je další věc a může být pro vás TMI, ale pokud uvažujete o tomto plánu, musíte to vědět. Jídlo vás váže. A když se to stane (a stane se to), hraje to také roli v čísle, které vidíte na stupnici.

Můj tip je zvýšit příjem vody (který by měl také pomoci s bolesti z hladu) a ujistěte se, že vaše štíhlé a zelené jídlo vlákniny má zelenina jako cuketa pomoci vyhnout se tohoto problému úplně. (Věř mi, poučení!)

Další věc, na kterou nemůžete zapomenout, je, že se počítá i ztráta palce. Toto číslo na stupnici se nemusí pohybovat tak rychle, jak byste chtěli, ale pokud tyto palce ztrácíte, pak jste stále na dobré cestě, abyste si brzy vybrali menší velikost šatů!

budu se cítit hladový na Medifastu?

nebudu zde ležet, jsou dny, kdy si mohu myslet jen: „OMG zemřu hladem!“(řekl mým velmi dramatickým, přehnaným hlasem, pro který mě moje rodina zná.)

jsou chvíle, kdy se stále ptám Alexy, kolik času zbývá na mém hodinovém časovači 2 a cítím úplnou úlevu, když slyším “ 10 sekund.“

já rozhodně se těším na štíhlé & zelené jídlo na večeři každý večer, protože to je, když jsem schopen jíst bílkovin a 3 porce zeleniny. (Takže mám pocit, že hodně jím.) Rozhodl jsem se vařit pro toto jídlo, protože nechci mít ve zvyku nepřicházet na porci a výživu sám.

podařilo se mi dostat do rukou jejich jednoduše dobře kuchařku a je to úžasné. Tolik zajímavých receptů, na které bych sám nikdy nepomyslel.

například dnes večer jsem udělal Makeover jídlo. To je místo, kde smícháte Medifast jídlo s jídlem, které si koupíte na místním trhu. Rozhodl jsem se udělat kuře a rýži plněné Peppers. Právě jsem smíchal Medifast kuřecí a rýžovou polévku se 2 vejci a rozdělil směs mezi dvě červené papriky a pečil je po dobu 30 minut. Bylo to tak dobré a tak plné.

takže máte pocit hladu na této stravě? Ano i ne. Určitě to chce trochu zvyknout, ale začínám si to uvědomovat a myslím, že moje tělo je, také.

Tady je moje statistiky tak daleko:

Startování: Hmotnost: 183 kg BMI: 35.7% (jsem 5′) Prsa: 43″ Pasu: 44″ Boky: 46″ Zadek: 47″ Rameno: 13″ Nohy: 25″ Krku: 13.5″

Dva týdny mark Hmotnost: 178.5 BMI: 34.9% Prsa: 42″ Pasu: 42″ Boky: 44″ Zadek: 45″ Arm: 12.5″ Nohy: 25″ Krk: 13″

CELKEM: 4.5 lbs ztratil, 0.8% BMI ztráta, a 9 palců ztratil.

Sledujte své hubnutí cestu od začátku: Jak Zhubnout Doma,

*Průměrná ztráta hmotnosti pro Medifast Direct® zákazníky pomocí Medifast Go™ je 11 liber. Medifast Direct zákazníci jsou v průměru na hubnutí po dobu 8 týdnů.