fungují poporodní břišní kapely?
sdílení je péče!
- Share13
- Tweet
- Pin96
- Yummly
Udělat poporodní břišní kapely pracují, aby vám pomohou zhubnout po porodu? Dal jsem je na zkoušku!
Máte někdy pocit, že vás Facebook pronásleduje? Když jsem byla minulý rok Těhotná, vždy jsem viděla spoustu reklam s celebritami, bloggery a“ skutečnými maminkami“, které nosí břišní kapely, které pomáhají zhubnout po porodu. Pokud kliknete na jednu, uvidíte stovky dalších (díky Facebook).
přiznám se, že jsem byl zvědavý. Myslím, fotky před a po jsou často docela neuvěřitelné.
ale samozřejmě jsem byl také skeptický. Mohlo by použití poporodních zábalů skutečně způsobit, že se vaše břicho zmenší rychleji?
při prvním těhotenství jsem nepoužíval břišní pás a chvíli mi trvalo, než jsem ztratil váhu dítěte. Navíc moje zotavení (měl jsem císařský řez) bylo dlouhé a vyčerpávající.
tak jsem si myslel, že by stálo za to vyzkoušet břišní pás tentokrát, abych zjistil, jestli to změnilo. Pokračujte ve čtení toho, co jsem se naučil, a mých vlastních skutečných výsledků. (Žádné photoshopping zde, takže buďte laskaví!)
co je břišní pás?
ať už tomu říkáte břišní pás, břišní zábal, kompresní zábal, břišní pojivo, břišní pojivo atd. – koncept je v podstatě stejný.
poporodní břišní kapely pracuje jemně obal kolem vaší bránice a stlačením všechno dovnitř. Poskytuje také podporu pro vaše zádové a jádrové svaly, jak se uzdravujete.
Podle Belly Bandit (jeden z výrobců poporodní oděvy), „břicho zábaly jsou navrženy tak, aby práce s Relaxin, přírodní hormon produkovaný během těhotenství. Relaxin umožňuje, aby vaše pánev a vazy změkčit na porod a zůstává v těle po omezenou dobu po porodu.“
podpůrný aspekt břišních pásů byl pro mě stejně přitažlivý jako možnost ztráty palců od pasu.
po narození se váš žaludek trochu vypustí a zůstanete s tímto chvějícím se váčkem. Je to těžké a trapné. Také, protože nemáte žádnou základní sílu, je běžné nadměrně kompenzovat zády, když se pohybujete. To může vést k nějaké pěkně drsné bolesti zad v těch prvních několika týdnech!
měl jsem tři cíle pro použití poporodního břišního zábalu:
- Udržet „pohupovat“ obsažené
- Chránit můj řez
- Poskytovat podporu, zatímco můj žaludek uzdravil
pokračujte ve čtení se dozvědět více o použití poporodní břišní zábal, stejně jako moje vlastní osobní výsledky a fotografie!
měli byste nosit břišní pás po porodu?
možná vás překvapí, že vázání břicha nebo balení po těhotenství není nový koncept! Ve skutečnosti se praktikuje po staletí v částech Asie, Evropy a Latinské Ameriky jako způsob, jak podpořit uzdravení u nových matek (zdroj).
rozhodnutí nosit poporodní břišní zábal je věcí osobních preferencí a rozhodnutí, které je třeba učinit pod vedením vaší porodní asistentky nebo lékaře.
Zastánci poporodní balení tout navrhl mnoho výhod:
- Podpora hubnutí
- Pomáhá zmenšit dělohu do normální velikosti
- Poskytuje podporu pro záda a břišní svaly
- Chrání řez od císařského řezu narození
- Pomoci nové matky cítí lépe, rychleji,
Ale ne poporodní břišní kapely opravdu funguje? Kdy byste měli začít nosit poporodní opasky … a jak dlouho?
následující informace jsou založeny na mé osobní zkušenosti s použitím poporodního břišního zábalu, diskusích s mojí licencovanou porodní asistentkou a rozsáhlém výzkumu. Doufám, že vám tyto informace pomohou!
kdy byste měli začít nosit břišní pás?
z mého výzkumu i osobní zkušenosti získáte maximální výhody poporodní komprese během prvních 4-6 týdnů po narození.
Pokud jste měli normální vaginální porod bez komplikací, můžete začít nosit břišní pás nebo zabalit hned.
Pokud jste měli císařský řez (jako já), budete chtít počkat, až bude váš řez dostatečně zahojen. Pro mě to bylo asi 2 týdny po porodu. Viděl jsem další c-sekce mamas, kteří říkali, že začali nosit břišní pásy už po několika dnech, ale můj řez byl v tu chvíli stále velmi něžný.
některé společnosti doporučují nosit své kapely 24 hodin denně, i když jsem nosil své pouze během hodin bdění. Nebylo moc příjemné spát, tak jsem si dal v noci pauzu.
jak dlouho byste měli po narození vázat břicho?
v Závislosti na tom, kdy začnete, nebudete chtít nosit poporodní břišní kapely déle než 4-6 týdnů. Příliš dlouhé nošení pasových trenérů neumožňuje obnovení základních svalů.
Moje porodní asistentka mi řekla, že je čas přestat nosit pás školitelů po mé 6-týdenní následné jmenování. Tímto způsobem se moje svaly mohly rychleji přestavovat, aniž by se spoléhaly na kapelu.
jaký je rozdíl mezi poporodním břišním zábalem a korzetem?
břišní pásy jsou trochu jiné než korzety, které vytvářejí agresivnější kompresi. Korzety se obvykle nedoporučují po porodu.
při výběru břišní pásky hledejte ten, který je vyroben z měkkého, pružného materiálu se suchým zipem nebo spojovacími prvky, které lze upravit, jak vaše tělo mění tvar.
Výsledky Pomocí Belly Band
Tady je to, co opravdu chceš vědět…udělal poporodní břišní kapely pro mě pracovat??
jaký břišní pás jsem nosil a jak často jsem ho nosil?
nejprve chci objasnit, že jsem za tuto recenzi nebyl kompenzován, ani jsem nijak nepracoval se značkou Belly Bandit. To je prostě poporodní zábal, který jsem si vybral sám a sdílím ho pro případ, že byste to také chtěli vyzkoušet. (I za předpokladu, obchod-schopný odkazy na Amazonu, který je místo, kde jsem si objednal důl).
zvolil jsem břišní banditu „viskóza z bambusu“ ve velkém médiu. Rozhodl jsem se na základě čtení popisů produktů a recenzí. Bambusový zábal Belly Bandit lze použít po řezu c (který jsem měl) a je potažen měkkým viskózovým materiálem pro větší pohodlí.
PROS: břišní bandita „viskóza z bambusu“ je na vnější straně velmi měkká, díky čemuž se pohodlně nosí (i když jsem obvykle nosil košilku, aby byl obal čistý). Elastický uzávěr se snadno používá a zůstává na místě. Zábal je velmi odolný a mám pocit, že by to trvalo vícečetným těhotenstvím, kdybyste ho chtěli znovu použít nebo darovat příteli.
nevýhody: zábal se trochu zvedne, když si sednete, i když to může být způsobeno mým krátkým trupem.
kliknutím sem zakoupíte viskózu Belly Bandit z bambusového poporodního zábalu na Amazonu.
Jak vybrat velikost
při výběru velikosti dodržujte doporučení výrobce. Jsem malá velikost v každém typu mateřského oblečení, přesto Web Belly Bandit řekl, že bych si měl objednat médium. Byl jsem skeptický, tak jsem si objednal malý….a to se netáhlo celou cestu kolem mého břicha. Jejda! Nakonec jsem musel znovu objednat médium (nechal jsem si malé pro případ, že bych to potřeboval později).
Moje Výsledky Pomocí Belly Bandit Zábal
Moje břicho nezdálo se nehne vůbec za první dva týdny po narození, ale jakmile jsem začal komprese, jsem ztratil přes dvě plné palců za první týden. To je bez stravy nebo cvičení, protože jsem nebyl vyčištěn, abych začal cvičit až asi 7 týdny po porodu kvůli mé operaci.
Moje měření před a po použití břišního bandita:
- počáteční velikost břicha-41 palců
- velikost pasu po 1 týdnu pomocí břišního bandita-38,5 palce (ztraceno 2 .5 palců)
- velikost Pasu po 1 měsíci používání Belly Bandit — 36 cm (o 5 cm)
Celkový pomocí břišní zábal po dobu jednoho měsíce jsem ztratil 5 palců, což je znatelný rozdíl! Ve skutečnosti, v tu chvíli mi několik přátel a rodiny řeklo, že jsem nevypadal, jako bych nedávno měl dítě.
ve srovnání s mým předchozím těhotenstvím (bez komprese břicha) mám pocit, že se moje břicho začalo zmenšovat mnohem rychleji. Minule jsem nakonec zhubla, ale trvalo to skoro celý rok tvrdé práce.
související: Přečtěte si, jak jsem ztratil váhu při kojení zde!
pomáhá vám břišní pás zhubnout?
během prvních šesti týdnů po porodu jsem ztratil 28 liber (z asi 45). Vypadá to, že to bylo mnohem rychlejší než po mém posledním těhotenství, i když si přesně nepamatuji, kolik jsem ztratil v prvním 6 týdny Naposledy.
co si pamatuji s mým prvním těhotenstvím, je to, že se mi zdálo, že moje břicho je stále obrovské a chvějící se, dokud jsem nebyl schopen začít cvičit v 8 týdnech po porodu. Tentokrát, můj žaludek se cítil těsnější, takže to bylo plus!
břišní pás nemusí nutně zhubnout, ale pokud vám pomůže cítit se více podporováni, abyste mohli být aktivnější, pak by tato kombinace mohla pomoci při hubnutí.
na Sobě břicho kapela mi umožnilo cítit pohodlně a bezpečně, když jsem byl vzhůru, tak jsem byl schopen začít užívat procházky 3-4 týdny po operaci (ve srovnání s 8 týdny po mém posledním těhotenství). Rozhodně si myslím, že moje zvýšená úroveň aktivity mi pomohla rychleji se uzdravit a rychleji zhubnout.
TIP: netlačte na cvičení hned po narození. Vaše tělo potřebuje čas na zotavení po takové obrovské události a zasloužíte si to také! Chůze je nejlepší způsob, jak začít, ale počkejte, až vás lékař nebo porodní asistentka vyčistí za cokoli. Neexistuje žádný spěch, abyste se zbavili veškeré váhy, a pokud si ublížíte, bude to trvat déle.
konečný verdikt: stojí za to poporodní břišní pásy?
podle mých zkušeností Ano!!
V době, kdy píšu tento příspěvek, ještě mám o 1/3 své celkové zlato hmotnost ztratit, ale myslím si, že na sobě břicho kapela pomohl nastartovat své hubnutí a mé tělo vrací k normálu.
je důležité si uvědomit, že poporodní břišní pás pro vás neudělá veškerou práci.
v určitém okamžiku (když vám lékař dá ok) budete muset začít cvičit. Jíst výživné, skutečné jídlo je také klíčové.
jsem velmi spokojen se svými výsledky po použití bambusového zábalu Belly Bandit po dobu jednoho měsíce! Pořád mám trochu břicho, ale zatím mi to nevadí. Nedávno jsem vytvořil další lidskou bytost!
níže uvedená fotografie je, jak vypadají věci po 6 týdnech po porodu, po použití břišního pásku po dobu jednoho měsíce. Žádný photoshop, žádné filtry, žádné speciální úhly!
rozhodně ne zpět do mého tvaru před dítětem, ale to je v pořádku! Jsem spokojený s tím, kam jsem se dostal, a snažím se být s tímto procesem trpělivý.
Odmítnutí odpovědnosti: Tento příspěvek je založen na mé osobní zkušenosti; vaše výsledky se mohou lišit. Pokud máte jakékoli známky infekce nebo máte komplikace v těhotenství/porodu, jako je preeklampsie nebo anmionitida, je třeba se vyhnout zabalení a stlačení břicha. Před nošením břišního pásku se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
Přečtěte si více o mém narození a poporodním zážitku:
- 15 Věcí, které Dělat, Když zjistíte, že Jste Těhotná
- Můj Příběh Narození
- 5 Věcí, Všechny C-Sekce Maminy Potřebují Slyšet
- Vaše Jizvu po císařském řezu: 5 co Očekávat
- Co vám Lékař neřekne Vám to nic O Kojení
- 5 Základních Tipů Hubnutí pro Kojící Maminky
- 7 Tipů, jak Zmírnit Svědění Kůže Po Těhotenství
- Jak Zapnout Zadní Dítě Přirozeně
- Nejlepší Těhotenství Polštář Recenze (Nového pro 2019)
- Poporodní vypadávání Vlasů: Jak se Vypořádat
- Autora
- Poslední Příspěvky
- Které Cricut Stroj je pro Mě ta Pravá? – 5. února 2021
- Asijském Stylu Brokolice s Česnekovou Omáčkou – 4. února 2021
- čokoládovo-Kokosového Proteinu Koule – 2. února 2021