jaké jsou výhody a vedlejší účinky zázvorové vody?

stejně jako u mnoha bylinných léků je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné lépe porozumět a prokázat použití zázvorové a zázvorové vody. Existuje mnoho anekdot o použití zázvorové vody, které nelze zaručit zdravé nebo účinné. Existuje však několik potenciálních výhod podporovaných omezeným výzkumem.

protizánětlivý

zánět je jednou z přirozených funkcí sebezáchovy vašeho těla. Bakterie, chemikálie a špatná strava mohou způsobit příliš mnoho zánětu a poškodit vaše tělo.

zánět se stal velmi častým zážitkem pro mnoho lidí. Pro boj s chronickým zánětem mohou být nezbytné změny stravy a životního stylu.

konzumace zázvoru může pomoci předcházet a léčit zánět. Jedna studie zjistila, že zázvor může snížit alergické reakce,při nichž může hrát roli zánět.

malá studie také ukázala, že lidé, kteří užívali denní zázvorové doplňky, měli po cvičení méně bolesti svalů. Bolest svalů může být způsobena zánětem.

Antioxidant

antioxidační vlastnosti zázvoru mohou pomoci zabránit:

• onemocnění srdce
• neurodegenerativních onemocnění, jako je Parkinsonova, Alzheimerova a Huntingtonova
• rakovina
• příznaky stárnutí

Antioxidanty bojovat reaktivní formy kyslíku (ROS), které způsobují oxidační stres a poškození buněk. Vaše tělo přirozeně vytváří ROS, ale některé volby životního stylu, jako je pití velkého množství alkoholu, kouření, nebo zažívá chronický stres může vyvolat produkovat příliš mnoho ROS. Konzumace potravin a nápojů s antioxidanty, jako je zázvorová voda, může pomoci předcházet negativním vedlejším účinkům ROS a bojovat proti nim.

jedna studie zjistila, že tento zázvor může zabránit nebo zpomalit selhání ledvin. Zázvor může také zpomalit růst nádorů a jedna studie zjistila, že zázvor může pomoci kontrolovat některé typy rakoviny.

Antinausea a trávení pomoci

Kulturách po celém světě pravidelně, vezměte zázvor pomoci zmírnit zažívací potíže, zvracení, a nevolnost. Studie jsou neprůkazné, jak efektivní je to.

vyrovnejte hladinu cukru v krvi

jedna studie zjistila, že zázvor zlepšil hladinu cukru v krvi nalačno u lidí s diabetem. Tato a další zjištění ukazují, že zázvor může pomoci léčit zdravotní problémy způsobené chronickým diabetem.

Cholesterol

nedávná studie ukázala, že zázvor snižuje onemocnění srdce značky jako arginasa činnost, LDL („špatného“) cholesterolu a triglyceridů v krvi u potkanů dát high tuk stravy.

hubnutí

zázvorová voda může pomoci podpořit hubnutí v kombinaci se zdravou výživou a cvičením. Jedna studie ukázala, že zázvor potlačil obezitu u potkanů na dietách s vysokým obsahem tuku. A další studie zjistila, že muži, kteří pili horký zázvorový nápoj po jídle, se cítili plnější déle. Vyvážená hladina cukru v krvi vám také může zabránit přejídání.

hydratace

tato výhoda je hlavně proto, že užíváte zázvor ve vodě. Zůstat hydratovaný je velmi důležitý pro podporu všech aspektů vašeho zdraví. Mnozí z nás prostě nepijí dostatek vody každý den. Začněte svůj den sklenicí zázvorové vody nebo najděte jiný pravidelný čas na pití každý den, pomůže vám hydratovat.

Přečtěte si více: Kolik vody potřebujete pít? „