Jaký je váš skutečný biologický věk a co to znamená pro vaše zdraví?

kalkulačky rizik založené na věku, které zpracovávají váš „skutečný biologický věk“, jsou stále populárnější. Slyšeli jsme o tělo věk na zdraví se ukazuje jako to, Jak Zůstat Mladý, tělocvičny podporovat snížení metabolického věku a kondice věku; hry a aplikace tvrdí, že nižší váš mozek věku, a vědci vyvinuli zvláštní orgán opatření, jako je srdeční věku, plic věku a kostní věk.

zdá se, že většina lidí má „biologický věk“, který je starší, než by měl být. Čtyři z pěti lidí, například, mají starší srdeční věk, než je jejich současný věk. Ale co to vlastně znamená?

všechny tyto věkové kalkulačky porovnávají vaše měření pro řadu zdravotních rizikových faktorů s průměrným nebo ideálním číslem, které přijde s vaším skóre. Mít starší biologický věk na těchto kalkulačkách jednoduše znamená, že máte alespoň jeden rizikový faktor, který je vyšší než číslo nastavené jako „normální“.

ale pokud nevíme, které konkrétní rizikové faktory jsou nad normálem a jak je definováno normální, je těžké vědět, zda byste se měli opravdu bát, nebo co byste s tím měli dělat.

v poslední sezóně jak zůstat mladý, vědci hodnotí výkon dobrovolníků na 23 různých testech a kombinují to s celkovým věkem těla. Jednotlivé výsledky testů jsou vysvětleny každé osobě, ale dobrovolníci mají malou reakci na tato čísla, dokud nejsou přeměněni na věk těla.

Richard, obézní a neaktivní 49letý muž, je snížen na slzy, když vidí své skóre: věk těla 92, o více než 40 let starší než jeho skutečný věk. Do konce programu snížil svůj tělesný věk o 13 let na 79 let. Každá epizoda má podobný příklad.

i když je to přesvědčivý příběh, není zcela jasné, jak byly tyto věky vypočítány. Je opravdu věrohodné zvrátit 13 let stárnutí během několika měsíců?

to, co se skutečně stalo, je, že Richard snížil specifické rizikové faktory tak, aby byly blíže úrovni stanovené kalkulačkou jako „normální“. Tím, že stojí v práci a začíná jízda na kole, je lepší alespoň tři rizikové faktory: zvýšení fyzické aktivity a svalové síly, a ztratil 11 kg ke snížení jeho index tělesné hmotnosti. To není totéž jako obrácení procesu stárnutí na biologické úrovni, známé jako „stárnutí“.

dalším příkladem jsou kalkulačky srdečního věku, které jsou běžné online a používají je miliony lidí po celém světě. Princip je stejný: pokud jsou některé rizikové faktory vyšší než to, co bylo stanoveno pro „normální“, získáte starší srdeční věk, než je váš současný věk.

problém je, Že tatáž osoba může dostat starší srdeční věku na jednu kalkulačku, ale mladší srdce věk na jiný kalkulátor. Je to proto, že všichni používají různé modely s různými rizikovými faktory a různými pravidly. Některé zahrnují krevní tlak a cholesterol, zatímco jiné používají index tělesné hmotnosti k odhadu těchto klinických rizikových faktorů. Někteří neposkytnou číslo pro mladší věk srdce, a nastavit maximum pro starší věk srdce.

získáte také jiný věk srdce na základě různých definic „normální“ pro stejný rizikový faktor-je normální průměr, nebo ideální?

Chcete-li přidat ke zmatku, neexistuje univerzální shoda na tom, co je ideální, jak ukazuje diskuse o nedávných pokynech USA ke snížení prahu léků na krevní tlak.

Pokud je ideální systolický krevní tlak nastaven na 120 mmHg, co se stane, pokud máte 121 mmHg? Na kalkulačce srdečního věku, tento rozdíl stačí k tomu, aby vám poskytl starší výsledek srdečního věku. Klinicky to pravděpodobně není důležitý rozdíl vzhledem k variabilitě hodnot krevního tlaku.

Od jednoho čtvrtletí on-line rizika onemocnění srdce kalkulačky nevysvětluj, jak výpočty jsou prováděny, a to může být velmi těžké vědět, co výsledek znamená, nebo který z nich věřit.

existuje tedy nějaký smysl pro kalkulačky rizik založené na věku? Existuje nějaký výzkum, který naznačuje, že formáty“ biologického věku“, jako je věk srdce, mají větší emocionální dopad a mohou působit jako budíček, který motivuje lidi, jako je Richard, ke změně životního stylu a snížení rizikových faktorů-což je dobrá věc.

ale mohou také uvést lidi v omyl tím, že se obávají, že jejich riziko onemocnění je vyšší, než ve skutečnosti je. Jako takové by neměly být používány k rozhodování o preventivních lécích, například o tom, zda užívat léky ke snížení hladiny cholesterolu nebo krevního tlaku.

Pokud na některém z těchto kalkulaček získáte starší „biologický věk“, nemusíte se příliš obávat přesného čísla – není to přímé měřítko stárnutí nebo délky života. Ale to by mohlo znamenat, že máte rizikový faktor pro chronické onemocnění, které by mohly být sníženy. Zeptejte se svého lékaře:

1. které specifické rizikové faktory jsou příliš vysoké?
2. jak je definován „normální“ pro tyto rizikové faktory?
3. jaké je moje absolutní riziko onemocnění (to znamená moje šance na infarkt nebo mrtvici v příštích pěti letech)?
4. kolik může životní styl a možnosti léků snížit mé riziko onemocnění?
5. jaká jsou rizika a vedlejší účinky těchto možností?