jak identifikovat a řešit bezpohlavní manželství
technicky odborníci definují bezpohlavní manželství jako manželství, ve kterém pár má sex méně než 10 krát za rok. Ale není to tak jednoduché, řekla Stephanie Rocha, Newyorská psychoterapeutka a sexuální terapeutka. „Co znamená sex pro jeden pár, může vypadat velmi odlišně od jiného páru,“ říká. „Neexistuje žádná ideální nebo správná frekvence, která by fungovala pro všechny páry.“
co je to bezpohlavní manželství?
bezpohlavní manželství označuje manželský pár, který má mezi sebou malou nebo žádnou sexuální aktivitu.
zatímco například jeden pár to může považovat za problém, pokud nemají sex každý týden, jiný si může myslet, že je to hodně. Vpřed, Rocha vysvětluje, jak identifikovat bezpohlavní manželství, řešit bezpohlavní manželství, a více.
seznamte se s odborníkem
Stephanie Rocha je psychoterapeutka a sexuální terapeutka se sídlem v New Yorku. Je dvojjazyčná v angličtině a španělštině a pracuje s jednotlivci i páry.
Známky Manželství bez sexu
Rocha vybízí páry k vytvoření jejich vlastní představu o tom, kolik sexu chtějí mít v manželství. A to neznamená jen styk, ale také jiné formy emocionálního a fyzického spojení. Tímto způsobem mohou stanovit svá vlastní očekávání a pochopit, zda jim nedosahují. „Nakonec je to pár, kdo určuje, zda očekávají nedostatek sexu a sexuální intimity,“ říká. A nebojte se, pokud se rozhodnete, že jste v jednom. „Pokud jste v podpůrném závazkovém vztahu, zlepšení sexuální intimity je naprosto možné.“
jak časté jsou bezpohlavní manželství?
Pokud jste v manželství bez pohlaví, jste sotva sami, Rocha trvá na tom. Přidání, „je velmi běžné, že páry zažívají nedostatek.“ sex, snížená touha a zájem o sex v určitém okamžiku jejich vztahu.“Někteří vědci uvedli číslo až dvacet procent, v závislosti na tom, jak dlouho je pár spolu.
je také důležité si uvědomit, že pokud vás váš sexuální život nebo jeho nedostatek trápí, je to zcela normální. Sexuální terapeut Barry McCarthy zjistil, že když je pár sex život je dobrý, činí to jen 10 na 15 procent jejich spokojenosti se vztahem. Ale když je sex výzvou nebo je nedostatek sexu, představuje 40 až 50 procent spokojenosti páru. „Je samozřejmé, že páry, které hlásí sexuální problémy ve svém vztahu, jsou výrazně zoufalé a v důsledku toho to ovlivní jejich celkovou spokojenost ve vztahu,“ nabízí Rocha.
vybízí vás, abyste si pamatovali, že s vámi není nic špatného. „Páry musí pochopit, že se to běžně děje, a není to odraz nedostatku lásky nebo závazku, který mají k sobě,“ říká. „Práce na sexuální spokojenosti a zdraví ve vztahu je konstantní a složitý proces. I když to není nemožné a ten, který si zaslouží zvláštní pozornost a trpělivost.“
co způsobuje bezpohlavní manželství?
Per Rocha, existuje několik důvodů pro nedostatek sexu ve vztahu—a tyto důvody se mohou lišit od páru k páru.
rostoucí rodina.
když rodiče přivítají nové dítě do vztahu, může být těžké pečovat o nové dítě a zároveň si dělat čas pro sebe a sebe navzájem. Muži i ženy mají poporodní zkušenosti a pocity, které k tomu mohou přispět.
úzkost a deprese.
stres je velmi častou příčinou sexuálních problémů. „Když je stres v páru vysoký, je méně pravděpodobné, že vytvoří sexuální scénáře kvůli zaujetí stresory,“ vysvětluje. „Páry mají větší sklon cvičit a využívat příležitosti k důvěrnému spojení, pokud se naučily zvládat dovednosti zvládat stres.“
nedávno viděla mnoho párů zasažených globální pandemií COVID-19. Páry se potýkají se ztrátou soukromí, ztráta nezávislosti, a hodně zapojení komunity. To je na vrcholu obecné úzkosti a deprese, kterou každý cítí. Všechny tyto faktory mohou vést k problémům se sexuální intimitou. Jakýkoli problém duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, může vést k bezpohlavnímu manželství. Rocha to jednoduše říká: „Nemůžete mít úzkost a vzrušení současně!“
začarovaný kruh.
žádný sex nebo neuspokojivý sex nemůže vést k pokračování problému. „Páry, které se popisují jako bezpohlavní manželství, se mohou cítit velmi beznadějně a pesimisticky ohledně svého sexuálního vztahu a budoucnosti,“ říká. „Mnoho párů, které zažívají nedostatek sexu, často předvídá budoucí sexuální setkání negativně, což také pokračuje v negativním cyklu a menší pravděpodobnost, že se pokusí o intimitu.“
Jak Řešit Manželství bez sexu
samozřejmě, jakmile se ocitnete v manželství bez sexu, existují způsoby, jak řešit prekérní situaci a stát se více intimní s vaším partnerem.
změňte svá očekávání.
média nám říkají, že každé sexuální setkání by mělo být sexy, horké, stimulující a uspokojující. Ale realita je mnohem jiná, řekl Rocha. „Zpochybnila bych mýtus a odvrátila se od myšlenky, že každý sexuální pult musí být skvělý, aby byl dobrý,“ řekla. „Faktem je, že ne každé sexuální setkání bude tak úžasné, jak byste chtěli, a to neznamená, že to nebylo dost dobré.“
užijte si okamžik a spojení, spíše než se zaměřte na to, kolikrát máte sex nebo jak dlouho to trvá. Rocha nabízí, „Páry, které jsou sladěny a spojeny jsou více pravděpodobné, že užívat si a najít potěšení v sexu, protože tam je více důvěry a zranitelnosti přítomen během jejich sexuální život.“
Dejte si pauzu od sexu.
některé páry by mohly mít prospěch z toho, že by se tlak na sex dostal ze stolu. Povinný nebo pod tlakem sex může věci zhoršit pro oba páry, což vede k pocitům frustrace nebo izolace. Místo toho, najít jiné způsoby, jak se připojit, Rocha říká: „Vytváření příležitostí spojit se v non-sexuální způsoby mohou zahrnovat drží za ruce, objímání, a denní ocenění navzájem jsou skvělé způsoby, jak vybudovat spojení.“
vyhledejte odbornou pomoc.
“ pokud pár zjistí, že jejich ztráta sexuální intimity a absence nebo nízká touha negativně ovlivňuje jejich vztah, je důležité vyhledat konzultaci od sexuálního terapeuta,“ radí. „Párová terapie vytváří bezpečnost a příležitosti ke sdílení svých pocitů a přání mezi sebou, zatímco je vedena profesionálem. Může být také užitečné mluvit s terapeutem a řešit jakékoli další problémy, které mohou přispívat k jejich sexuálnímu vztahu.“A neodkládej to. „Čekání, až se to zlepší samo o sobě, může vést k dalším obtížím,“ odhaluje.