Jak Nosit Ortézu pro Nejlepší Ochranu

Kolenní výztuhy pomáhají podporovat a chránit vaše kolena, a jsou zvláště potřebné, když máte středně těžké zranění kolena zahrnující chrupavky nebo vazů poškození. Dobrá kolenní ortéza snižuje bolest a urychluje proces hojení omezením rozsahu pohybu.

proto je pro nejlepší ochranu nezbytné, abyste správně nosili kolenní ortézu. Aby se úplné uzdravení, je důležité, abyste měli správnou ortézu pro vaši konkrétní úroveň zranění podle doporučení lékaře.

Tento příspěvek vám poradí, jak dát na koleno ortézu, jak pohodlně nosit ortézu a také, jak nejlépe chránit sebe od budoucích zranění.

jak nasadit kolenní ortézu

Zní to tak jednoduše, ale to může být často nejvíce frustrující součástí vědět, jak nosit kolenní ortézu.

1. Vyberte si správný styl ortézy.
* typ a závažnost zranění bude diktovat nejlepší styl kolenní ortézy pro vás. Pro mírné vyvrtání se můžete dostat pryč s kompresním pouzdrem. U vážnějších slz nebo zlomenin může být zapotřebí zavěšená vzpěra s těžším zatížením vyztužená kovem nebo plastem.
* Váš lékař rozhodne o vhodné ortéze pro vaše zranění.

2. Aplikujte na postižené koleno.
* nejprve si vyhrňte nohavici, aby se vzpěra dostala přímo na kůži.
• Pokud máte uklouznutí na ortéze, zasuňte nohu do horní části ortézy (oblast, kde se rozšiřuje, aby se přizpůsobila stehnu) a ven skrz dno. Posuňte ortézu nahoru po noze, dokud se neopírá o zraněné koleno.
* Pokud máte ortézu ve stylu zábalu, položte vnitřní část podložky na koleno a poté natáhněte popruhy.

3. Vycentrujte ortézu na čéšku.
* většina výztuh bude mít v přední části malý otvor, který indikuje, jakým způsobem by měly pokračovat.
* pokud je čéška viditelná i přes tento otvor, je ortéza správně nasazena. To nabídne největší pohodlí a udržuje pokožku větranou pod ortézou.
* vyrovnejte ortézu tak, aby otvor nezachytil ani nezakrytil kůži.
* Pokud vás zajímá, jak zabránit sklouznutí kolenní ortézy, je důležité, abyste se ujistili, že je ortéza dostatečně těsná, aby neklouzala nahoru nebo dolů, než ji zajistíte.

4. Jakmile je ortéza správně umístěna, utáhněte popruhy.
• Pokud máte komprese rukáv, a tam jsou další popruhy, průvodce kolem zadní vzpěry a zajistěte je na přední straně pomocí suchého Zipu popruhy, zajišťuje pohodlný fit.
* měli byste být schopni vložit jeden nebo dva prsty do prostoru mezi nohou a ortézou. Pokud nemůžete, musí být ortéza mírně uvolněna.

jak pohodlně nosit kolenní ortézu

zastavte sklouznutí ortézy tím, že ji nosíte pod jiným oblečením.

* na místech, jako je práce nebo škola, je často nutné zakrýt kolenní ortézu.
• Chcete-li zvýšit pohodlí, noste volné oděvy, jako jsou pytlovité džíny nebo tepláky, které umožní, aby se vzpěra vešla pod.
• Tip: Vždy popruh ortéza, ortézy bude fungovat lépe, čím blíže to je na společné, a to bude zabránit sklouznutí dolů.
* atletické oblečení má tendenci mít více protažení a být pytlovější,což může být jednodušší.

noste šortky.

* Pokud jste doma, bude nejjednodušší volbou nosit šortky. Šortky mají méně materiálu, aby se v způsob, jak zastavit ortéza z pohybu a zároveň podpoře proudění vzduchu k noze.
* pro delší rovnátka, která sedí výše na noze, jako jsou zavěšené funkční rovnátka, se nejlépe hodí šortky.

pravidelně odstraňte ortézu.

* to dá vaší pokožce šanci dýchat, stejně jako uvolnění tlaku kolem kolena.
* při nošení ortézy dbejte na to, abyste na poraněnou nohu příliš nezatěžovali. Nejlepší je pokusit se zůstat sedět nebo ležet při nošení ortézy.
* zabraňte navlhčení vzpěry tím, že ji odstraníte před sprchováním nebo plaváním.
* poraďte se se svým lékařem o vhodném čase, kdy má být koleno nepodloženo a jak dlouho.

Chraňte se před dalším zraněním

lékař ví nejlépe!

• vždy poslouchejte svého lékaře a důvěřujte mu, pokud jde o vaše zranění. Řeknou vám důležité věci, co potřebujete vědět o vašem zranění, nejlepší způsoby, jak nosit rovnátka, jak dlouho budete potřebovat, a co pohyby, aby se zabránilo.
• některá zranění kolena vyžadují, abyste nosili kolenní ortézu pouze po část dne nebo při určitých činnostech. Vážnější zranění mohou vyžadovat, abyste vždy nosili ortézu.
• zeptejte se svého lékaře na jakékoli otázky týkající se poranění kolena nebo rehabilitačního procesu.

Šlapejte lehce.

• snažte se udržet váhu mimo špatné koleno, abyste zabránili zbytečnému namáhání kloubu. Dokud vaše koleno je dostatečně silná, aby podporovat svou plnou váhu, bude to citlivé na změny tlaku, takže nevadí, že váš krok při chůzi, jako při chůzi nahoru obrubníky.
• Pokud je dostatečně závažná, možná budete potřebovat berle, abyste mohli chodit několik prvních dnů nebo týdnů.
• kulhání může být prospěšné, protože může snížit množství času, který strávíte na jedné noze.

omezte rozsah pohybu.

• účelem kolenní ortézy je zabránit přílišnému ohýbání zraněné nohy. I když nosíte ortézu, příliš mnoho flexe nebo rotace kolena by mohlo zranění zhoršit.
• Tip: zatímco se snažíte uzdravit koleno, udržujte ho rovný, zvýšený a uvolněný.

kdy znovu cvičit?

• vždy jej vyčistěte u svého lékaře, protože nechcete dělat více škody než užitku. Vyhněte se intenzivním činnostem, jako je vzpírání, pokud není uvedeno jinak.
• pomalu a stabilně! Netlačte se příliš tvrdě, okamžitě zastavte, pokud máte pocit bolesti nebo nepohodlí.
• aby se zabránilo dalšímu zranění v non-kolena přátelské sporty, jako je fotbal, hokej, basketbal nebo netball ortéza může být velmi užitečné.

Pokud si nejste jisti závažností poranění kolena, podívejte se na našeho průvodce různými typy poranění kolena a nejlepšími léčbami, nebo se spojte! Naši Ortotisté v Technology in Motion jsou odborníky na řízení všech typů poranění kolene a mají rovnátka, která poskytují nezbytnou podporu a kontrolu, bez ohledu na vaše zranění kolena.