jak pěstovat nehty rychleji a silněji
žárlí na všechny své přátele, kteří mají nádherné dlouhé a silné nehty?
musí to být opravdu nepříjemné, když se snažíte vyrůst nehty, ale zdá se, že nerostou! Čekáš a čekáš, ale bez úspěchu. Čipují a rozbíjejí se, dokud je nebudete nuceni oříznout. A tak vaše úsilí o jejich vypěstování opět nešťastně selhalo. Nevzdávej to! Ještě jsi nezkusil všechno.
Ale nejprve, pojďme se podívat na přesně to, proč se vaše nehty nerostou.
důvody, proč vaše nehty nerostou
může být mnoho důvodů, proč vaše nehty přestaly růst. Děláte něco z toho?
1. Kousněte si nehty
Pokud jste vinni z pravidelného kousání nehtů, je čas přestat, pronto! Myslím to vážně! Tento zvyk vede k mnoha bakteriálním infekcím, které zpomalují růst kůže a nehtů v této oblasti. Zkuste nechat nehty leštěné, abyste se vědomě snažili, abyste je nekousali.
2. Přeskočte základní vrstvu
při nanášení laku na nehty nezapomeňte základní vrstvu přeskočit. To funguje jako ochranná vrstva mezi skutečným lakem na nehty a horní vrstvou nehtu.
3. Odstraňte lak na nehty
Vyhněte se tomu za každou cenu! Když odštípnete lak na nehty, s největší pravděpodobností odlupujete nejvyšší vrstvu nehtu. To způsobí, že vaše nehty budou slabé a křehké.
4. Nadměrně používejte Gel a Akryly
pokud jdete do salonu, abyste získali gelové nebo akrylové nehty příliš často, nedáváte svým přirozeným nehtům čas na růst síly. Gely a Akryly jsou skvělé jednou za čas, ale nedělají to pravidelný zvyk, protože budou mít vliv na přirozený růstový proces. Pokud máte šanci nechat své nehty růst v zárodku, jakou šanci budete mít?!
Nejlepší Vitamíny Pro Růst Nehtů
Zde je seznam vitamínů, které mohou podpořit růst vašich nehtů. Podívejme se na ně:
1. Vitamin H (Biotin)
Obrázek:
Biotin pomáhá v růstu nehtů, vlasů a kůže. Biotin lze konzumovat buď prostřednictvím potravin, nebo ve formě doplňků. Ať tak či onak, budete muset konzumovat kolem 30-40 mikrogramů denně, abyste zajistili zdravé nehty. Biotin lze nalézt v potravinách, jako jsou banány, avokádo a losos.
2. Kyselina listová (Vitamin B9)
Obrázek:
Vitamin B9 nebo kyselina listová je nezbytná pro růst buněk. To znamená, že může také pomoci při růstu nehtů. Kyselinu listovou lze získat z potravin, jako jsou listová zelenina, vejce, řepa a citrusové plody. Pro zajištění a podporu zdravého růstu nehtů je třeba konzumovat 400-500 mcg kyseliny listové.
3. Vitamin A
obrázek:
Vitamin A je nezbytný pro posílení tkání, kostí, zubů a nehtů. Je také oblíbeným antioxidantem. Tím je zajištěno, že poškození způsobující toxiny jsou vyloučeny z těla. Pokud dáváte přednost vegetariánské možnosti, vitamin lze nalézt v potravinách, jako je grapefruit, špenát, sladké brambory a jablka. To lze také nalézt v non-veganské a masové možnosti, jako jsou vejce, játra a mléko.
4. Vitamin C
Obrázek:
vzpomeňte si, kdy tvoje máma ti řekl, jíst pomeranče, aby se zabránilo chytat nachlazení? Thar byl z velmi dobrého důvodu. Pomeranče nebo citrusové plody jsou bohaté na vitamín C, který je skvělý pro boj s bakteriemi. Je také silným antioxidantem. Je velmi důležité konzumovat potraviny, které obsahují vitamín C nebo užívat doplňky, protože tělo tento vitamín neprodukuje. To lze nalézt v borůvkách, citrusových plodech (pomeranče, limety a citrony), rajčatech, listové zelenině a jahodách.
jak pěstovat nehty rychleji a silněji
zde je několik tipů, které vám pomohou sportovat silné a zdravé nehty v žádném okamžiku:
Citrónové Šťávy
Obrázek:
Vitamin C v citrony usnadnit zdravý růst nehtů. Citrony také pomáhají při odstraňování žlutých skvrn na nehty, protože působí jako bělící činidlo.
Metoda 1
Jak to udělat?
v misce smíchejte 1 polévkovou lžíci citronové šťávy a 3 polévkové lžíce olivového oleje. Roztok zahřejte asi 20 sekund v mikrovlnné troubě a namočte do něj nehty po dobu 10 minut.
Jak často?
dělejte to každý den.
Metoda 2
Jak to udělat?
alternativní metoda by třít plátek citronu na nehty asi pět minut před praním s teplou vodou.
Jak často
každý den.
Tip – nepoužívejte citrony, pokud máte nějaké řezy nebo hangnails, jak to může žihadlo.
Kokosový Olej
Obrázek:
Kokosový olej obsahuje živiny, které poskytují vlhkost a výživu pro nehty a kůži kolem nehtů. To zase zajišťuje zdravý a silný růst nehtů. Kokosový olej je také skvělý pro léčbu houbových infekcí v nehtech.
Jak to udělat?
zahřejte nějaký extra panenský kokosový olej v misce a vmasírujte jej do nehtů a prstů. Masáž v kruhových pohybech. To pomůže při cirkulaci krve, což podpoří růst nehtů.
Jak často?
každou noc před spaním.
Džus
Obrázek:
Vitamin C v pomerančové šťávě může pomoci při produkci kolagenu, který udržuje vaše nehty silné a zdravé.
Jak to udělat?
vytlačte šťávu z pomeranče do misky. Namočte do něj nehty po dobu 10 minut a umyjte je. Nezapomeňte je správně zvlhčit.
Jak často?
jednou denně.
Olivový Olej
Obrázek:
aby bylo zajištěno, že vaše nehty jsou zdravé a silné, je důležité je udržovat vyživované a hydratované. Olivový olej obsahuje vitamín E, který zlepšuje krevní oběh a usnadňuje růst nehtů.
Jak to udělat?
zahřejte trochu olivového oleje a vmasírujte jej do nehtů a kůžiček asi pět minut. Noste rukavice a nechte je sedět přes noc. Případně můžete namočit nehty v teplém olivovém oleji po dobu patnácti až dvaceti minut.
Jak často?
jednou denně.
potraviny, které vaše nehty silnější
jen lokální ošetření nestačí! Zde jsou potraviny, které byste měli zahrnout do své stravy, pokud chcete zdravé a lesklé nehty.
Vejce
Obrázek:
protein nalezen ve vejcích jsou zásadní pro vývoj, takže kosti v našem těle, nehty, vlasy a mnohem silnější. Vejce jsou bohatá na vitamín D, B12 a Biotin. Biotin dělá zázraky pro posílení nehtů a jejich méně křehké.
Fazole
Obrázek:
Opět bohaté na biotin, fazole jsou skvělé pro pomoc v růstu nehtů. Během studie bylo zjištěno, že pokud byly konzumovány potraviny bohaté na biotin, tloušťka nehtů se zvýšila asi o 25%. Zkuste tedy začlenit fazole do své každodenní stravy.
Oves
Obrázek:
Minerály, jako je měď a zinek jsou důležité pro zachování kostí a nehtů. Ty lze nalézt v ovesu. Je opravdu snadné začlenit oves do své každodenní stravy. Jednoduše přepněte misku obilovin s miskou ovesné vločky s čerstvým ovocem!
Slunečnice
Obrázek:
Slunečnice semena jsou powerhouse živin. Obsahují minerály, jako je měď a mangan, podporují produkci pojivových tkání v kostech a chrupavce. Mohou být posypány na chléb, saláty, nebo na cokoli!
Lososa
Obrázek:
To je pro ty, kteří milují jejich spravedlivý podíl z mořských plodů. Losos obsahuje živiny, které mají kosti a nehty silné. Losos také obsahuje vitamín D, který je rozhodující pro růst kostí.
tady jste! To je vše, co je třeba vědět o tom, proč vaše nehty nerostou a jak přesně je můžete pěstovat rychleji a silněji. Jíst správné potraviny a péče o vaše nehty opravdu udělat největší rozdíl. Postupujte podle těchto metod a dejte nám vědět, jak pro vás pracovali.
doporučené články
- Top 10 DIY Nail Art Design tutoriály doma
- jak tvarovat nehty dokonale?
- jak aplikovat umělé nehty doma?
- jak aplikovat akrylové nehty?
- 16 nástrojů, které potřebujete v sadě Nail Art
- Poslední zprávy
- Bio
Nejnovější příspěvky Komal Kaviliga (zobrazit všechny)
- Top 50 Akrylové Nehty Vzory – 14. července 2017
- Nejlepší oční Stíny Na Světě – Naší Top 20 – 20. června 2017
- Cetaphil Mastnou Pleť Čistící prostředek Recenze – 16. Května 2017
- VLCC Zlata Obličeje Kit Recenze – 10. Května 2017 a
, L ‚ oreal Paris Kajal Magique Recenze – 24. dubna 2017