Jak Předstírat, Že je jistější, Když Jste Prostě Není Pocit, že To

Důvěra může být záviděníhodné kvalitě. Být zcela ujištěn o sobě a svých schopnostech vám dává odvahu riskovat a dosáhnout velkých věcí. Důvěra však není vždy snadná a může přicházet a odcházet v závislosti na vaší náladě. Dobrá zpráva: můžete to předstírat docela snadno.

nezapomeňte, že sebeúcta a sebevědomí jsou odlišné. Můžete mít pocit, že jste sát na všechno, co děláte, a stále být naprosto jisti, jak dostat svou práci. A funguje to i opačně. Můžete si vážit svých dovedností, ale možná si prostě nejste příliš jisti, že je používáte kolem jiných lidí. Problém je v tom, že některé sociální situace vyžadují důvěru: například projev nebo pracovní pohovor. Ať už je scénář, zde je několik věcí, které mít na paměti vypadat tak sebejistě, když jste jen se na to necítím.

mluvte správným jazykem těla

řeč těla je jemná, ale může poslat silnou zprávu, aniž byste si to uvědomili. Například, některé návyky, automaticky zavolá tě ven jsi jako chybí důvěra:

• Špatné držení těla: slouching, shrbená ramena
• Ošívat
• Překřížené ruce

Záměnu ty s řeč těla může okamžitě vám pomohou objevit jistější. Sociální psycholog Amy Cuddy hovoří o “ vysoce výkonných pózách.“Navrhuje pohyby, které jsou otevřenější, rozprostřené a zabírají trochu více prostoru, pomáhají vyzařovat sílu. Zvážit „Wonder Woman“ představují, například (nebo některý z těchto ostatních moc představuje): lokty jsou vyčnívající ven, zabírají více prostoru, a nohy jsou rozprostřené. Je to klasická mocenská póza. A co víc, procvičování těchto „vysoce výkonných póz“ vám nakonec pomůže cítit se sebevědoměji. To je místo, kde unavená stará fráze,“ fake it ‚til you make it“ opravdu zní pravdivě.

vaše ramena mohou být překvapivými indikátory sebevědomí. Jako bývalý kontrarozvědky FBI agent Joe Navarro zdůraznil:

v Průběhu let, poté, co dělal tisíce rozhovorů, jedna z věcí, které jsem pozoroval, což bohužel nebyla napsána o v literatuře, bylo, jak ramena zradil ty, kteří postrádal důvěru, nebo kteří byli úplně ležící. Zjistil jsem, že když si lidé nejsou jisti, co říkají, nebo jim chybí důvěra, jejich ramena mají tendenci odrážet tuto nejistotu.

poukazuje na to, že zvyšování ramena, v téměř pokrčením ramen, může být mrtvý prozradí, že jste nejistá a není jistý. Místo toho se postavte rovně a vytáhněte ramena zpět. Je to zřejmé, a pravděpodobně rady, které vám dala vaše matka, ale opravdu to může udělat velký rozdíl.

pomáhá také cvičit. Například při přípravě na pracovní pohovor může pomoci procvičit si chůzi do místnosti, abyste získali cit pro vlastní řeč těla (nebo dokonce cvičit na příteli). Mohlo by to vypadat jako hloupá věc, ale může vám to pomoci pohodlně se ve své vlastní kůži.

Master Oční Kontakt

nestačí oční kontakt může samozřejmě znamenat nedostatek důvěry, ale příliš mnoho oční kontakt může vás vypadat, jako byste se snaží příliš těžké (nebo narazit jako agresivní). Chcete si udržet správnou částku, ale najít to sladké místo opravdu není tak obtížné. Obecně se pokuste navázat oční kontakt 60 procent času. Samozřejmě, že se to liší na situaci, ale je to méně o přesné procento a více o tom, zda jste zapojení s někým, aniž by narazil jako příliš intenzivní.

může pomoci zeptat se blízkých přátel a rodiny, jak se cítí o vašem očním kontaktu. To je snadný způsob, jak zjistit, zda vyděláte příliš mnoho nebo příliš málo. Z větší části, ačkoli, máme tendenci dělat méně oční kontakt, když nám chybí důvěra. Zde je trik, který vám pomůže zapamatovat si: zvykněte si všímat si jejich barvy očí. Když někoho potkáte a chcete se s ním setkat jako sebevědomý, spárujte jejich jméno s barvou očí. Přitom jim poskytnete více očního kontaktu.

Naučte Součásti Charisma

Přesvědčen, lidé jsou často charismatičtí lidé; vlastnosti jdou ruku v ruce. Zatímco důvěra je více zaměřena na vaše vlastní návyky a chování, charisma je o tom, jak zacházíte a komunikujete s ostatními. Ve zkratce, chcete být zasnoubeni.

Jsme již dříve diskutovali kniha Charisma Mýtů, což naznačuje, že charisma přijde na tři věci:

• Být přítomen v okamžiku, kdy s ostatními
• Vyzařuje teplo, z něhož goodwill
• Objevují silné tím, že na mě působil jako někdo, kdo je schopný ovlivňuje svět kolem vás,

dvou-druhé pravidlo může pomoci s prvním bodem. Je to jednoduché: než odpovíte, kdy je řada na vás, počkejte dvě sekundy. Pro jednoho, to ukazuje, že posloucháte a zpracováváte to, co říká druhá osoba. Nicméně, také vytváří jemné množství napětí, a když odpovíte, to ukazuje, že máte na starosti tón a tok konverzace, což vytváří pocit síly a důvěry, bít na třetí bod.

klást otázky je také skvělý, jednoduchý způsob, jak vyzařují teplo a být přítomen v interakci s někým jiným. Zajímavé je, že také ovládáte konverzaci, když kladete otázky, což opět ukazuje sílu.

charismatičtí lidé také vědí, jak udržet konverzaci v chodu. Vyhněte se nepříjemnému tichu s pravidlem historie/filozofie/metafory. Pokud si nejste jisti, jak na něco reagovat, zvažte to z každého z těchto úhlů. Jako blog Hloupý Malý Muž vysvětluje:

řekněme, že vy a váš partner se na horské dráze ve scéně, a najednou máte tušení, co říct. Nikdy se neboj! Vždy se můžete spolehnout na staré dobré HPM:

historie-to mi připomíná, kdy jsem naposledy jel na této dráze …

filozofie-nesnáším tácky vole! Ze všech těch vzestupů a pádů se mi chce zvracet. Ale každý den chodím na jeden, aby mě připravil na vzestupy a pády života.

METAFORA – Horské dráhy jsou jako cigarety…

Pamatujte, být charismatický je více o tom, jak vaše chování ovlivňuje lidi kolem vás. Pouhá přítomnost a to, že se cítí důležití, může mít obrovský rozdíl. Vykazuje teplo a sílu, což je v kostce charisma.

zdá se, že Víš, O Čem Mluvíš

samozřejmě, pokud chcete, aby narazit jako sebevědomý, budete chtít, aby to znělo, jako byste vědět, co mluvíš…i když ne. několik rychlých a snadných způsobů, jak toho dosáhnout, zahrnuje:

• Vyhněte se prázdným slovům: „um, „“jako, „“ uh.“
• neskákejte při první příležitosti mluvit. Udělejte si chvilku a přemýšlejte o své odpovědi.
• mluvte pomalu a klidně.

kromě toho chcete zdůraznit, co víte. Toto je klasická rada při pohovoru. Pokud nemáte nejlepší odpověď na otázku, nesnažte se lhát nebo zakrýt, ale dokončete svou odpověď tím, co víte. Například: „Ne, nemám mnoho zkušeností s veřejným mluvením, ale strávil jsem spoustu času vedením schůzek ve své staré práci, a to mi pomohlo pohodlně mluvit před davem. To byla náročná část mé práce, ale naučil jsem se tolik o tom, jak hasit požáry v tomto procesu.“

Toto je jen jeden hloupý příklad, ale dostanete nápad. A může pracovat i s dalšími scénáři, které vyžadují důvěru, jako jsou projevy, debaty nebo Q& As.

jedna věc, kterou většina z nás jsou vinni se snaží dokázat, že ostatní lidé špatně. Je lákavé dát lidi na jejich místo, ale může vás také přimět, abyste narazili na nedostatek důvěry. Jedna věc je vyčistit vzduch ohledně otázky, kterou jste položili, ale když se zabýváte tím, proč máte pravdu, vypadá to, že se snažíte dokázat.

někdy se snaží být jisti, když nejste může narazit jako nafoukaný, ale to je jen proto, že to přehánět. Důvěra není o tom být lepší než všichni ostatní, je to jen o tom mít jistotu, že budete moci být sami sebou. Zdá se tedy trochu ironické navrhnout předstírání, že je ve vaší kůži pohodlnější. Ale pro klišé je třeba něco říci, “ předstírejte to, dokud to neuděláte.“.“Někdy jít s pohyby ve skutečnosti cítíte je.

v Ideálním případě, chcete se naučit, jak rozvíjet důvěru dlouhodobě, protože je to užitečná vlastnost, která vám dává možnost zkoušet nové věci, riskovat, a dosáhnout vznešených cílů. Ale všichni máme volno a pro tyto dny se tyto tipy mohou hodit.

ilustrace Sam Woolley.