, Jak Používat Berle

Ať už jste nedávno prodělal zákrok na nohu, nebo máte zlomený kotník, pomocí berle musí být váš první krok je celkový plán pro rehabilitaci. Tradičně a v případě, že je to vaše berle poprvé (nebo pokud máte pocit, že si na ně zvyknete) berle přicházejí v páru. Nebo zkrátka, měli byste nosit dvě berle.

ačkoli, vždy existuje jedno ale! V tomto materiálu budeme diskutovat o jednom z těchto BUTs nebo být konkrétnější, budeme zkontrolovat, zda existuje důvod, pryč, stejně jako bod nošení jedné berle. Zde je náš průvodce, Jak používat jednu berli…

existuje nějaký konkrétní důvod používat pouze jednu berli?

ano, existuje. Ale než vám řeknu proč, tady je jedna značka – je to všechno o přechodu na použití pouze jedné berle, ale ne neustále se pohybovat spolu s jednou berlí. Je důležité, abyste i nadále nosili obě berle.

je však také velmi výhodné jednou za čas a ve specifických případech přepnout pouze na jednu berli. Je to kvůli vašemu lepšímu pohodlí, stejně jako k odstranění určitého nepohodlí.

mezitím existují případy, kdy by pro vás mohlo být obtížnější provést určitý pohyb pouze se dvěma namísto jedné berle.

Top případy, kdy je lepší použít jeden berle

Níže, rádi bychom, aby vám několik příkladů pro případy, kdy je lepší použít jednu berli. Proto nenechávejte druhou druhou berli příliš daleko od vás, protože jakmile určitý pohyb nebo nutnost použít jednu berli projde, budete muset pokračovat v nošení standardního páru dvou berlí:

1. Noste potraviny
2. Stěhování s velkými zavazadly
3. Cítíte jednu z vašich paží v silné bolesti při pohybu na dlouhou vzdálenost nebo dlouhou dobu s oběma berlemi
4. Touha mít jeden z vašich rukou-uvolní sloužit své dítě nebo pomoci někomu jinému
5. Vyjednávejte schody v případě, že najdete další podporu ve formě zábradlí

co bych měl být velmi pozorný při použití jedné berle?

není konstantní pomocí jedné berle. Je to jen přechod na jednu, kromě toho, že je nosí oba. Jinými slovy, máme na mysli to, že při provádění tohoto přepínání můžete čelit určitému balíčku rizik. Zde jsou věci, které byste měli být upřímně pozorní a opatrní při použití pouze jedné berle:

1. Při použití jedné berle budete muset přidat další tlak a dokonce i určitou dávku nepohodlí na nohu, která je skutečně zraněna
2. Hrozí pád
3. Může dojít k další (ve většině případů dočasné) bolesti v ruce / paži, která je spojena se stranou jediné berle, kterou používáte
4. Můžete ztratit určitou úroveň rovnováhy ve srovnání s běžnou chůzí se dvěma berlemi
5. Nikdy se netlačte příliš tvrdě a vždy zpomalte rychlost při přepínání na jednu berli
6. Pozornost: ne všechny první pokusy o použití jedné berle jsou úspěšné, takže pokud máte v tomto pohybu nějaké potíže, přeskočte je a zkuste to příště.

jak používat jednu berli při chůzi na standardním rovném povrchu?

nejdůležitější věcí je vložení berle pod paži, která je naproti poraněné noze. Je normální myslet na to, že tímto způsobem minimalizujete riziko bodu 3 z předchozího odstavce. Další věc, kterou je třeba zvážit, je konkrétní strana, na které se berle používá.

Pokud žádají nějaké zdravotní expert, on nebo ona vám řekne, jak dát berle, přímo nad rameno na straně stabilní nohu. Mezitím, typ zranění a fáze vaší rehabilitace také záleží na výběru způsobu, jakým budete nosit jednu berli. Možná budete muset přenést váhu na zdravou nohu.

horní tip, který vám můžeme dát, na druhé straně je držet se jednoho pravidla: umístění a rovnováha jsou hlavními faktory správného používání pouze jedné berle. Máme na mysli to, že byste měli svou berli pečlivě upravit a ujistit se, že se před prvním krokem cítíte dostatečně vyrovnaní.

na rukojeti i podpěře vaší berle by mělo být polstrování. Polstrování poskytuje lepší přilnavost a tlumení nárazů. Vyvarujte se nošení objemných košil nebo bund při chůzi s jednou berlí, protože to může vést ke snížení pohybu a stability.

A když první krok k tomu, aby s jednou berlí přijde…

Ano, to může být trochu frustrující, a většina z vás se možná bojí, aby tento úkol provést. Nebojte se, pokud budete postupovat podle našich doporučení, budete v pořádku. Samozřejmě, pokud se cítíte příliš děsivě, je lepší mít někoho poblíž pro podporu.

1. Přeneste berlu asi 10 palců před vámi. Nyní udělejte první krok se zraněnou nohou.
2. Nyní je čas projít kolem berle pomocí podpory zdravé nohy a během tohoto pohybu byste měli uchopit rukojeť jemně nataženou rukou.
3. Vyvarujte se udržování váhy v podpaží. Takto eliminujete riziko vedlejších účinků vaší výzvy s jednou berlí, jako je bolestivost, poškození nervů nebo jiné vážné zranění.

jak používat jednu berli na schodech?

začněme dobrou zprávou – je mnohem snazší chodit dolů a nahoru po schodech s jednou berlí místo toho, abyste to dělali s kompletním párem dvou berlí. Níže si můžete přečíst naše tipy, jak používat jednu berlu, když jsou schody před vámi:

1. Pokud nejsou žádné schodišťové kolejnice, měli byste se pokusit použít jednu berli. V tomto případě je ve skutečnosti lepší požádat o pomoc nebo získat výtah, protože pro vás bude těžké chodit nahoru nebo dolů po schodech se dvěma berlemi.

2. Na druhé straně, jakmile se budete cítit uvolnění, že zábradlí před vámi začít s jednou rukou a nést jeden berle, v druhé, jak si vylézt po schodech nahoru.

3. Jakmile začnete šplhat po schodech, vezměte berlu pod paži své zdravé nohy a poté vezměte zábradlí rukou z traumatické strany. Ujistěte se, že současně přenášíte tlak na zábradlí a berle na opačné straně. Nyní, je čas nejprve vystoupit se svou nezraněnou nohou.

4. Opakujte postup se zbytkem schodů a nezapomeňte-klíčem je rovnováha. Pokud se cítíte unavení,nevyvážení nebo v jakémkoli nepohodlí, zhluboka se nadechněte a chvíli se uvolněte. Není třeba spěchat.

5. V neposlední řadě, pokud nyní musíte sundat schody, nezapomeňte, že je těžké tuto činnost provádět jak: s jednou a se dvěma berlemi. Pokud používáte pouze jednu berli, pěkně uchopte zábradlí a nejprve položte nezdravou nohu na spodní krok.

6. Nyní následujte berle na opačné straně a zdravou nohu. Nevyvíjejte příliš velký tlak na zraněnou nohu, ačkoli, protože prudký náraz bolesti může způsobit nevolnost nebo závratě.

Závěr

Nyní, když víte, jak je důležité být opatrný při použití jedné berle, stejně jako to, co nejvíce vhodné příležitosti pro provádění těchto hnutí jsou, si můžete udělat nějaké testy na rovný povrch na první a pak zkuste postup na schodech.

prosím, připomeňme, že se nejedná o doporučení skutečného lékaře a materiál má pouze informativní charakter. Vždy se zeptejte svého terapeuta, zda je určité použití berlí nebo jedné berle vhodné pouze pro váš individuální lékařský případ.