jak reformátor Pilates pomáhá zhubnout?

Pokud chcete zbavit kilo, vyžaduje to kombinaci správné stravy a cvičení. Věděli jste však také, že cvičení s tělesnou hmotností a odporem, jako je reformátor Pilates, mohou být stejně účinná jako kardio cvičení, pokud chcete zhubnout?

Chcete-li zhubnout, musíte se začít pohybovat. Ale pro většinu lidí, to je část, kde bojují – jednoduše začít. Reformátor Pilates vám dává jemný úvod do fyzické aktivity, ale s prostorem k postupu.

Reformer Pilates přispívá k Vaší celkové strategii hubnutí zvýšením svalového tonusu. Svaly jsou metabolicky aktivní. Čím více štíhlých svalů máte, tím více kalorií můžete spálit.

kromě zvýšení svalového tonusu posiluje Reformer Pilates vaše tělo. Silnější tělo vám pomůže lépe se připravit na dynamičtější cvičení na spalování kalorií.

reformátor Pilates je široce známý v sochařství svalů. Protože Reformátor Pilates vám pomůže tón svaly, zejména kolem břicha a paže, to může zlepšit tvar vašeho těla a dá vám štíhlejší postavu. Mnoho lidí se snaží zhubnout, aby mohli získat štíhlejší, montér tělo. Technika Pilates vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle.

jednou z výhod reformátora Pilates je vyvážení těla. Vyvážené tělo vám pomůže rozvíjet schopnost elegantně pohybovat, dělat cvičení a hubnutí více proveditelné. Spíše než se soustředit na rovnováhu, vaše zaměření je více na pohyby, ať už děláte Pilates nebo kardio cvičení.

mějte na paměti, že reformátor Pilates není kardio cvičení. Ale vaše srdce a plíce budou fungovat natolik, aby minimalizovaly riziko vzniku srdečních chorob(což je běžné onemocnění u lidí s nadváhou).

pravidelné reformátor Pilates relace mohou být přidány do chůze cvičení, pokud chcete nejlepší způsob, jak snížit svou váhu. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, vaše cvičení Reformer Pilates by mělo být doplněno o 5 x 30 minut chůze týdně. Pokud máte kolem břicha plyšové tuky, je to nezbytná metoda, jak snížit procento tělesného tuku.

studie 303 účastnic v roce 2014 klinické intervence ve stárnutí ukázaly, že program hubnutí sestávající z Pilates a aerobního cvičení zvýšil svalovou hmotu a snížil tukovou hmotu.

zatímco spalování kalorií je klíčovou součástí rovnice hubnutí, není to jediná část. To také trvá budování štíhlé svaly rev váš metabolismus a spálit více kalorií po celý den, ať už jste na cestách, nebo jen sedí na kancelářské židli. Reformer Pilates vám pomůže vytvořit svalovou hmotu, zejména vaše základní svaly. Téměř každý pohyb v Pilates dostane svaly od boků až po ramena.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, že dieta hraje důležitou roli při hubnutí. Pokud chcete vidět výsledky rychleji, vždy kombinujte zdravou vyváženou stravu vhodnou pro hubnutí s cvičením. Záleží také na tom, co jíte. Nemluvíme o výstřelcích. Jedná se o jíst správný druh jídla ve správném množství.

takže reformátor Pilates pro hubnutí vám poskytne fantastické výsledky, pokud jej rozšíříte o cvičení při chůzi a správnou stravu. Pokud hledáte odbornou radu, jste více než vítáni se nás zeptat!

ať už je to pro hubnutí nebo posilování těla, nemůžete se pokazit s Perth Reformer Pilates. Zarezervujte si Hodnocení těla Pilates a zjistěte, zda pro vás budou třídy Reformer Pilates vhodné-klikněte zde pro více informací.