jak sanitární jsou parní místnosti a sauny?

29.3.2018

s laskavým svolením HuffingtonPost. Původní článek si můžete prohlédnout zde.

návštěva parní lázně nebo sauny může být mocným způsobem, jak relaxovat. Je to praxe, která se vyvinula v průběhu staletí od lidí, kteří používají páru a horkou vodu jako nástroj péče o sebe. Ale jsou teplé, vlhká místa, ve kterých sedíme po dobré posilovně, nebo jako způsob, jak si odpočinout, skutečně hygienické a bezpečné?

HuffPost si povídali s několika odborníky, aby si rozdělení na to, co potřebujete vědět o parní místnosti a sauny, od bakterií může dojít k tomu, co byste měli udělat, aby se chránit od všeho, co by mohlo být číhající. Podívejte se na jejich rady:

Víme, že Sauny a Parní Místnosti Může Být Živnou půdou pro Bakterie

zapařené prostředí v oblíbených lázních má potenciál způsobit několik problémů, řekl Robin Evans, dermatolog se sídlem v Stamford, Connecticut.

bakterie se daří v teplých a vlhkých oblastech, což z parní místnosti dělá horké místo pro rizikové organismy. Kontakt s nimi může způsobit řadu zdravotních komplikací, jako jsou kožní problémy nebo bolest žaludku. Expozici bakterií můžete snížit tím, že sedíte na ručníku. Nedovolte, aby vaše pokožka přišla do styku s porézními vlhkými dřevěnými lavicemi, které mohou obsahovat bakterie.

„Dalo by se snadno vyvinout infekce na kůži v důsledku těchto mikroorganismů, včetně plísňových nebo kvasinkových kožních vyrážek, impetiga nebo jiných bakteriálních infekcí,“ řekl Evans.

Pokud máte nachlazení, teplý vzduch může také způsobit, že váš nos běží a vyrazí kašel, což zvyšuje šanci, že byste mohli šířit bakterie ostatním kolem vás. Je to dobrý nápad vystoupit, pokud vy nebo vaši lázeňští sousedé vypadáte nebo nezní dobře.

Vybrat Lázně, které Následují Zdravé Protokoly

Kirsi Bhasin, zdraví a wellness expert a autor připravované knihy Sílu, Být si Vědom: Jak Být Šťastnější, Klidnější & Více Produktivní v Práci, je dlouholetým sauna uživatele. Zdůraznila, že tradiční sauny jsou dokonale zdravé a hygienické, pokud jsou řádně udržovány.

„dobrá sauna by měla mít speciální západku nebo otvor uvnitř pro cirkulaci vzduchu,“ řekl Bhasin. „Západka by měla být při zahřívání sauny zavřená a otevřená kdykoli jindy. Tím se zabrání tvorbě plísní, což může být velmi škodlivé pro naše zdraví.“

navrhla také, aby se jídlo a pití udržovalo mimo saunu, aby každý používal svůj vlastní ručník a aby sauna byla udržována v čistotě. Lázně by se také měly pravidelně otírat a důkladně čistit čisticími prostředky, řekl Bhasin.

Zvážit, na Sobě Sandály, Když můžete Používat Saunu nebo Parní lázeň

Páry a sauny může zmírnit bolesti svalů a podporovat relaxaci, řekla Helena Ewing, zdravotnický expert a děkan ošetřovatelství na Carrington akademie Mesa, Arizona, kampus. Navrhla však jít na místo, kde jsou povoleny boty.

“ pro omezení expozice infekčním onemocněním je důležité nosit obuv, aby se zabránilo plísňovým infekcím, jako je noha sportovce,“ řekla.

Tělo Skenování za Jakékoliv Zranění, Před Použitím Lázně

máte-Li jakékoli otevřené rány, musíte být více ostražití, řekl Christopher Dietz, lékař v MedExpress. Buď zcela přeskočte parní lázeň nebo saunu, nebo přijměte preventivní opatření, abyste se ochránili před infekcí.

“ Pokud máte nějaké otevřené řezy nebo odřeniny, ujistěte se, že jsou zcela pokryty náplastí, než se posadíte. Tyto otevřené rány, pokud zůstanou odkryté, jsou pro bakterie snadným způsobem, jak se dostat dovnitř těla, “ řekl.

Dbát na to, Jak Dlouho Budete Trávit v teple

Byste měli být vědomi, vaše tělo je tolerance a ne překročit svůj vítejte v zapařené místnosti, Ewing poznamenal.

„je důležité omezit čas v prostředí intenzivním teplem, abyste se vyhnuli přílišnému stresu na těle,“ řekla.

Ewing navrhl ponechat relaci na 10 minut a dodal, že dehydratace se může rychle vyvinout. „Pijte hodně vody, abyste nahradili ztrátu tekutin,“ řekla.

nakonec vám trávení času relaxací v uklidňujícím teple sauny nebo parní lázně může pomoci uvolnit se po náročném týdnu v práci nebo vyčerpávajícím tréninku. Je však důležité dodržovat jednoduché hygienické tipy, abyste se ujistili, že zůstanete zdraví a bez zárodků.