Jak Se Dostat Můj 11, 12, nebo 13 Týden Staré Dítě Spát
Předchozí: Jak Se Dostat na 8, 9 nebo 10 týdnů Staré Spát
Nyní, že vaše dítě je více ostražitý a aktivní po celý den, usadit spát by mohlo být těžší, než to bylo v 8, 9 nebo 10 týdnů! Často malé děti, kteří dříve spal dobře (nebo dokonce jen „ok“) jako novorozenci najednou začít brát malinký catnaps nebo probuzení každých pár hodin v noci. Co má vyčerpaný rodič dělat!?
pojďme se podívat na 6 kroků, které pomohou vašemu 11, 12 nebo 13týdennímu spánku dítěte.
v těch prvních několika týdnech, kdy všechno vaše dítě spalo, jste pravděpodobně přemýšleli: „kdy moje dítě začne zůstat vzhůru déle během dne?“A teď se možná ptáte sami sebe:“ kdy moje dítě začne spát déle v noci?“Ať už vaše dítě najednou nemůže zdřímnout nikde jinde než vaše paže nebo se v noci často probouzí, nejste sami! A máme klíče k získání 11, 12 nebo 13 týdnů (a vy) nejlepší možný spánek!
Jak Se Dostat Můj 11, 12 nebo 13 týdnů Staré Spát Na-a-Pohled
- Vytvořit konzistentní spánku rutina
- Hodnocení vašeho dítěte rozvrh
- Zvažte jemný spánek koučování a školení
- Vytvořit spánku plán pro vaši rodinu
- získat podporu z vaší vesnice
- Připravit se na další spánek speedbump
A teď pár podrobností…
Vytvořit spánku rutinu pro vaše 11, 12 nebo 13 týden staré
Nastavení prostředí pro spánek je zásadní a část cuing vaše dítě je čas pro spánek je mít ucelený soubor kroků, které uděláte každý spát období, v noci a v době zdřímnutí. Pro ty rodiče, kteří nejsou tak nadšeni přísnými rutinami, nemají strach, rutina spánku nemusí být dlouhá. Například můžete ztlumit světla, zavřít závěsy nebo žaluzie, změnit pleny vašeho dítěte, zpívat oblíbenou ukolébavku vašeho malého, zdravotní sestru nebo nabídnout láhev, mazlit dítě na několik minut a pak položit dítě na spánek, zatímco říká klíčovou frázi (např. Čas na spánek. Dobrou noc.”).
zkontrolujte plán 11, 12 nebo 13 týdnů
u některých dětí ve věku 11, 12 nebo 13 týdnů je jejich spánkový plán zásadní pro to, aby jim pomohl dobře spát. Některé děti jsou přizpůsobivější nebo méně citlivé na narušení jejich běžné rutiny. Ale, i když vaše dítě je velmi adaptabilní, s předvídatelným plán může být velmi užitečné pro vás, rodiče, protože to vám pomůže uspořádat domluvit a mít nějaký smysl konzistence ve svůj den-to-day! Protože ty nemusí vědět (zatím), pokud vaše dítě je pomalý-k-přizpůsobit nebo více „jít s proudem,“ důrazně doporučujeme rozvojových dobrý plán, aby zjistili, jaký typ dopadu, který může nebo nemusí mít na vaše dítě spánku. Pro vše, co víte, to je vše, co musíte udělat, abyste si v noci zdřímli a lépe spali! Některé rodiny, v závislosti na jejich situaci, se nemohou držet přesného harmonogramu stejně jako ostatní, ale udělejte to nejlepší. Jaký typ plánu se ptáte? Podívejte se na naše ukázkové plány zde nebo si vytvořte vlastní plán!
Zvažte jemný spánek školení (nebo koučování) pro 11, 12 nebo 13 týden staré
Pokud předchozí kroky neviděla výrazně zlepšila v 11, 12 nebo 13 týdnů staré spát a jste si stáhli naši bezplatnou e-Book, 5 Způsobů, jak Pomoci Své Dítě Spát celou Noc, je pravděpodobné, že vaše dítě má spát sdružení, které musí být vyřešeny s jemným spánku školení. V ideálním případě byste získat profesionální hodnocení vašeho dítěte spánku problémy, ale pokud máte pocit určité závislosti na rodičovské pomoci je součástí problému, pak možná budete chtít zvážit jemně spát, trénovat své dítě k více nezávislých spát. To v podstatě zahrnuje pomoc vašemu dítěti naučit se usnout s menší pomocí od vás. Vzhledem k věku vašeho dítěte a našim zkušenostem, nicméně, cítíme silně, že by to mělo být provedeno pomocí velmi praktického, jemná metoda koučování spánku.
nejste si jisti, kde začít? Podívejte se na Gentle Sleep Training Explained + 5 strategií
Vytvořte plán pro 11, 12 nebo 13 týdnů
Pokud uvažujete o jemném spánku, musíte zjistit, co dělat dál. Někteří z nás jsou plánovači a jiní prostě “ křídlo.“Pokud nejste plánovač, určitě můžete tento krok přeskočit, ale pokud jste se snažil pomoct, 11, 12 nebo 13 týdnů staré spát na chvíli teď, jste vyvinuli rutinní, zhodnotil plán a připojením podél, bez strategie nefunguje tak dobře, možná, že v plánu je právě to, co vám chybí. Koneckonců, je těžké vědět, jak se dostat na místo, kam jedete bez cestovního plánu. Vytvořte plán tak podrobně, jak chcete, ale mít podrobný plán vám pomůže zůstat na správné cestě, angažovaný, a konzistentní. Nejste si jisti, kde začít nebo potřebujete pomoc při vytváření plánu spánku vašeho dítěte? Zvažte vytvoření vlastního plánu spánku nebo nám nechte vytvořit osobní plán spánku™ pro vás a vaše dítě.
Získejte podporu pro své rodiče 11, 12 nebo 13 týdnů (vy!
všude slýcháme, že“ je třeba vesnice “ vychovávat dítě, ale pryč jsou dny, kdy máme hodně pomoci při péči o naše děti. Nevím jak vy, ale moje máma přišla na týden, když moje první dítě bylo novorozeně, ale to bylo asi tak všechno. Můj manžel a já jsme byli z velké části sami. Žádné tety, které by pravidelně držely dítě, když jsem si zdřímla nebo si užívala (doufejme, že horké) jídlo. Tak, dostat se přes tento 11, 12 nebo 13 týdenní problémové místo může být těžké bez podpory. Někdy musíme nabrat vlastní vesnici. Zvažte pronájem poradce pro spánek nebo požádejte svého partnera, přátele nebo členy rodiny, aby vám pomohli implementovat váš plán spánku. Mít zavedený systém podpory může ve světě změnit dosažení vašich cílů spánku!
Připravit na 11, 12 nebo 13 týden staré je další speedbump
Ať už jste udělali nějaký pokrok, jak se vaše 11, 12 nebo 13 týdnů staré spát, nebo jste právě začíná svůj výzkum na pomoc vaše dítě spát, je důležité, aby nikdy ztratit ze zřetele „, co bude dál.“Proč? Protože děti se neustále mění! Takže buďte připraveni a ujistěte se, že máte v plánu dopředu, a mají herní plán na místě, před dalším spánku regrese nebo speedbump objeví. Kolem 4 měsíců může vaše dítě zažít první regresi spánku. Na co se ptáte“ regrese spánku“? Nyní je čas začít přemýšlet o tom, jak pomůžete svému dítěti prostřednictvím případných neúspěchů(zoubky, cestování a nemoci jsou velké!)- někdy klíčem k překonání nebo dokonce vyhnout neúspěchy je pochopení, kdy je pravděpodobné, že se stane, a mají plán na místě, jak se dostanete přes ně!