jakou velikost odporových pásem bych měl dostat? Váš průvodce nákupem kapel

květen 18, 2019 5 Komentáře

hledáte koupit odporové kapely, ale nejste si jisti, jakou velikost byste měli dostat? Chystáme se diskutovat o všem, co potřebujete vědět o odporových pásmech. Tímto způsobem víte, jak si vybrat správný druh odporového pásma a správnou velikost pro vás. Toto je bezpochyby nejúplnější Průvodce nákupem odporových pásem.

v tomto průvodci kupujícího odporového pásma pokrýváme následující:

• Jaký typ odpor kapela je nejlepší
• Přínosy a výhody použití odporu kapely
• Odpor Kapela Velikostí (s přibližnou úrovní odporu v kg)
• Co velikost odporu kapely je nejlepší pro strečink, mobilita, vytáhnout pomoc (a další cvičení), silový trénink & budování svalů (tj. nejlepší kapely pro glutes, nohy, paže, ramena), kombinace s činkami, senioři, a fyzikální terapie.
• Závěrečné Shrnutí
• Kde koupit pásy

Jaký druh odporu kapely bych si měl koupit?

o tom Jsme mluvili v předchozím příspěvku – 5 Typů Odporu Kapel a Který je Nejlepší – ale jen abych to shrnul, jsme pevně přesvědčeni, že nejlepší typ odpor kapela je 41 palcový smyčky síla odporu kapel. Bezpochyby. Jsou nejvšestrannější, protože je můžete použít pro zahřátí, cvičení a zotavení.

jaké pásmo odporu délky potřebuji?

Jen aby bylo jasno, heavy duty smyčky, odporu kapel, které jsou skvělé pro rozcvičení, mobilita, strečink, cvičit, a vytáhnout pomoci jsou 41 palců na délku. Bez ohledu na to, jakou velikost pásma to je (tj jakou úroveň odporu), budou všechny 41 palců na délku. Velikost / úroveň odporu je určena šířkou pásma.

kromě názvu „resistance bands“ existuje pro ně několik termínů-pull up assist bands, 41 inch loop bands, heavy duty bands a power resistance bands.

související: 10 Nejlepších Způsobů Použití 41″ Odpor Smyčky Kapel

Výhody 41″ Heavy Duty Smyčky Síla Odporu Kapel

Budeme používat odrážky vyjádřit hlavní výhody odolnost kapely:

• Warm up & Mobilita
• Statický Strečink
• Rehabilitace & Prehabilitation
• Alternativa k silový Trénink (celé Tělo Cvičení s Pásem)
• nejen, že jsou dobré pro odpor školení, ale mohou také pomoci v tréninku. Například asistované pull ups, dipů, svalové ups, další cvičení založené na cvičení, a dokonce i pomoc pro cvičení, jako činka dřepy a bench press (pokud používáte squat rack)
• Pásy mohou být v kombinaci s činkami změnit dynamiku cvičení. Například Pruhované dřepy, Pruhované mrtvé tahy, pásový Bench Press a pruhovaný Leg Press. Při použití pásů tímto způsobem přidáte větší odpor excentrické fázi a budete mít větší odpor ve všech fázích výtahu (obvykle máte menší odpor v horní části výtahu, ale ne s pásy). Pomáhá také budovat výbušnou sílu. Mohou být také použity k trénování stability během stejných výtahů, pomocí pásů svázaných deskami nebo kettlebells visícími na koncích činky, což činí stabilitu mnohem náročnější během výtahu.
• výbušnost. S kapelami, můžete si vybudovat výbušnou sílu tím, že provádění cvičení, jako jsou bránil sprinty, bránil box skoky, bránil push up, bránil medvěd leze, a tak dále a tak dále.
• v neposlední řadě jsou pásy fantastickým nástrojem pro trénink příčné roviny, protože pásy nabízejí odpor z jakéhokoli úhlu. K vytvoření napětí potřebujete pouze elasticitu, nikoli gravitaci. To vám umožní provádět odporový trénink v příčné rovině s mnohem větší všestranností, pokud jde o cvičení, která můžete udělat. Dostaneme se do toho více níže.

to je také něco, co jsme prošli do hloubky v předchozím příspěvku. Pokud se tedy chcete dozvědět více o výhodách odporového pásma, podívejte se na tento příspěvek: Horní 7 Výhody pásem odporu.

Elastické Napětí vs Gravitační Síla

, Aby vám lepší pochopení toho, jak odpor kapely pracovat, pojďme se rychle probrat elastického napětí (odporu vyvolat odpor kapela cvičení) vs gravitační síly (druh odporu způsobené zdarma hmotnost cvičení)…

při tréninku s volnými váhami jako činka je odpor vytvořen gravitační silou. U odporových pásů je odpor generován elastickou silou. Čím více natáhneme kapelu, tím je napětí velké. Naše svaly tedy musí vytvářet sílu k překonání tohoto elastického napětí.

Při použití činky směr je vždy směrem dolů, ještě s kapelami, můžeme vytvořit sílu v libovolném směru tlačí nebo táhne kapelu v opačném směru. To je důvod, proč jsou pásy obzvláště skvělé pro příčnou rovinu. Při použití činky vás váha bude tahat dolů, když se otáčíte nebo odoláváte rotaci. U kapel bude síla směřovat k místu, kde je kapela ukotvena. Pokud je tedy ukotvena vlevo nebo vpravo od vás, síla bude v tomto směru, což umožňuje dokonalé rotační nebo anti-rotační cvičení.

dalším příkladem toho, jak může být elastická síla užitečná oproti gravitační síle, je to, že se můžete umístit, jak chcete. S činkami budete moci trénovat hruď, pouze pokud ležíte na lavičce (ploché nebo nakloněné), protože gravitační síla je dolů. A abyste se trefili do zad, musíte se naklonit a ohnout dopředu.

S kapelami, můžete trénovat své hrudi stojí přímo v balení kapela kolem záda a stisknutím tlačítka vpřed horizontálně (můžete také kravatu kapela na kotvu přímo za vámi, aby vytvořit více elastické síly, což znamená větší odpor).

Další Výhody Odpor Kapely Zdarma Závaží

k Dispozici jsou další výhody odolnost kapely, když jejich srovnání s činkami, jako jsou:

• Nízký Dopad na Klouby, proto jsou bezpečnější k použití.
• Přenosný, takže si můžete cvičení kdekoliv
• Snadnější se učit, silový trénink cvičení/pohyby

Související: Odolnost Kapely vs Zdarma Závaží

TO se říká…

nemyslíme si, že z kapely nutně jako alternativa, s výjimkou použití kapel začátečníky, děti, seniory, nebo někdo s podobnými problémy.

kapely považujeme za doplňkový tréninkový nástroj pro váš fitness arzenál. Dobrý fitness program je ten, který je dobře-zaoblené, a máme pocit, že kapely jsou základním nástrojem, stejně jako činka, činka nebo kettlebell.

Nicméně, pokud si jen chcete trénovat s kapelami, jako třeba vaše klouby jsou bolestivé, můžete cestovat čas, nebo se vám líbí na cvičení venku a nechcete, aby se vypořádat s bandou zařízení, si naprosto můžete dosáhnout skvělé kondice výsledky z používání kapely.

kapely jsou tak všestranným nástrojem, že můžete doslova zacílit na každý aspekt fitness a dostat se s nimi do skvělé kondice. Myslíme si, že pokud máte možnost použít více druhů vybavení, je to ideální, protože existují některé fitness nástroje, které jsou pro určité věci lepší. Například neexistuje lepší způsob, jak budovat svalovou hmotu než s volnými váhami, i když odporové pásy mohou budovat svaly, pokud jsou používány správně. Podobně neexistují lepší cvičení pro HIIT než výbušné pohyby, jako jsou burpees a sprinty.

ale opět, cvičit jen s odporovými pásy a vaše tělesná hmotnost je dost, abyste se dostali do skvělé kondice, a existuje mnoho lidí, kteří to dělají.

SOUVISEJÍCÍ: Jak se dostat roztrhl s odporovými pásy

jaké jsou vaše fitness cíle?

zeptejte se sami sebe, jaké jsou vaše cíle a jaké další druhy zařízení budete používat, protože vám to pomůže určit nejlepší odporová pásma.

například, pokud chcete udělat rozcvičku, kompletní sadu odpor kapely je nejlepší, ale pokud si jen chcete použít odpor kapely pro vyžádanou pomoc nebo pro pásovou dřepy, deadlifts, a tak dále, pak můžete získat odpor kapela velikost, která odpovídá vaší konkrétní potřebu.

Odpor Kapela Velikostí

Níže jsou typické velikostí heavy duty 41″ odpor smyčky kapely.

Poznámka: barva odporového pásma se často liší v závislosti na značce, která prodává odporová pásma. Takže níže uvedené barvy jsou pro SET pro odporové pásy setu. Skutečné velikosti/rozměry a libry odporu pracují pro jakékoli pásmo stejné velikosti a stejné vysoce kvalitní vrstvení. Proto byste měli věnovat pozornost rozměrům(konkrétněji šířce, protože všechny budou mít stejnou délku a tloušťku).

ODPOR KAPELA VELIKOSTÍ & ROZMĚRY s Bezplatným Hmotnost Konverze (Úrovně Odporu v KG):

#1 Žlutá – 5 až 30 liber odporu (1/2″ – 41″ x 0.5″ x 0.18″)
#2 Černá – 20 až 55 liber odporu (7/8″ – 41″ x 0,85″ x 0.18″)
#3 Modrá – 35 až 70 liber odporu (1 1/4″ – 41″ x 1,25″ x 0.18″)
#4 Zelená – 45 do 115 liber odporu (1 3/4″ – 41″ x 1.75″ x 0.18″)
#5 Šedá – 60 na 170 liber odporu (2 1/2″ – 41″ x 2.5″ x 0.18″)

Poznámka: odpor kapely rozměry v závorkách jsou délka x šířka x výška/tloušťka v palcích.

věnujte pozornost kvalitě odporových pásem!

naše pásky jsou vyrobeny z přírodního Malajského latexu a používáme nepřetržitý proces vrstvení, který pomáhá zabránit jakémukoli druhu zlomení nebo roztržení. Naše kapely mají díky této technice dlouhou životnost. Navíc díky vysoce kvalitnímu latexu a výrobnímu procesu, který používáme, se naše odporové pásy mohou natáhnout až 2 ½ krát jejich původní délky.

Běžné použití, pro každou velikost Odporu Kapel

Žlutá Skupina (Nejnižší odpor) – 1/2 palce široký.

• Dobré pro protažení
• Mobilita
• Skákání cvičení
• Léčebně & ale navykací
• Malé svalové skupiny, silový trénink (tj. extrémně lehká pomoc při vytahování
• přidání lehké odolnosti k činkovým cvičením, jako je bench press, overhead press, squats, deadlifts.

Černá Kapela – 0.85 palce široký.

• Natahování
• Mobilita
• Skákání cvičení
• Malé/střední skupinu svalů silový trénink (tj. biceps cvičení, ramenní tisku).
• lehká pomoc při vytahování.
• přidání lehkého až středního odporu k tradičnímu vybavení tělocvičny, jako jsou dřepy, lis na nohy atd.

modrý pás – 1.25 palce široký

• cvičení s plnou silou těla (tj. pull-up, přísné nebo Kipping.
• přidání středně těžké odolnosti k činkám, jako je bench press, deadlift nebo squat.

Green Band – 1,75 palce široký.

• Velké svalové skupiny (tah, dřepy)
• cvičení Dolní části těla – Dolní části Těla se Táhne
• Ideální pro asistované pull ups, přísný, nebo recepci
• Přidávání těžký odpor k tradiční posilovny cvičení, jako je mrtvý tah nebo dřep, pokud jste pokročilý lifter.

Šedá Band – 2,5 palce široký.

• Velké svalové skupiny, silový trénink.
• velké složené cvičení jako mrtvý tah.
• skvělé pro lidi, kteří potřebují hodně pomoci s jejich pull ups a bar muscle ups.
• přidání velmi těžké odolnosti k tradičním silovým tréninkovým cvičením, jako je mrtvý tah nebo squat.
• tato kapela je nejlepší pro těžší typy těla a pokročilé zvedáky.

Co Velikost Odporu Kapely bych si Měl Koupit?

no, odpověď může být jednoduchá. V ideálním případě Chcete kompletní sadu 5 odporových pásem, protože každá kapela je užitečná různými způsoby,takže je můžete dát do práce. Někteří lidé dokonce dostanou dvě skupiny stejné velikosti pro cvičení, jako jsou dřepy s činky. Pokud se peníze netýkají, je to skvělé, protože existuje mnoho způsobů, jak můžete spárovat kapely stejné velikosti společně, a to jak s volnými váhami, tak s cvičením tělesné hmotnosti.

to znamená, že pokud nechcete koupit celou sadu 5 pásem, dostanete sadu 3 pásem, což je také dobré.

So…

nejlepší volba: Kompletní Sada 5 Kapel

Univerzální & Cenově dostupné řešení – Sada 3 Odpor Kapely

Nákup Tip: Tím, že kombinuje 2 menší kapely dohromady, můžete získat stejný odpor jako větší skupina (tj. žlutý pás spárován s blue band rovná stejný odpor jako zelené pásmo).

ale chci koupit pouze jedno pásmo!

jak vybrat odporová pásma správné velikosti?

Pokud si jen chcete koupit jednu kapelu, nebo některé kapely založené na vaše konkrétní fitness cíle, vaše volba bude záviset na tom, co chcete pomocí odporu kapela a vaše aktuální klimatizace úrovni a jak jsi silný.

uděláme vše pro to, abychom vám pomohli určit, které pásmo odporu velikosti je pro vás to pravé, odpovědí na následující…

jaká velikost pásma pro:

• Natahování
• Mobilita
• Silový Trénink & Budování Svalů
• Nohy, Hýždě, Paže, Ramena
• Pull Ups (Pomoc)
• Kombinace s Činkami
• Senioři
• Fyzikální Terapie

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Protažení

Pokud jde o strečink s odporu kapel, nejlepší kapely odpor velikostí jsou dva menší (žlutá a černá – 1/2″ a 7/8″). Modrý pruh by mohl být užitečný pro určité úseky, které vyžadují větší napětí. To bylo řečeno, můžete pracovat s menší velikostí balení je nebo získá jinak, aby si dostatečné napětí pro v podstatě každý úsek.

strečink s pásy je skvělý, protože vám umožní získat hlubší úsek a dostat se do pozic, se kterými byste jinak měli problémy.

Související: 6 odpor kapely strečink a mobilita cvičení

Nejlepší Odolnost Kapely pro Mobilitu.

nejlepší odporové pásmo pro cvičení s páskovou pohyblivostí je černé a modré pásmo a událost zelené pásmo. U některých cvičení mobility bude žlutá nejlepší.

Chcete kapelu, která má dostatek napětí, abyste mohli vytáhnout na kloub a vytvořit normálnost. Tomu se říká mobilizace. Takže pro boky, protože je to větší kloub, bude modrý pás nejlepší. Pro ramena, některé pohybové cvičení bude nejlepší s černým nebo modrým pruhem, ale některé pohybové cvičení, které vyžadují pohyb – více dynamické mobility cvičení – žluté pásmo je nejbezpečnější a nejlepší volbou.

Nejlepší Odolnost Kapely pro Budování Svalové & Silový Trénink – procvičení celého Těla (Pásem)

Pokud chcete alternativou k činkami pro celé tělo budování svalů, a silový trénink, nebo zhubnout a získat štíhlé, sada kapely bude dělat svou práci. Nejlepší by bylo získat sadu 5 kapel, ale naše sada 3 nejmenších kapel (Žlutá, Černá a Modrá) by nabídla spoustu odporu pro většinu lidí.

takže řekněme, že sada 3 pásem – Žlutá, Černá a modrá-je nejlepší.

to vám umožní efektivně zacílit na každou svalovou skupinu.

Související: 7 odpor kapela cvičení pro procvičení celého těla

Co velikost odporu kapely je nejlepší zbraní?

pro zbraně bude nejlepší žlutý a / nebo černý odporový pás. To zahrnuje ramena, biceps, triceps a předloktí.

jaká velikost odporového pásma je nejlepší pro hrudník?

pro hrudník budou užitečné všechny tři velikosti. Žlutá vám umožní být výbušnější, když budete odolávat push upům. Černá a modrá bude skvělá jako alternativa k DB chest press, a můžete to udělat ukotvením kapely nebo jednoduše ovinutím kapely kolem zad. Pokud chcete jen získat jeden, budete muset určit úroveň své síly.

jaké pásmo odporu je nejlepší pro záda?

pro záda můžete provádět všechny varianty řádků a nejlepší Velikost ze tří by byla modrá kapela pro průměrného člověka. Aby to bylo těžší, vše, co musíte udělat, je vytvořit více napětí, tím, že balí kapela jinak, poskytuje více napětí z výchozí polohy.

jaký odporový pás je nejlepší pro glutes a nohy?

to opravdu záleží na typu cvičení, které děláte. Pokud děláte složené hnutí, jako Trysek, menší kapela bude dost náročné na vysoké opakování. Pokud si chcete udělat formě dřepů, kde si zabalit páskou kolem zadní části krku, těsně nad své pasti, a postavit se na dno kapely, pak modrý pruh je dobrý. Pokud máte sadu 5, můžete pro tento typ cvičení pracovat až na zelený a šedý pás. Totéž platí pro mrtvé tahy s kapelami.

Související: Odolnost Kapela Cvičení pro Glutes,

všichni ve Všech, Sada 5 odporu kapel je nejlepší, jak můžete technicky dostat až na 170 liber odporu, a s tímto, můžete pěstovat svaly a silnější. Ale sada 3 by byla více než dost, pokud jste začátečník až středně pokročilý zvedák.

Vše, co bylo řečeno, pokud jste pokročilý lifter, nebo blízko ní, si opravdu nemůže nahradit činky, pokud jde o budování svalů, aniž by dělali spoustu opakování. Ale, kapely bude výzvou vaše svaly jinak, a kapely jsou řekl, aby růst pevnější, hustší svaly. V každém případě, pokud jste pokročilý lifter chtějí dát pauzu od činek a dostat tónovaný, pak sada 3 nebo 5 by bylo ideální pro vás, taky, a můžete je použít pro mnoho dalších věcí, stejně.

související: 21 minut celého těla odolnost kapela a tělesné cvičení

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Pull Ups – Vytáhnout Pomoci Kapel a další pomoc-založena kapela cvičení (tj. asistované poklesy)

Když jde vytáhnout pomoci, pokud jste nepoužili kapely, pak to může být matoucí pro vás určit, která velikost je nejlepší začít s, protože kilo odpor rozsahy máme uvedeny jsou zdarma hmotnost konverze (napětí) takže je těžké použít to, vytáhnout pomoc.

přesto se budeme snažit, abychom vám pomohli rozhodnout, která velikost je pro vás nejlepší. Nemělo by to být tak těžké.

Žlutý pás – žlutý pás bude pro někoho, kdo umí dělat slušné množství pull ups bez jakékoli pomoci, ale chtějí, aby se více opakování a pracovat na získání delší rozsah pohybu v jejich pull ups. Totéž platí pro pomoc dip. Navíc, pokud děláte intenzivní cvičení a ukončení tréninku s některými pull ups nebo poklesy, tato velikost pásma bude užitečné, i když jste v dobrém stavu. Žlutá kapela je také užitečná pro někoho, kdo má téměř svaly dolů, ale ještě tam nejste. Poskytne další podporu potřebnou k provedení svalu.

Black band-černá kapela bude dobré pro někoho, kdo může udělat pár pull up a chce být schopen se dostat kolem 10-12 opakování v. Černá kapela je také dobré pro někoho, kdo pracuje na jejich sval nahoru.

Blue band-modrá kapela je pravděpodobně nejlepší kapela pro někoho,kdo může udělat o jeden dobrý vytáhnout. Toto je kapela, se kterou obvykle začínáme lidi, kteří jsou ve fitness noví a jen se učí, jak vytáhnout. Poskytne Vám dostatek pomoci, aby vás naučil správnou formu, a bude to také náročné.

Green band-zelený pás je podobný modrému pruhu, ale s trochou větší pomoci. Bude to lepší pro někoho, kdo je o něco těžší, ale má stejnou sílu jako někdo, kdo používá modrý pás.

Gray band-šedá kapela je ideální kapela pro někoho, kdo má nadváhu. Nabídne hodně pomoci. Jak již bylo řečeno, je poměrně obtížné nastavit, jak potřebujete sílu vytáhnout pás na místo, takže můžete nastavit nohu (nebo nohy) ve smyčce. Pravděpodobně budete potřebovat někoho, kdo vám pomůže tím, že je stáhne kapelu dolů na úroveň nohou, takže do ní můžete umístit nohu.

Na základě výše uvedeného si můžete vybrat pásmo, které vám vyhovuje. To bylo řečeno, máme pro vás důležitý tip, který byste měli zvážit.

TIP PRO NÁKUP VYTÁHNOUT POMOCI KAPEL

Pokud se dostanete sadu 3 kapely – žluté, černé a modré pruhy – můžete je kombinovat, aby ten odpor všech tří dodal. Takže kombinace těchto 3 pásem vám poskytne stejný odpor jako pásmo stejné šířky jako součet tří – 1/2″ + 7/8″ + 1 1/4″ = 2 3/5″. Proto byste měli ještě více pomoci než jeden šedý pás. Navíc je můžete kombinovat jakýmkoli způsobem, abyste vyhověli vašim potřebám pomoci. Nejlepší na tom je, jak budete silnější, můžete změnit kapely, které používáte, odstranit kapely, dokud nebudete moci provádět vysoké opakování bez kapel. Takže, pokud uvažujete o získání zelené nebo šedé, pak dostanete sadu 3 odolnost kapely. pokud uvažujete o získání modrého pruhu, můžete místo toho získat žlutou a černou.

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Kombinování S Bezplatným Hmotnost Výtahy

hledáte způsob, jak zkombinovat kapely během výtahy jako bench, dřep, mrtvý tah, leg press, a vojenské činka tisku?

pro kombinování odporových pásů s volnými váhami, jako jsou dřepy s páskovými činkami, i když jste pokročilý zvedák, měli byste začít světlo. Je to úplně jiná dynamika a dokonce i žlutá a Černá vás vyzve. Až budete připraveni, můžete se nakonec posunout nahoru.

Poznámka: K tomu budete muset použít méně volných závaží, protože potřebujete vypočítat extra sílu z pásma, nad váhu na liště nebo lisovacím stroji.

pro tento účel je nejlepší mít pár pásů každé velikosti, kterou chcete použít. Vzhledem k tomu, nastavení je lepší, když máte dvě kapely.

Pokud tedy právě začínáte s kombinací odporových pásů s volnými váhami, je nejlepší pár žlutých nebo černých pásů. Kromě toho můžete zvýšit napětí tím, že při nastavování více zabalíte pás, takže od začátku bude větší napětí. S více napětí, se vám bude vypočítat přidanou odolnost v high-end rozsahu – tak žluté, že by bylo kolem 30LB každé straně a černý pruh kolem 55 LB.

Pro více pokročilé zvedáky, můžete použít modrou stuhu, a budete pravděpodobně rychle pracovat až zelené pásmo, a pro ty, kteří jsou velmi silné, a pochopit, jak správně nastavit pásma pro tyto druhy výtahů, šedé kapely.

Přečtěte si o výhodách, účel a jak používat kapel během silový trénink a kulturistiky s činkami a noha lisovacího stroje – Silový Trénink 101 – Jak používat odporu kapel pro rychlé zisky.

Tréninku Stability pomocí Kapel Během Činka Výtahy.

Také, můžete je použít za účelem stabilizace, pokud máte dva vázání dva pásy kolem každého konce činka s kettlebells nebo desek připojených do kapely. To zpochybní vaši stabilitu. Při startu s tím budete muset jít mnohem lehčí, protože stabilita zcela změní hru.

žlutý nebo černý pás je vše, co k tomu potřebujete. Černá je nejlepší, protože hmotnost připevněná k pásku nebude tahat pás až k zemi. Ačkoli žlutá bude fungovat tak dlouho, jak ji zabalit kolem baru dost.

Podívejte se na tento článek pro to, jak děláme stability cvičení pomocí pásů na Hrudi Den – 4 hrudníku cvičení s kapelami

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Výbušné Cvičení

Pokud si chcete udělat výbušné cvičení, jako je pruhovaný sprinty a medvěd se plazí, modré a zelené kapela je nejlepší.
Pro výbušná cvičení, jako jsou skoky s páskovým boxem, bude lepší žlutý nebo černý pás.

4 výbušné odolnost kapela cvičení pro sportovce

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Seniory

Pro seniory, žlutá kapela bude nejlepší. Budete mít možnost získat cvičení celého těla se žlutým pásem a bude to náročné i pro větší svalové skupiny, pokud budete udržovat svaly zapojené během pohybu.

Pokud jste senior, rozhodně začněte žlutým pruhem, pokud se cítíte výhodně, můžete získat žlutý a černý pruh.

Nejlepší Odolnost Kapely Pro Fyzikální Terapie

Pro fyzikální terapii, žluté pásmo je také nejlepší možnost. Poskytne Vám správný odpor k posílení svalů, kloubů a šlach.

ve skutečnosti nechcete žádné další napětí pro mnoho cvičení fyzikální terapie, protože nejsou určeny k budování velkých svalů, ale spíše vytvářejí normálnost ve vašich kloubech a svalech.

podívejte se na tyto dva články a podívejte se, jak používáme žlutý pás k posílení rotátorových manžet a kolen.

Související: 7 rotátorové manžety cvičení pro ramenní rehabilitační a ale navykací

KDE KOUPIT CVIČENÍ ODPORU KAPELY?

takže pokud jde o to, jaké pásmo odporu velikosti je nejlepší koupit, je vždy nejlepší koupit více velikostí, protože vám nabízejí širší škálu použití. Plus, většina kapel se prodává v sadách a tímto způsobem přichází za levnější cenu. Pokud si chcete koupit kapely, můžete je získat z SET FOR SET. Máme kapely nejvyšší kvality za velmi dobrou cenu. Nakupujte podle níže uvedeného odkazu.

41″ síla odporu kapel SET PRO SADU

5 Reakce

Bookmuncher

18. července roku 2020

já jsem 60-letá žena s zmrzlé rameno. Doktor mi řekl, abych cvičil s odporovou kapelou. Jsem 5’5″ vysoký. Můžete mi prosím navrhnout, kterou kapelu koupit a kde ji koupit? Jinak dělám chůzi a jógu pro fitness.díky za pomoc.

Antonio Smith

28. Května 2020

byl jsem školení pro let a většinou jsem dělat jednotku hmotnosti cvičení a já jsem malá-střední velikosti chlapa. Chtěl bych vědět, které kapely byste mi doporučil pro následující cvičení:
!. Asistované kliky. Bez pomoci jsem schopen udělat 15-20 po sobě jdoucích kliků. Můžu udělat 10 po sobě jdoucích tleskání kliky.
II. dřepy
III. Bulharské dřepy
IV. Výpady
V. Další natahování nohou cvičení, jako jsou osel kopy, nebo rozšířit jednu nohu za sebou,

Díky

Antoniok McGhee

29. dubna, 2020

Ahoj! Toto je velmi informativní příspěvek. Mockrát vám děkuji za zveřejnění tohoto cenného obsahu.

Luca

25. Března 2020

ahoj, co je nejlepší délku? jak musím 2 sady na cestě,
1 je 81 palců na délku, ostatní jsou stejné jako ty, které jste uvedli-41 palců.
budou oba v pořádku?

Ravindra Wankhede

21. listopadu 2019

chci prchase kapela pro kotník zotavení