je deprese horší ráno?
ať už máte v bance 10 milionů dolarů nebo jste průměrným občanem, deprese a poruchy duševního zdraví vás mohou ovlivnit. Chemické nerovnováhy v mozku nediskriminují, a někdo, kdo je zdánlivě šťastný navenek, může bojovat a křičet o pomoc uvnitř své mysli.
deprese je krutá forma mučení, protože může postihnout kohokoli a občas může být vysilující. Statistiky potvrzují tvrzení a deprese se rozšířila po celém USA. populace.
podle Aliance deprese a bipolární podpory (DBSA) postihuje velká depresivní porucha asi 17,3 milionu dospělých v USA, což představuje téměř 7,1 procenta celkové dospělé populace. Bohužel jsou ženy postiženy více než muži a 1, 9 milionu dětí ve věku od 3 do 17 let je diagnostikováno s depresí. Dospělí, kteří mají depresivní poruchu, jsou vystaveni většímu riziku vzniku ischemické choroby srdeční.
ženy mají dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku deprese než jejich protějšky. Poporodní změny nálady se mohou pohybovat od blues po porodu, nebo se může proměnit v epizodu těžké deprese. Může se stát neschopným a způsobit, že se ženy stanou psychotickými. DBSA naznačuje, že ženy, které po porodu zažily významnou depresi, měly pravděpodobně depresivní epizody, i když nemusely být dostatečně diagnostikovány.
Pokud jste bojovali s depresí, můžete potvrdit ochromující povahu poruchy. Možná vám bylo řečeno, abyste se z toho „dostali“ nebo „mysleli pozitivně“ těmi, kteří tomu nerozumí. Bohužel, duševní zdraví je často nepochopený, ale tam bylo mnohem více informací publikovaných v posledních letech, které pomáhá malovat lepší obraz o problému.
někdo, kdo bojuje, se může také ptát, jestli je deprese horší ráno. Níže se podrobně podíváme na to, jak deprese ovlivňuje jednotlivce.
Co Je to Deprese?
deprese je běžné a závažné zdravotní onemocnění, které nepříznivě ovlivňuje to, jak se cítíte, jak si myslíte a jak jednáte. I když je léčitelná, deprese může způsobit, že jedinec pocítí smutek a ztratí zájem o činnosti, které si kdysi užil. Porucha může vést k různým emočním a fyzickým problémům, které snižují schopnost někoho fungovat v práci i doma.
může poškodit vztahy a způsobit, že někdo“ vypadne “ ze života. Mnoho lidí s depresí nemá sílu vstát z postele, což často způsobuje problémy v jejich životě.
mezi běžné příznaky u někoho s depresí může dojít:
- Ztráta zájmu a potěšení v činnostech se kdysi těšil
- Pocit, smutný nebo depresivní nálady
- Negativní myšlení
- Potíže s usínáním
- Spací příliš mnoho
- Změny v chuti k jídlu (přibývání na váze nebo ztráta hmotnosti)
- Ztráta energie (únava)
- Zažívá pocity bezcennosti nebo viny
- Myšlenky úmrtí nebo sebevraždy
příznaky deprese musí trvat nejméně dva týdny, aby byly diagnostikovány. Jiné zdravotní stavy mají potenciál napodobovat účinky deprese. Musíte mluvit s odborníkem, abyste zjistili, zda trpíte depresí nebo zda je to zdravotní důvod.
je deprese horší ráno?
bohužel ano, ráno může být obzvláště těžké pro někoho, kdo má depresi. Pokud jste noc předtím nespali dobře, může to zhoršit vaše již oslabující příznaky. Když někdo bojuje s touto poruchou, probuzení a čelí celý den rozhodování může být ohromující. Pro většinu, usínání je žádoucí volbou. Nízké nálady a deprese pociťované v určitých denních dobách jsou označovány jako “ denní variace nálady.“
příznaky ranní deprese mohou zahrnovat:
- významný nedostatek energie
- Snaží se probudit
- Zaspání, který je známý jako hypersomnie
- těžký Pocit
- Pocit prázdné, nebo jinak, pocit, že váš život postrádá smysl
- Neschopnost se soustředit
- Mozek mlha
- Zpožděné fyzické fungování
- Zjevné potíže fyzicky dostat z postele,
- změny Chuti k jídlu
- Fyzické nebo duševní potíže dokončit jednoduché ranní úkoly
- Snížený zájem o činnosti, které jste kdysi hledal
Příčiny Ranní Deprese
Je zřejmé, odpověď na tuto otázku je někdo, co do činění s depresí, ale z jiných důvodů, může přispět k vašemu pocitu hrozné ráno. Mezi nejčastější příčiny patří:
- špatný spánek: lidé, kteří se potýkají s depresí, mohou mít každou noc obtížné usínání. Ať už je příčina, nedostatek slušné zbytek může přispět k pocitům deprese ráno, což povede k mozku mlha, podrážděnost a potíže probuzení.
- muset čelit realitě: mnoho z těch, kteří bojují s depresí, ví, že spánek je únikem z jejich reality. Pokud jste nespokojeni s životem, nebo okolnosti, probuzení na jiný den, může, aby vaše deprese spirála, když se probudíte.
- nízká hladina cukru v krvi: naše hladina cukru v krvi má tendenci klesat přes noc kvůli nedostatku jídla. Jakmile se probudíme, požadujeme, aby jídlo zvýšilo tyto úrovně a fungovalo efektivně. Pokud pravidelně vynecháte snídani, pravděpodobně se budete cítit depresivní nebo nebudete fungovat na vysoké úrovni.
jak se vyrovnat s ranní depresí?
musíte mluvit s odborníkem nebo zdravotnickým pracovníkem, který vám pomůže určit nejlepší postup. Může to být něco tak jednoduchého, jako mít na co se těšit, zapsat si ranní rutinu, a jíst zdravě, které vás dostane přes váš den.
pro ostatní však může chemická nerovnováha bránit zdravému životu. Léčba může být nejlepším postupem, ale pouze odborník může určit váš výsledek.