KIN122 – Kapitola 5

skripta

Tam je tak mnoho výhod, které svalové síly a svalové vytrvalosti, a budeme mluvit jen o několika z nich tady. Představte si svůj každodenní život a přemýšlejte o tom, kolikrát v průběhu dne by byla svalová síla nebo svalová vytrvalost užitečná pro každodenní úkoly. Některé příklady zde jsou, pokud se pohybujete nábytkem, tak řekněte, například řekněte, že vysáváte svůj obývací pokoj a děláte opravdu důkladnou práci, chcete posunout pohovku dopředu a vysávat za ní; to zahrnuje určitou svalovou sílu a / nebo vytrvalost. Stěhování, pokud se bavíte o stěhování celého domu nebo bytu, je tam samozřejmě nějaká svalová síla nebo vytrvalost. Spousta dalších příkladů, kde je svalová zdatnost důležitá v našem každodenním životě; můžete myslet na mnoho dalších příkladů. Kromě toho, že užitečné pro ty úkoly, který vám pomůže dělat ty úkoly efektivněji, účast v každodenních činnostech je často jednodušší, když máte vyšší úrovně svalové síly nebo vytrvalosti. Takže pohybující se, že gauč dopředu způsobuje menší fyzickou zátěž na vaše tělo, pokud máte vyšší úroveň svalové síly a vytrvalosti. Další výhodou je, že jsme zlepšili fyzický výkon ve sportu nebo fyzické aktivitě, takže si můžete myslet na mnoho příkladů ve sportu, kde by bylo velmi důležité a užitečné být silnější jak ze svalové síly, tak z větší svalové vytrvalosti. Svaly jsou také velmi důležité pro integritu našich kloubů. Zejména můžete přemýšlet o bolesti zad, často to je způsobeno nějakou svalovou slabostí, a tak ochrana před zraněním je další výhodou svalové síly a vytrvalosti. Zvýšená rychlost metabolismu: vaše tělo spotřebovává více energie v klidu, pokud máte více svalů, takže je to velká výhoda zvýšené svalové síly a vytrvalosti. Udržování kostní minerální hustoty: mít toto cvičení nesoucí váhu je velmi důležité pro zdraví kostí a o tom si povíme v pozdější lekci v průběhu tohoto kurzu. A konečně, svalový tonus nás často nutí vypadat lépe a cítit se lépe o našich tělech, takže zlepšený obraz těla je poslední výhodou svalové síly a vytrvalosti, kterou vidíte na snímku.