Kolik Kalorií Má Sendvič S Arašídovým Máslem?

jsem si jistý, že mnoho z vás se mnohokrát ptalo: kolik kalorií má sendvič s arašídovým máslem?

musím přiznat, že patříme do stejné skupiny lidí. Ta lahodná svačina je tak často na našich stolech, že si nemůžeme pomoci, ale přemýšlíme, zda to není příliš velké poškození našich pasů.

v našem domě je arašídové máslo často konzumované jídlo. Všichni to milujeme, hlavně kluci. Jsem také velký fanoušek, ale zatímco manžílek a kluci jedí, kolik chtějí, vždy si vyčítám, že jsem snědl jeden plátek příliš mnoho.

kalorie v sendviči s arašídovým máslem

typická věc pro ženy: strach z přibírání na váze a počítání kalorií. 🙂

další den, nakonec jsem se rozhodl prozkoumat trochu a zjistit více o tom, arašídy a arašídové máslo nutriční fakta, a samozřejmě, zjistit průměrné množství kalorií v arašídové máslo sendvič.

musím vám říct, že jsem objevil několik velmi zajímavých faktů a jsem tak rád, že se o ně mohu s vámi podělit. Zde je to, co jsem zjistil:

co je arašídové máslo a jak se vyrábí?

arašídové máslo je pomazánka nebo pasta z pražených arašídů. To bylo poprvé objeveno a patentováno na konci 19. století.

je vyroben ve speciální stroje od suché pražené arašídy, obvykle s přídavkem soli, emulgátorů nebo tvrzené rostlinný olej, sladidla (velmi často, že je bílý cukr, ale to může také být sušené cukrové třtiny nebo agáve sirup nebo kokosový palmový cukr).

některé typy arašídového másla nemají emulgátory, které váží arašídové oleje s arašídovou pastou.

Některá Fakta O Arašídy – Klíčovou Složkou Arašídové Máslo

Arašídy jsou hlavní složkou arašídové máslo. Ačkoli arašídy mají podobnou chuť a nutriční fakta jako vlašské ořechy a mandle, jsou to luštěniny, ne ořechy.

Arašídy jsou bohaté na esenciální živiny, s nutriční hodnotou 570 kalorií na 100 g.

obsahují vitamín B1, B2, B3, B5, B6 a B9, vitamín E a důležité minerály, jako je Hořčík, Mangan, Zinek a Fosfor,Kyselina Olejová, Resveratrol, jsou bohaté na bílkoviny, mononenasycené tuky, antioxidanty a jiné prospěšné účinky.

přestože jsou skutečnou pokladnicí přínosů pro naše zdraví, měli byste si dát pozor, jsou také považovány za jeden z hlavních potravinových alergenů.

nutriční profil arašídového másla

arašídové máslo je také skvělým zdrojem živin a je to skutečně skvělé pro naše zdraví.

Zde jsou některé nutriční fakta o Arašídové máslo:

• Obsahuje více než 19% Denní Hodnoty bílkovin, vlákniny, vitamin E, kyselina Pantotenová -Vitamin B5, Niacin – Vitamin B3 a Vitamin B6.
• má vysoký obsah dietních minerálů, jako je mangan, fosfor, hořčík, měď a zinek.
• je také dobrým zdrojem thiaminu-vitaminu B1, železa a draslíku.
• obsahuje nasycené (většinou kyselinu palmitovou) a nenasycené tuky (většinou kyseliny olejové a linolové).
• Arašídové máslo je dobré pro potlačení hladu
• je třeba poznamenat, že to snižuje rakovinu tlustého střeva
• Jeho vlákna jsou dobré pro zdraví střev
• Jeho zdravé tuky a hořčíku jsou dobré pro kosti a svaly
• je také bohatá na vitamin E a antioxidanty,
• To má bílkoviny a draslík, které pomáhají snižovat riziko vysokého krevního tlaku, mrtvice a onemocnění srdce.

typy a kalorie arašídového másla

křupavé (robustní) a hladké, jsou dva hlavní typy arašídového másla.

první je vyrobena z hrubě mletých arašídů a má křupavou strukturu a druhá obsahuje rovnoměrně mleté arašídy a má krémovou strukturu.

některé druhy arašídového másla se vyrábějí pouze z čerstvých mletých arašídů a mohou být se solí nebo bez soli. Některé komerčně vyrobené přírodní typy arašídového másla také obsahují pouze arašídy a sůl, zatímco jiné obsahují cukr, hydrogenované rostlinné oleje a další přísady.

samozřejmě, že na trhu existují různé odrůdy arašídového másla, takže si před nákupem přečtěte štítek. Nejlepší je organické arašídové máslo, pouze s arašídy a solí, bez cukru, hydrogenovaných tuků nebo jiných přísad.

kalorie různých druhů arašídového másla se liší v závislosti na jejich složkách.

například:

• Hladké arašídové máslo (bez soli), má 588 kalorií na 100 g.
• Hladké arašídové máslo (se solí) má 588 kalorií na 100 g.
• Hladké arašídové máslo (se sníženým obsahem tuku), má 520 kalorií na 100 g.
• Křupavé arašídové máslo (se solí) má 589 kalorií na 100 g.
• Křupavé Arašídové Máslo (Vitamin a Minerální Obohacené) má 593 kalorií na 100 g.
• se Sníženým obsahem tuku arašídové máslo má 520 kalorií na 100 g.
• Snížení sodíku arašídové máslo má 633 kalorií na 100 g.

Druhy a Kalorií Arašídové Máslo Sendviče

Existuje mnoho arašídové máslo sendvič typy, jak si můžete představit. Od základních, které obsahují pouze chléb a arašídové máslo, až po exotičtější, které mohou obsahovat cokoli, na co vaše mysl myslí.

proto se počet kalorií v sendviči s arašídovým máslem liší v závislosti na obsahu sendviče.

sendviče s arašídovým máslem se obvykle vyrábějí z chleba, želé nebo džemu a arašídového másla. Často mohou být vyrobeny s přidanou čokoládou, javorovým sirupem, medem, sušeným ovocem nebo banány.

a samozřejmě mohou existovat další doplňky v závislosti na individuální chuti, ale všechny přidávají k celkovému množství kalorií sendviče.

velikost porce arašídového másla je obvykle dvě polévkové lžíce. To je přibližně 190 kalorií pro hladké i robustní arašídové máslo.

typicky zvolený chléb pro sendviče s arašídovým máslem je bílý (cca. 74 kalorií na plátek), pšenice (cca. 77 kalorií na plátek) nebo celozrnný chléb (cca. 81 kalorií na plátek).

Viz Také:

• Nejlépe Hodnocené 2-Slice Toustovač
• Nejlepší hotel 4-Slice Toustovač
• Nejlépe Hodnocené Nůž na Chléb

Med, javorový sirup nebo želé obsahují přibližně 60 kalorií na polévkovou lžíci, a střední velikosti banánu má v průměru 100 kalorií.

Závěr

U všech skutečností uvedených výše v mysli, závěr je, že typický arašídové máslo sendvič se dvěma plátky chleba má přibližně 330 – 430 kalorií.

ne moc, řekl bych, pro takovou lahodnou léčbu.

Také, s ohledem na fakta, která jsme objevili, která dělá arašídové máslo nejen chutné, ale také velmi prospěšné léčit, můžete jej použít nejen pro sendviče, ale pro všechny druhy různých občerstvení.

dám vám některé z mých nápadů (ne všechny jsou však zdravé):

• nemusíte dělat sendvič, stačí ho rozložit na vafle, sušenky nebo toasty.
• nalijte trochu na mírně vařenou zeleninu.
• můžete jej přidat do smoothies.
• dejte si zmrzlinu, podívejte se také na některé nejlepší kopečky zmrzliny. (Mm.., to je jeden z mých oblíbených)
• Vytvořte s ním soubory cookie.
• dejte si to do palačinek.
• udělejte s ním salátový dresink.
• vložte ji do polévky, abyste obohatili její chuť.
• dejte si něco na hamburger.
• udělejte s ním koláč.
• vyrobte domácí zdravé tyčinky. (můžete přidat arašídy, některé ořechy, čokoládu, mmm.., a co vás napadne)
• udělejte s ním pudink.

užijte si arašídové máslo, ale buďte zodpovědní!

• Autora
• Poslední Příspěvky

Nejnovější příspěvky Danail Donchev (viz vše)

• Nejlepší Konzervy Lososa Recenze 2021: Top 5+ Doporučená – 26. Března 2021
• Top 7 Nejlepších Velký Venkovní Osvětlený Kříž na Vánoce nebo Církevní Dekorace do roku 2021 – 24. Března 2021
• 26 Nejlepší Manga Všech dob – 24. Března 2021